Instagram ile Bağlantıyı Kesmek Kaygımı Azalttı
Telefonuma Instagram'dan gelen bir bildirim geldiğinde hemen uygulamayı açıp kaydırmaya başlıyorum. Instagram'da gezinmek oldukça bağımlılık yapan ve başladığımda duracak gibi görünmüyorum. Bu sadece zamanımı boşa harcamakla kalmıyor, aynı zamanda benim üzerimde de zararlı etkileri var. akıl sağlığı. İtibaren vücut imajı sorunları ile kendine güvensiz, Instagram kullanmak kaygı uyandırıyor.
Instagram Kaygılarım İçin Neden Kötü?
- Instagram, başkalarının daha iyi bir hayata sahip olduğu yanılsaması yaratır. Ben sık sık kendimi başkalarıyla kıyasla Instagram'da ve hayatlarının benimkinden çok daha iyi olduğunu düşünüyorum. Bu bana eksikmişim gibi hissettiriyor ve endişemi artırıyor. Ek olarak, bu da beni yalnız hissetmek ve hayatımdan daha az memnun.
- Instagram, kendi değerimden şüphe etmemi sağlıyor. Beğeniler ve yorumlar anında memnuniyet sağlar. Bir gönderiye yeteri kadar beğeni gelmezse, bu beni sorguluyor öz değer. Kendi değerimi, aldığım beğeni ve yorum sayısıyla ilişkilendirmeye başlıyorum. Bu, "mükemmel" Instagram fotoğrafları yayınlamam için üzerimde baskı yaratıyor.
- Uyumakla mücadele ediyorum. Instagram kullanmak ekran süremi artırıyor. Sürekli telefonda olmak zihnimi meşgul ediyor ve uyumakta zorlanıyorum.
Yukarıda bahsettiğim tüm sebeplerden dolayı Instagram'ı üç haftalığına bırakma kararı aldım. Öğrendiklerim ve Instagram'ı bırakmanın kaygımı nasıl azalttığı ve genel olarak zihinsel sağlığımı nasıl iyileştirdiği hakkındaki konuşmamı görmek için aşağıdaki videoyu izleyin.
