Kaygı ve Kaybedilen Fırsatlar Üzerine Pişmanlıkla Başa Çıkma
Endişeniz size "evet" demek istediğiniz bir fırsata "hayır" dedirtti mi?
Bunu daha önce yaptıysanız, yalnız değilsiniz. Çoğu zaman kaygım, ilgilendiğim fırsatlara "evet" demekten beni alıkoyuyor. "Hayır" dediğimde bir rahatlama hissederken, kısa süre sonra pişmanlık duymaya başlıyorum.
Kaybedilen profesyonel, akademik ve romantik fırsatlardan dolayı pişmanlık duymak zor olabilir. Pişmanlık son derece acı vericidir ve şu anda mutlu olmanızı engelleyebilir. Pişmanlık hissetmek normaldir ve bununla başa çıkmak için birçok başa çıkma tekniği vardır.
Pişmanlık Duygularıyla Başa Çıkmak
Liseye döndüğümde, lise mezuniyetim için bir veda konuşması yapmak üzere seçildim. Sorulduğunda evet derken, sahnede adımın açıklanacağı son anda vazgeçtim. Korkum beni ele geçirdi. Uzun bir süre bu fırsatı geri çevirdiğim için pişmanlık duydum. İşte pişmanlıkla nasıl başa çıktım:
- Kendimi affetmeyi öğrenmek. Fırsatlara hayır dediğim için genellikle kendime aşırı derecede sert davranırım. Bu, kendimden nefret etmemi sağlayan çok fazla iç karışıklığa neden oluyor. Bununla başa çıkmak için kendimi affetmeye çalışıyorum. Duygularımı bastırmanın uzun vadede zararlı olduğunu bilerek, kederi, hayal kırıklığını ve suçluluğu hissetmeme izin verdim. Ardından, temel korkumu tanımlama fırsatından neden kaçındığımı aktif olarak düşünürüm. Bu, üzerinde çalışmam gereken şeyleri bilmeme yardımcı oluyor, böylece çok uzun süre geçmişe takılıp kalmak yerine ilerleyebiliyorum.
- Başkalarına gösterdiğim şefkatle kendimle konuşuyorum. Aklımdaki zorbalık, kaygım, bana hiçbir işe yaramadığımı ve fırsatları kaçırdığım için zayıf olduğumu söylüyor. Ancak arkadaşlarım benzer durumlarla uğraşıyorsa onlara karşı daha şefkatli davranıyorum. Örneğin, arkadaşım kaçırılan fırsatlar için üzülürse, onlara "Kaybedilen bir fırsat sizi tanımlamaz. İnanılmazsın ve gelecekte birçok fırsatın karşına çıkacağını biliyorum." Kendi kendime bir arkadaşımla konuşur gibi konuşmaya çalışıyorum.
- Kendime daha fazla fırsatın saklandığını hatırlatıyorum. Kendime bir fırsatı kaybetmenin, bunun dünyanın sonu olduğu anlamına gelmediğini hatırlatıyorum. Bir kapı kapandığında, her zaman bir diğeri açılır. Lisede bir veda konuşması yapma fırsatını kaybederken, üniversitedeyken birçok topluluk önünde konuşma fırsatı buldum.
Endişeniz yüzünden fırsatları kaçırdıysanız, bunun sizi tanımlamadığını bilin.
