Kendine Zarar Vermeyi Özlemek Normal mi?

Nüksetme, kendine zarar veren her kişinin iyileşme sırasında karşılaştığı bir olasılıktır - ancak temizlendikten sonra kendinizi incitmeyi kaçırmanız normal mi?

Artık Temiz Olduğunuza Göre Kendinize Zarar Vermeyi Özlüyor Musunuz?

Kendinize zarar vermeyi bıraktıysanız ve kendinize bir kez bile "Kendimi incitmeyi özlüyorum" diye düşündüyseniz, bilin ki yalnız değilsiniz. Evet, normaldir ve tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Ne de olsa, bir nedenden dolayı kendine zarar vermeye yöneldin ve eğer bu veya buna benzer bir neden devam ederse, kendine zarar vermenin bir zamanlar sana sağlamış olabileceği duygusal çıkışı kaçırman çok doğaldır.

Bu yüzden lütfen, kendinizi incitmeyi kaçırmanın yanlış, aptalca veya berbat olduğunu düşünme tuzağına düşmeyin. İyileşmek kolay değildir ve bir alışkanlığı, özellikle de aylarca, hatta yıllarca güvenmiş olabileceğiniz bir alışkanlığı bırakmak da değildir. Bazen pes edip kendini incitmeye geri dönmenin daha kolay olacağını düşünüyorsan sorun değil. Birçok insan yapar. İnsanlar başka neden nüksettiğini düşünüyorsun?

Kendinizi utandırmak veya bu şekilde hissettiğiniz için suçluluk tuzağına düşmek yerine - ki bu potansiyel olarak sizi bir nüksetmeye sürükler - bu şekilde hissettiğinizi kabul etmeye çalışın ve sonra kendine sor Neden kaçırdın. Muhtemelen mücadele ettiğiniz zor bir şey vardır. Kendine zarar vermeye geri dönmek yerine, günlük tutma, farkındalık, egzersiz veya bilişsel-davranışçı terapi egzersizleri gibi diğer başa çıkma seçeneklerini düşünün. Bir arkadaştan, aile üyesinden, destek grubu üyesinden veya akıl sağlığı uzmanından ekstra destek almanın zamanının gelip gelmediğini de düşünün.

Artık İyileştiğime Göre Kendime Zarar Vermeyi Özlüyor Muyum?

Şahsen, kendime zarar verme konusunda özlediğim pek bir şey yok. Gösterinin kendisinin acısını özlemiyorum, en başta onu denememe neden olan içinde bulunduğum acıyı da özlemiyorum. Yara izi istemekle sırrımı saklamak istemek arasında parçalanmış hissetmeyi özlemiyorum. gizli. Ve ben kesinlikle Sonunda yardıma ulaşmadan önce kendi başıma iyileşmeye çalışarak geçirdiğim ilk uzun yılları kaçırmayın.

Ama yine de bazen başa çıkmak için kendime zarar vermeye geri dönme eğiliminde miyim? Evet. Bunun tamamen ortadan kaybolan bir şey olduğundan emin değilim, ancak olsaydı kesinlikle iyi olurdu. Aradaki fark, günaha Bu yüzden Bunu yapmak için yıllarca pratik yaptığım ve daha sağlıklı alternatiflerle dolu bir kurtarma araç kutusu oluşturduğum için artık görmezden gelmek çok daha kolay.