"Living a Blissful Life" kitabının yazarı Matt Brocklebank'a giriş

Benim adım Matt Brocklebank ve burada, blogda yazmaktan çok mutluyum. Mutlu Bir Hayat Yaşamak HealthyPlace ekibinin bir parçası olarak. Umarım kaygı, panik ve obsesif-kompulsif ile ilgili bozuklukların üstesinden gelme konusundaki içgörülerim, benzer durumlardaki diğer kişilerin de aynısını yapmasını sağlar. Kendi deneyimlerime göre, mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşama fikrinin bazen bir hayalden başka bir şey olmadığını biliyorum. Ayrıca böyle olmak zorunda olmadığını da biliyorum.

Genç Matt Brocklebank Kaygı Yaşıyor

ile ilk karşılaşmam endişe orta çocukluktaydı. Kimseyi tanımadığım yeni bir okula başladım. Her sabah okul otobüsüne binmenin, tanınmaz yüzler denizine adım atmanın korkusu dayanılmazdı. Kendimi fiziksel olarak hasta edene kadar dışarı çıkmayı reddederek, tam evden çıkma zamanı geldiğinde koşar ve kendimi banyoya kilitlerdim.

doktor öyle olduğunu söyledi agorafobi ve sinirlerimi yatıştırmak için bana bir şey yazdı. Durumum düzeldi ve 20'li yaşlarımın ortalarına gelene kadar daha ciddi sorunlar yaşamaya başlamadım.

Yetişkin Matt Brocklebank Depresyon ve Panik Bozukluğu Yaşıyor

Bir yıl boyunca Güneydoğu Asya ve Yeni Zelanda'yı dolaştıktan sonra Japonya'da yaşamak ve çalışmak için geldim. Tokyo'da bir öğretmenlik işi buldum ve iyi bir arkadaş çevresi edindim. Büyük şehirdeki hayat heyecan verici olsa da, ülkeyi daha çok görmek istiyordum. Batı Japonya'ya taşınma fırsatı sunulduğunda, evet demek için iki kez düşünmek zorunda kalmadım.

Tokyo dışındaki yaşam çok farklıydı. Çok az insan İngilizce konuşuyordu ve benim kasabamda yapacak çok az şey vardı. Mümkün olduğunca sık gezmeye gittim ama kaçınılmaz olarak boş zamanımın çoğunu dairemde yalnız geçirdim. Acı çekmeye başlamam çok uzun sürmedi depresyon. Depresyon evrim geçirdi panik atak. Sık sık eve geri dönmeyi düşündüm ama bir şey her zaman ayrılmamı engelledi. Gezmekle geçirdiğim tüm zaman boyunca kendimi hiç bu kadar kaybolmuş hissetmemiştim.

Matt Brocklebank Obsesif-Kompulsif Bozukluk Geliştiriyor

Panik ataklar birkaç yıl devam etti. Bir terapistle çalışmak çok yardımcı oldu, ancak bu yavaş bir iyileşme süreciydi. Akıl sağlığı ve zindelik hakkında elimden gelen her şeyi okudum, kendi kendine yardım kurslarına kaydoldum ve günlük meditasyona başladım. Sonunda, zihnim ve bedenimin yeterli olduğuna karar verdiğini düşünüyorum. Durumumun içini dışını biliyordum ve sanki artık panik "yapamazdım" gibiydi. işte o zaman obsesif kompulsif bozukluk (OKB) yüzeye çıkmaya başladı.

Her fırsatta ellerimi yıkayarak kirlenme korkusu geliştirdim. Bir duş alırdım, sonra bir tane daha ve bir tane daha. Tamamen mantıksız olduğunu biliyordum ama kontrol edemiyordum. İlaçlarım beni bir zombi gibi hissettirdi, ancak onu almamak, yoksunluk belirtileri ve OKB'nin kötüleşeceği korkusuyla sonuçlandı. İyileşebileceğime kendimi inandırmak gerçekten çok çaba gerektirdi ama sonunda başardım.

Matt Brocklebank Mutluluğu Deneyimlemeye Başlıyor

Sonunda, o en karanlık anların nasıl hissettirdiğini zar zor hatırladığınız bir noktaya ulaşırsınız. Tabii ki, yine de endişeleniyorsunuz, ancak aynı durumda olan başka herhangi biri kadar. Ve son birkaç yıldır böyle yaşıyorum.

Benim ve mutluluk yolculuğum hakkında daha fazla bilgi için şunu izleyin:

Sadece deneyimlerim hakkında yazarak çok şey sunabilirim. Söyleyeceklerinizi duymak ve bunu etkileşimli bir deneyim haline getirmek istiyorum, bu yüzden lütfen yorum bırakın ve sorular sorun.

Matt Brocklebank'ın Şimdi Mutlu Hayatı

Aslen Birleşik Krallık'tan, 2002'den beri Japonya'da yaşıyorum. Buraya taşındığımdan beri İngilizce öğretiyorum ve 2006'dan beri bağımsız bir dil okulu işletiyorum. Ayrıca uzun yıllar güç koçu olarak çalıştım, eğitim kılavuzları yazdım, eğitim videolarında yer aldım ve Japonya ve Güney Kore'de çok sayıda atölye ve seminerde ders verdim. Artık boş zamanımın çoğunu, beni yürüyüş yaparken, tırmanırken ve genel olarak her şeyden uzaklaşırken bulacağınız açık havada geçiriyorum.