Depresyon ve Yaratıcılık Arasındaki Bağlantı
Bir yazar olarak, depresyonum çirkin yüzünü gösterdiğinde etkilenecek ilk şeylerden birinin yaratıcılık olduğunu gördüm. Depresyon, kendimi yazmak için motive etmeyi ve benzersiz yaratıcı sesimi ifade etmeyi zorlaştırıyor - bu bana en çok neşe veren şey.
Pek çok insan, yazı yazmak veya resim yapmak gibi sanat formlarını uygulamadıkları için kendilerini "yaratıcı" olarak görmezler. Ama aslında yaratıcılık, tıp ve mühendislikten iş yürütmeye ve araba tamir etmeye kadar hemen hemen her işte veya hobide kilit bir unsurdur. Yaratıcılık, günlük görevlerimize anlam katan, onları eğlenceli kılan, büyümemize yardımcı olan şeydir. Ne yazık ki, depresyona girdiğimizde yaratıcılığımız darbe alır.
Depresyon Yaratıcılığı Azaltır
Depresyon bizi üzüntü, boşluk ve umutsuzluk duygularıyla doldurur. Motivasyonumuzu düşürür. Eskiden tutkulu olduğumuz faaliyetler birdenbire önemsiz görünebilir ve depresyonun pusuyla, bu faaliyetler hakkında nasıl hissettiğimizi unutmak kolaydır.
Yaratıcılığı hayatımızın her alanında kullandığımız için, bu etkiler geniş kapsamlı olabilir. Depresyon, her gün çalışacak enerjiyi bulmayı zorlaştırabilir. İşin yaratıcı neşesini ve anlamını emerek, eskiden keyifli olan bir uğraşı, hareketli bir deneyime dönüştürebilir. Benzer şekilde, depresyon en sevdiğimiz hobilerimizden ve eğlencelerimizden aldığımız neşeyi azaltabilir. Bu faaliyetler genellikle günlük hayatımızın stresinden kaçmamıza ve uzun bir çalışma haftasının ardından yeniden toparlanmamıza yardımcı olur, ancak depresyonun ağırlığı altında ulaşılamaz hissedebilirler.
Tecrübelerime göre bu bir kısır döngüye dönüşüyor. Depresyon hakim olmaya başladığında, yaratıcılığımı kullanma motivasyonumu kaybediyorum ve bu gerekli yaratıcı çıkış olmadan, ruh halim daha da kötüleşiyor.
Yaratıcılık Depresyonla Mücadeleye Yardımcı Olur
Bu yüzden, depresyon bunu zorlaştırdığında bile kendimi yaratıcı faaliyetler yapmaya devam etmeye zorlamayı öğrendim. Yaratıcılık, akıl sağlığı araç kutumdaki en önemli araçlardan biridir. Depresyonla savaşırken kendimi biraz yaratıcı aktivite yapmaya zorlayabilirsem, bu benim ruh halimi yükseltir ve o depresif dönemden çıkmama yardımcı olur.
Benim için bu genellikle yazmak anlamına gelir. Ancak yemek pişirmekten bahçe işlerine, mobilya yapmaktan araba tamir etmeye kadar yaratıcılığınızı kullanmanın başka birçok yolu var. Depresyonu olan kişiler genellikle fiziksel aktiviteyi çok terapötik bulur; Bence yaratıcı satış noktaları da beynimizi çalıştırdıkları için benzer şekilde çalışıyor. Dikkatimizi dağıtır, depresyonun olumsuz düşünce ve duygularının hakimiyetini gevşetir ve neşeyi yeniden keşfetmemize yardımcı olurlar.
Favori yaratıcı çıkış noktanızı bulun ve bunu bir rutine dönüştürün. Her gün veya hafta sonu keyif aldığınız bir şeyi yapma alışkanlığını edindikten sonra, depresyon hakim olduğunda bile uygulamaya devam etmek daha kolaydır. Depresyon, kendinizi yaratıcı olmak için motive etmenizi zorlaştırabilir, ancak yine de yaparsanız, bunun ne kadar yararlı olabileceğini göreceksiniz.
