Kaygı Varken Karar Vermek Kolay Değildir

Endişe ve karar verme bir arada yürümez - hiç de öyle değil. Hiç film versiyonundaki memeyi gördünüz mü? Defter Ryan Gosling'in karakterinin sorduğu yerde, “Ne yapıyor musun istek?” ve Rachel McAdams'ın karakteri "O kadar basit değil!" diyor. Bu benim günlük hayatım. Erkek arkadaşımın bu diyaloğu bana birden fazla kez aktarmadığını söylersem yalan söylemiş olurum.

Karar Verme Kaygısı Nasıl Hisseder?

Karar verme kaygısı, değişen derecelerde imkansızlık duygularıyla her karar için geçerlidir. Nispeten basit olan birçok şeye kendim için karar verebilirim, hemen ardından sadece bir endişe ipucu (çünkü asla gerçekten gitmedi). Ancak kararın ağırlığı arttıkça kaygı da artar.

Ve başkalarını da etkileyen kararlara başlamama bile izin vermeyin. Ne yapacağıma ya da ne yiyeceğime karar vermek kadar teorik olarak basit bir şey, göğsümde başka hiçbir şeye benzemeyen bir gerginliğe neden oluyor. Biri benden herhangi bir seçim yapmamı istediğinde panik başlıyor. Aklım dakikada bir mil koşmaya, tüm olası seçenekleri ve diğer kişinin bu karara nasıl tepki vereceğini gözden geçirmeye başlar, böylece en az üzücü olanı bulabilirim. (Spoiler uyarısı: Kaygım nadiren böyle bir seçenek bulur.)

Görüyorsunuz, karar verme kaygımın çoğu, diğer insanların buna nasıl tepki vereceğine bağlı. Bunun iyi bir karar olduğunu düşünecekler mi? Kötü biri mi? Kötü birinin sonuçları ne olacak?

Çocukluğumda hiçbir zaman belirli kilit figürler tarafından karar vermem için yetkilendirilmedim. Bana seçme fırsatı sunulduğunda bile, eğer Karar verdiğim şeyin "doğru" veya "iyi" olmadığına karar verdim. Bunun için azarlandım. Doğrudan bir azarlama olmasa da kızgın ses tonlarıyla karşılandım.

Seçme seçeneği verilmesi bir tuzak gibi gelmeye başladı; ne pahasına olursa olsun tahmin etmeyi ve kaçınmayı öğrendiğim bir kurulum. Kaygı, karar verme ile tanışır.

Karar Verme Kaygısı İyileşmeyi Zorlaştırıyor

söz konusu olduğunda birçok, birçok adım attım kaygımdan kurtulmak. Aynı anda hem donup hem de alevler içinde hissetmeden sosyal durumlarda var olabilirim. Çoğu konuşmayı kesinlikle pancar kırmızısı olmadan ve başım dönmeden yapabilirim.

Ancak karar verme ve kaygı, ilerlemek için mücadele ettiğim alanlardan biri. Yanında en rahat olduğum ve kendimi en güvende hissettiğim insanlarla karar bile veremiyorum. Sanki görev gelir gelmez iç duvarlar uçarak beni zihinsel ve fiziksel olarak durduruyor. mümkün olduğunca deniyorum elde etmek onlara seçim yapmak.

Pek çok insanın karar verememeyi sinir bozucu olarak gördüğünün farkındayım. Genellikle olumsuz bir özellik olarak görülür. Bu bilgi kendi başına karar vermede daha fazla kaygıya neden olur.

İnsanlar bunun nasıl bir his olduğunu -kaygı nedeniyle karar vermenin ne kadar imkansız olduğunu- bilselerdi belki de böyle bir algıya sahip olmazlardı. Bir karar verebilmeyi ve hayata devam edebilmeyi çok isterdim, ama gerçekten değil bu kadar basit.