DEHB Tutarlılığı Zorlaştırır Ama İmkansız Değil

Tutarlı kalmak herkes için zor olabilir. Bununla birlikte, tutarlı kalmak, dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğundan (DEHB) etkilenenler için özellikle zor olabilir.

Başladığım Neredeyse Her Şeyi Bırakırım

Tarihsel olarak, kendi deneyimim DEHB tutarlılığı zorlaştırmıştır. Yıllar boyunca kaç tane hobiye veya ilgi alanına başlayıp bıraktığımı tam anlamıyla hatırlayamıyorum. hayalperest değilim; Erken çocukluk döneminde müzik dersini bırakmamış olsaydım, virtüöz bir kemancı olma ihtimalimin düşük olduğunu biliyorum.

Yani, dene ve sınırla varsayımsal hayal kurma. Bunun yerine, tehditleri azaltmak için belirli davranışlar benimsiyorum. bazı şeylerden çok erken vazgeçmekve hayatımın hem profesyonel hem de kişisel yönlerinde tatmin edici düzeyde bir tutarlılık sağlamak.

Kimse Dağlara Sıçrayamaz

Artımlı iyileştirmeler kavramını anlıyorum. Sık sık yapılan küçük eylemlerin uzun vadede önemli başarılara yol açtığını biliyorum. Ancak, bu fikir ne kadar basit olursa olsun, sık sık kendime onun doğruluğunu hatırlatmam gerekiyor. Yapmazsam, o zaman ilgisizlik, dürtüsellik ve yenilik arayışı, tutarlılık çabalarımın yerini alabilir.

DEHB Nedeniyle Tutarlılık Çabalarımda Uyanıkım

Tetikte kalmak biraz can sıkıcı ama çok da zor değil. Kendimi geriye kayarken yakalarsam, işleri düzeltirim. kendi kendine konuşmak ve eleştirel düşünme. Görevlerden kaçınmak için hatalı bir gerekçeye kapılırsam, kendimi bunun üzerine çağırırım. Kelimenin tam anlamıyla değil, dahili olarak. Özünde, bir düşünce sürecinin sağlam mı yoksa sağlam mı olduğunu kendime soruyorum.

Örneğin yazmaya oturduğumda bazen kendimi Google Dokümanlar yerine YouTube'da buluyorum. "Sorun ne," diye soruyorum kendime, "yazmak için bütün günüm var. Bu belgesel ilginç. Görevler arasında uçmamalıyım; Başka bir şeye başlamadan önce bir şeyi bitirmeliyim."

DEHB ile Tutarlılık Sağlamak için Sağlam Olmayan Düşünceyi Düzeltiyorum

Bana göre, önceki paragraflardaki düşünce süreci, sağlam olmayan düşünmeyi temsil ediyor. Bu safsataya karşı koymak için, ilginç bir belgeseli izlemek için oturmadığımı belirterek içsel tepkim buna karşı koyabilir; Yazmak için oturdum. önemini kabul ederek kendimi nazikçe göreve yönlendireceğim. erteleme zevki tutarlı bir program sürdürmek lehine. İşimi bitirdikten sonra ilginç belgeseli izleyebileceğimi kendime hatırlatacağım.

Bütün gün ilginç belgeseller izlemek isteyen bir yanım, küçük adımların ne kadar büyük şeyler olduğunu göremiyor. Tam kontrol sağlandığında, bu parçam asla ders çalışmaz, çalışmaz, araştırma yapmaz veya daireyi toplamaz. Bu, onsuz yapabileceğim bir tür tutarlılık.

DEHB nedeniyle tutarlı olmayı zor buluyor musunuz? Yorumlarda bana bildirin.