Yalan söylemeyi kes! Bir İlişkide Sınırları Belirlemek İçin DEHB Betikleri
Q: “Eşim bana yalan söylüyor. O sevgi dolu bir partner ama ondan yapmasını istediğim bir şeyi yapmayı unuttuğunda, bu konuda yalan söylüyor. Sonra daha sonra öğrendim ve bir tartışma çıktı. Bu döngüyü nasıl durdurabiliriz?”
Bu, DEHB'den etkilenen çiftlerde nadir görülen bir sorun değildir - DEHB ile ortak utandıkları ya da keşke yapmasaydım dedikleri bir şey yapar ve bunun hakkında konuşmamaya ya da örtbas etmeye karar verir. Ve sonra çıkıyor.
[e-Kitap: DEHB İlişki Rehberi]
Gerçeği Söylemeye Nasıl Teşvik Edilir?
Yalan söylemekten uzaklaşmak için teşvik ediyorum çiftler tekrarlama dediğim şeyi kullanmak için. İşte senaryo: Kendini yalan söylerken yakalayan partner durur ve "Bir baştan yapabilir miyim?" Ya da diğer kişi partnerinin doğruyu söylemediğini fark eder ve “Bir şey ister miydin? baştan mı?
Bu, çiftin durmasını, düşünmesini, nefes almak için birkaç dakika ayırın, yalan söyleyen kişinin baştan başlamasını sağlar. Eşin artık doğru olan ifadeye yanıtı şöyle olmalıdır: "Bunu benimle paylaştığın için teşekkür ederim."
Yeniden yapılanma için herhangi bir ceza yoktur. Aksine, dürüstlüğün takdir edileceğine dair bir anlaşma var. Bu da tutarlı dürüst etkileşimi teşvik eder.
DEHB ve Yalan: Sonraki Adımlar
- İndirmek: DEHB ile Başa Çıkma Stratejilerinizi Değerlendirin
- Kol saati: DEHB ile Toksik İlişkiler Nasıl Tanınır (ve Sonlandırılır)
- Okumak: Kaynağını Anlayarak Kronik Utancı Etkisiz Hale Getirin
- Daha Fazla Uzman Tavsiyesi: Yardım! DEHB Eşim İlişki Dramasını Uyarıcı Buluyor
Melissa Orlov bir evlilik danışmanı ve ADHDmarriage.com'un kurucusudur.
25. YILINI KUTLUYORUZ
ADDitude, 1998'den beri web seminerleri, haber bültenleri, topluluk katılımı ve çığır açan dergisi aracılığıyla DEHB eğitimi ve rehberliği sağlamak için çalışıyor. ADDitude'un misyonunu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'a güvendi. DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı ile daha iyi yaşamak için uzman rehberliği ve desteği. koşullar. Misyonumuz, sarsılmaz bir anlayış kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır. ve sağlıklı yaşam yolunda rehberlik.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
