Çocukluk Kaygısı: DEHB Olan Endişeli Çocuğunuza Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Q: "Oğlumun DEHB'si ve kaygısı var - ve bir pandemi ile yaşamak yardımcı olmadı. Kaygısı daha da kötüleşiyor gibi görünüyor. Onun için tedavi görmem gerekip gerekmediğini nasıl bilebilirim?”

---

Kaygı hayatın normal bir parçasıdır - korkuyla ilişkilidir ve korku, tehdit eden bir şeye verilen doğal bir tepkidir. Ormanda yürüyüş yapıyorsam ve bir yılana rastlarsam, bu gerçek bir tehdittir ve kaçarak karşılık veririm. Anksiyete aynı korku tepkisini üretir, ancak gerçek bir tehdidin yokluğunda - örneğin, endişeli biri yakınlarda olmasa bile yılanlar için endişelenebilir.

olan bireyler çocukluk kaygısı endişeli olmayan insanlardan daha fazla tehlikeyi abartır ve kötü sonuçları önceden tahmin eder. Bazen stres, endişe ve korku arasındaki farkı söylemek zordur çünkü bunlar bedenlerimizde benzerdir: kalplerimiz çarpar, düşüncelerimiz hızlanır ve nefesimiz kesilir.

Endişeli Çocuğunuza Yardım Edin: Ebeveynler İçin Stratejiler

Profesyonel yardım aramadan önce evde kaygıyı gidermek için stratejiler denemek isteyebilirsiniz. Endişeli bir çocuğa yardım etmek için kendine güven ve dayanıklılık oluşturan olumlu stratejiler kullanın.

• Çocuğunuzun okul sorumluluklarından kurtulmasına izin vererek kaygıyı gidermeyin.
• Çocuğunuza endişeli olduğu veya okuldan, aile toplantılarından veya sosyal etkinliklerden kaçınmak istediği için asla kızmayın. Onu endişelendiren şey hakkında onunla konuşun. Empatik olun.
• Gevşeme kullanın ve farkındalık stratejileri kaygıyı birlikte yönetmek, özellikle belirli bir yaşın üzerindeki çocukların kendi odalarında uyumalarına yardımcı olmak.
• Kaygıya bir aile sorunu olarak yaklaşın, böylece çocuk kendini dışlanmış hissetmez.
• Çocuğunuzun cesur davranışlarını övgüyle güçlendirin ve sızlanma, öfke nöbetleri veya diğer istenmeyen davranışları görmezden gelin.

[Kendi Kendine Test: Çocuğumda Yaygın Anksiyete Bozukluğu Var mı?]

Çocukluk Kaygısı: Tehlike Sinyalleri

Tüm çabalarımıza rağmen, bazen kaygı evde tedavi edilemez. Müdahale gerektirebilecek klinik bir pediatrik kaygı düzeyini teşhis etmek için, çocuğun günlük yaşamına müdahale eden korku belirtileri ararız, örneğin:

• Bir duruma veya olaya ağlama, öfke nöbetleri veya aşırı tepki verme
• Okulu kaçırma ve/veya spor veya sosyal faaliyetlere katılmayı reddetme
• Sebepsiz yere üzülmek veya öfkeli davranmak
• Sık mide ve baş ağrısı şikayeti
• Ebeveynlerden sürekli güvence istemek
• sahip olmak Panik ataklar

Çocukluk Kaygısı: Tedaviler ve Müdahaleler

Bilişsel davranışçı terapi (CBT) çocuk kaygısı için tercih edilen tedavi yöntemidir ve oldukça etkili olabilir. BDT, çocukların korktukları durumların gerçekleşme olasılığının düşük olduğunu ve "kaygı beni sadece bu şekilde düşündürüyor" olduğunu görmelerine yardımcı olmayı amaçlar. TCMB bize gerçek endişeleri aşırı endişelerden ayırt etmeyi öğretir ve endişeleri harekete geçirmek zorunda kalmadan tahammül etme becerilerini öğretir. Zamanla, bu endişelerin sıklığı ve yoğunluğu azalır ve artık hayata müdahale etmez.

CBT'deki anahtar bileşen davranışsal maruziyettir. Çocuklar, korkulan bir durumla aşamalı olarak yüzleşerek, korkulan sonuçların gerçekleşmediğini görürler. Ayrılık kaygısı olan bir çocuk için, bir ebeveyn bir hafta boyunca her gün iki dakika başka bir odaya girerek maruz kalma tedavisine başlayabilir. Zamanla, ayrılık artabilir (Anne kaldırıma yürür, sonra bloktan aşağı doğru yürür, vb.).

Benzer şekilde, sınıfının önünde konuşmaktan korkan bir çocuk, terapiste birkaç cümle okuyarak ve daha uzun ve daha zor sunumlar yaparak başlayabilir. Daha sonra sınıfla konuşmadan önce önce bir öğretmenle, sonra da bir arkadaşıyla pratik yapabilir.

[Devamını Okuyun: DEHB Olan Çocuklarda Kaygı]

Tedavi Edilmeyen Çocukluk Kaygısının Etkileri

Çocuklar korktukları şeylerden kaçınırlarsa kaygının devam edeceğini akılda tutmak önemlidir. Çocuğunuzun kaygısına teslim olduğunuzda - kitap raporu yapmaktan korkuyor, öfke nöbeti geçiriyor ve bunu yapmaktan muaf tutuluyor - kaçış davranışı ödüllendiriliyor.

çocukluk zamanıdır sosyal becerileri geliştirmek ve farklı durumları yönetmek. Bir çocuk zorlu durumlardan kaçınmayı başardıysa, diğer çocuklarla nasıl geçineceğini öğrenmek için değerli fırsatları kaçırmıştır. Çocuklar büyüdükçe bu daha sorunlu hale gelir. 12 yaşındaki akranları yaşa uygun sosyal beceriler geliştirdiler ve tedavi edilmemiş kaygısı olan çocuk, sekiz yaşındaki bir çocuğun alet takımıyla çalışıyor. Şiddetli vakalarda, çocuklukta tedavi edilmeyen kaygı, depresyon, madde kullanımı ve hatta intihar davranışı riskinde artışa neden olabilir.

Çocuklarımızı korumak istiyoruz ama aynı zamanda bazı zorluklarla da yüzleşmelerini istiyoruz. gelişmezlerse başa çıkma becerileri erken yaşta ya da kendileri için düşünüp çocukluktaki zorlu durumları problem çözmeyi öğrenirlerse, yetişkinler gibi bu tür becerileri kazanamayacaklardır. Korunmuş birçok çocuk, her zaman olumlu olmayan bir dünyada geçinmek için ihtiyaç duydukları eleştirel düşünme veya öz düzenleme becerilerine sahip olmayabilir.

Çocukluk Kaygısı: Sonraki Adımlar

• İndirmek: DEHB Olan Bir Çocuğa Söylenmemesi Gerekenler
• Okumak: Çocukluk Kaygısının Kalp Kırıklığı
• İzlemek:Çocuklarda Kaygı: Gözden Geçirilen İşaretler ve Etkili Destekler

John Piacentini, Ph. D., UCLA'da psikiyatri ve biyodavranış bilimleri profesörüdür. O yönetmen UCLA Çocuk Kaygısı Dayanıklılık Eğitimi ve Destek Merkezi (CARES).

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest