Neye Dikkat Ettiğimizi Seçmek Ruh Sağlığımızı Etkiler
İşte SağlıklıPlace'te neler oluyor:
- Neye Dikkat Ettiğimizi Seçmek Ruh Sağlığımızı Etkiler
- SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Öz-Merhamet, Stigma ile Mücadelede Oyunu Değiştirir
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
- Ruh Sağlığı Alıntı
Nelere dikkat ettiğimiz önemli. İnsanların odaklarını değiştirmelerine yardımcı olmak o kadar önemlidir ki, ruh sağlığı tedavisine yönelik birçok yaklaşımın ayrılmaz bir parçasıdır. bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi, pozitif Psikoloji, kabul ve kararlılık terapisi, çözüm odaklı kısa terapi, logoterapi, ve daha fazlası. Fikir şu ki, başımıza ne geleceğini seçemeyiz, ancak ona nasıl tepki vereceğimizi her zaman seçebiliriz. Nasıl tepki verdiğimiz, neye dikkat ettiğimizle çok ilgilidir.
Yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar şunu ortaya çıkardı: olumsuz deneyimlere tutunma eğiliminde olan insanlar olumsuz olayları fark edenlere kıyasla daha düşük bir refah duygusu yaşama olasılığı daha yüksektir ve durumlar, ancak dikkatlerini çabucak yeniden yönlendirebilir ve olay hakkındaki düşüncelerini değiştirebilirler. tecrübe etmek
1.Bu, elbette, aldatıcı bir şekilde basittir, çünkü insan beyni, bizi sürekli olarak sorun arayışına sokan bir olumsuzluk önyargısı ile kablolanmıştır, bu yüzden onlar hakkında bir şeyler yapmaya hazırız.2. Sadece ne düşündüğünüzün farkında olmak önemli bir ilk adımdır. Ardından, odağınızı daha olumlu (ama yine de gerçekçi) bir fikre veya bir soruna yönelik çözüme kaydırma alıştırması yapabilirsiniz. Anında bir düzeltme ya da her derde deva olmasa da, düşüncelerimizin farkına varmak ve odaklanmak, koşulların kurbanı olmak yerine tutum ve eylemlerimizi seçmemizi sağlar.
Kaynaklar
- Puccetti, N.A., Schaefer, S.M., van Reekum, C.M., Ong, A.D., Almeida, D.M., Ryff, C.D., Davidson, R.J., & Heller, A.S. (2021, Mart). Amigdala kalıcılığını gerçek dünyadaki duygusal deneyime ve psikolojik iyi oluşa bağlamak. Nörobilim Dergisi. Alınan https://www.jneurosci.org/content/early/2021/03/15/JNEUROSCI.1637-20.2021
- Marano, H.E. (2016, Haziran). Beynimizin olumsuz önyargısı. Bugün Psikoloji. Alınan https://www.psychologytoday.com/us/articles/200306/our-brains-negative-bias
Düşünce ve Dikkat İle İlgili Makaleler
- Nelere Dikkat Ediyorsunuz?
- Duygusal Olarak Sağlıklı Olmak Ne Demektir?
- Düşünce Durdurmak nedir? Terapi, Teknikler, Egzersizler
- Endişeli Düşüncelerinizle Halat Çekmeyi Bırakın
- Olumsuz Düşünme ve Depresyon: Biri Diğerini Nasıl Besler?
- Depresyon Düşünceleri Nelerdir? Sizi Nasıl Etkilerler?
- Akıl Hastalığı Olan Kişiler İçin Olumlu Düşünceler
- Kaygı ve Olumsuz Düşünceler: Onlardan Nasıl Kurtulur
Önerilen Video
Kendinizi acımasızca aşağıladığınız olumsuz düşünce sarmalında mı buluyorsunuz? Natasha biliyor ama olumsuz bir düşünce sarmalından nasıl çıkacağını öğrendi. İzlemek.
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Olumlu bir şeye odaklanmak kendi zihinsel sağlığınızı nasıl etkiler? Sizleri bu konudaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. Sağlıklı Yer Facebook sayfası.
SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda, yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Empati ve Kaygı Birlikte Olduğunda
- Borderline Kişilik Bozukluğunda Bölünmenin Üstesinden Gelmek
- DEHB İlaçları Hayatımı Değiştirdi
- Çok Fazla Baskı Benlik Saygısını Olumsuz Etkileyebilir
- Yelek Dikmek Rahatlatıcı - Ve Kaygıma Yardımcı Oluyor
- Alışılmadık Bir Yer, Depresif Bir Genç Olarak Amaç Bulmama Yardımcı Oldu
- Düğün Gününüzde Kendine Zarar Verme İzleri İçin Ne Yapmalısınız?
- Şizoaffektif Bozukluk ve Umutsuz Hissetme
- Daha Fazla Kişinin Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı Görmesini Dilerim
- Minnettarlık Yapmak İyileşmeye Nasıl Yardımcı Olur?
- Sözlü İstismar Mağduru Olmak Kaygımı Kontrole Dönüştürüyor
- Temiz Yemek Sağlıklı Değil—Zararlı Bir Eğilimdir
- Bunaldım ve Ruh Sağlığıma Zarar Veriyor
- Aşırı Yeme Bozukluğu İyileştirme ve Evde Yoga Uygulaması
- Kaygı Övgüleri Kabul Etmekte Zorlanmanıza Neden Olduğunda
- Ruh Sağlığında Kendi Kendini Damgalamayı Durdurmak İçin Beş Teknik
- Afantazi Olduğunu Öğrenmek Kaygımı Hafifletmeye Yardımcı Oldu
- Onay Almayı Öğrenmek İyileşmemde Sonraki Adım
- Hiçbir Şey İstememede Güvenlik
- Dairemi DEHB Dostu Hale Getirmek İçin Uyduğum 2 Kural
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog gönderisinin altında paylaşmaktan çekinmeyin. ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası en son gönderiler için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Öz-anlayış, damgalanmayla başa çıkmanıza ve kendinize karşı dürüst olmanıza yardımcı olur - zihinsel sağlığınızı iyileştirirken yapmanız gereken iki önemli şey. Öz-şefkatin oyunu nasıl değiştirdiği hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz. Bir göz at.
abone ol Sağlıklı Yer YouTube kanalı
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
İşte en iyi 3 ruh sağlığı makalesi Sağlıklı Yer Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:
- Alkol Suistimali Tedavisi: Alkolizm Tedavisi
- Travmatik Olaylar ve Nasıl Başa Çıkılır
- Borderline Kişilik Bozukluğu (BPD) Nedir?
Henüz yapmadıysanız, umarım yaparsınız Facebook'ta bizi beğenin fazla. Orada bir sürü harika, destekleyici insan var.
Kendi Kendine Yardım Alıntısı
"Geriye dönüp başlangıcı değiştiremezsin ama olduğun yerden başlayıp sonu değiştirebilirsin."
Daha fazla oku ruh sağlığı ile ilgili sözler.
Şimdilik bu kadar. Bu bültenden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Lütfen bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşın. Hafta boyunca güncellemeler için bizi takip edin heyecan, bizim gibi Facebook, abone olun Youtube kanalıveya bizi takip edin Instagram.
Teşekkür ederim,
Deborah
Topluluk Ortağı Ekibi
SağlıklıPlace.com - Amerika'nın Ruh Sağlığı Kanalı
"SağlıklıPlace.com'dayken asla yalnız değilsiniz."
http://www.healthyplace.com
