Kendime Zarar Vermeden Ne Zaman Kurtulacağım?

İyileşme hakkında konuştuğumuzda, bunu hedefler ve kilometre taşları açısından düşünmeyi severiz. Takip edebileceğimiz ölçülebilir bir şey. İşaretleyebileceğimiz bir kutu ya da geçebileceğimiz bir çizgi. Ama hangi noktada kendine zarar vermeme unvanını talep ediyorsun?

Kendine Zarar Vermemek Bir Yoldur, Bitiş Çizgisi Değil

Burada anlamanız gereken ilk şey, iyileşmenin kendisinin belirli bir zamanda, bir kupa kazanma veya bir kale direğini geçme şekliniz gibi elde ettiğiniz bir şey olmadığıdır. Evet, yol boyunca işaretlenmesi gereken kilometre taşları var - aslında, bunu takip etmek genellikle aşağıdaki konularda yardımcı olur. iyileşme süreci—ancak resmi olarak iyileşeceğiniz bir tarih veya saat yoktur. sermaye "R"

İnsanlar "iyileşmeye giden yol" tabirini kullanmayı severler (ben de zaman zaman suçlu olduğumu biliyorum), ama aslında, iyileşme dır-dir yol. Yaptığınız bir şey, seçtiğiniz bir şey, yapabildiğiniz kadar tekrar tekrar, seçim o kadar doğal hale gelene kadar, artık yaptığınızı fark etmiyorsunuz - öyle olsanız bile.

Bu bazıları için cesaret kırıcı gelebilir. Bir şeyleri tamamlamayı istemek, bir görevi "bitti" olarak işaretlemek ve bir memnuniyet ve kapanış duygusuyla devam etmek insan doğasıdır. Ne yazık ki, akıl sağlığı genellikle böyle çalışmıyor. Tipik olarak kurtarma, belirli bir zaman çizelgesi ve bitiş çizgisi olmayan uzun vadeli bir süreçtir.

Ancak iyi haber şu ki, bu aynı zamanda yetersiz kalarak başarısız olabileceğiniz bir şey olmadığı anlamına da geliyor. Nüks bile başarısızlık değildir; şifa yolundan bir sapmadır, olabilmek dönüş yolunu bul. İyileşme bir yarış değildir; kendi hızınızda iyileşirsiniz ve sizin için "başarıyı" tanımlayan şey size kalmış.

Kendine Zarar Vermediğin Her Gün Kazandırır

Hatırlanması gereken diğer şey - çoğu insanın unuttuğu bir şey - her kilometre taşının önemli olduğudur. Bir yıl veya daha uzun süre kendine zarar vermemek etkileyici. Ama bir ay, bir hafta, hatta bir gün boyunca temiz kalmak da öyle.

Kimsenin size ilerlemenizin önemli olmadığını veya bir şekilde önemli olmadığını söylemesine izin vermeyin. Kendiniz dahil hiç kimsenin daha iyi olmak için harcadığınız çabayı küçümsemesine izin vermeyin. Kendinize zarar vermeden atlatabileceğiniz her gün önemlidir. İyileşmek için yaptığın her şey bir fark yaratıyor.

Gerçekte, kendinize zarar vermeyi bıraktığınız an, kendinize zarar vermeyi bıraktığınız andır ve başa çıkmanın başka yollarını bulmaya devam ettiğiniz sürece bu şekilde kalırsınız. Nüksederseniz, o an için kendinize zarar vermemeyi bırakırsınız, ancak iyileşme sürecine yeniden başlar başlamaz bu unvanı bir kez daha alabilirsiniz.

Bu unvanı ne zaman yüksek sesle talep edeceğinize gelince - karar vermek size kalmış. Sen ve başka kimse yok.