Kaygı İş Görüşmenizin Önüne Çıktığında

"Tebrikler! Başvurunuzu bir sonraki aşamaya taşıdık ve sizinle bir röportaj ayarlamak istiyoruz" -- bu e-postayı almak beni mutluluk yerine endişeyle dolduruyor.

Eğer benim gibiyseniz, başvurduğunuz bir iş için mülakat daveti almak, düşündüğünüz gibi mutlu bir an değil, kaygı uyandırır. Anksiyete bozukluğu olan biri olarak mülakatlar benim en kötü kabusum. Bununla birlikte, mülakat her işe alım sürecinde önemli bir adımdır ve kaçınılmazdır.

İş Görüşmesi Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkırım?

Üniversitede ikinci sınıftayken yaz stajı için görüşmeler yapıyordum. Bir röportaj turuna geçtim ve bütün geceyi pratik yaparak geçirdim. Buna rağmen, görüşme sırasında sinirlerim beni ele geçirdi ve görüşmecilerle olabildiğince etkili iletişim kuramadım.

Röportajı bombaladığımı bilsem de, reddedilme e-postasını almak yutması zor bir haptı. Bu fırsatı kaçırmanın üzüntüsünü yaşadım ve bu deneyimi bir öğrenme dersine dönüştürmeye karar verdim. Terapistim sayesinde, görüşme sırasında kaygıyla başa çıkmama yardımcı olan başa çıkma tekniklerini öğrendim.

Ertesi yıl, bir Fortune 500 şirketinde bir rol üstlendim. Kullandığım başa çıkma tekniklerini öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin.