Seyahatlerimde Kaygı Bana Katıldığında İşte Yaptıklarım
Bir tatil için uçuşunuzu ve konaklama yerinizi başarılı bir şekilde rezerve ettiğinizde hissettiğiniz duyguyu biliyor musunuz? Hayır, heyecan duygusu değil - midenizin çukurunda size yolculukta bir şeylerin ters gidebileceğini söyleyen belirsiz his. Bu duygu yolculuk kaygısıdır.
Yolculuk kaygısını ya da seyahat kaygısını düşünüyorum. korku ve stres hissi bilinmeyen bir yeri ziyaret ederken. Bir yanım yeni bir yeri keşfetmenin heyecanını yaşarken, bir yanım da son derece endişeli. korkmaktan benim uçuş çökecek soyulmaktan korkmak için, aklımdan sayısız şey geçiyor. Bu düşünceler, fiziksel semptomlarla birleştiğinde nefes darlığı, hızlı kalp atış hızı ve uykusuzluk, beni yolculuğumdan tam olarak zevk alabilmekten alıkoy.
Seyahat Kaygısını Nasıl Yönetirim?
Yıllar geçtikçe, seyahat kaygımı nasıl yöneteceğimi öğrendim. başa çıkmak için ilk adımım seyahat kaygısı tetikleyicilerimi belirlemektir. Bunlar benim en büyük tetikleyicilerimden ikisi:
- Ne olur senaryoları -- Aklımda sürekli şu tür sorular dolaşıyor: Ya param biterse? Kredi kartımı kaybedersem ne olur? Ya hasta olursam? Ya kaybolursam?
- İşle ilgili kaygı --Ben genelde işten izin aldığın için kendini suçlu hissetmek tatile gitmek. Ayrıca, uzaktayken işlerin nasıl yönetileceği ve işe döndüğümde başa çıkmam gereken iş yükü konusunda da endişeliyim.
Şimdi, bir sonraki adım, bu gezi kaygısı tetikleyicileriyle mücadele etmektir. Bunu nasıl yaptığımı görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
