Olumlu Kendi Kendine Konuşma Öz Saygıyı Geliştirmek İçin Önemlidir
Hayatımızın her anının değeri vardır. Yaptığımız seçimler ve edindiğimiz deneyimler devam eden büyüme sürecimizi şekillendirir. Bu içerir kendimizle nasıl konuşuruz. Etrafımızdakiler kim olduğumuzun sadece küçük bir kısmını görüyorlar. Ancak her birimiz kendimizi en iyi tanırız. Çünkü hayatımızın her anını kendimizle yaşıyoruz. dahili konuşma sahip olduğumuz şeyler kim olduğumuzu ve bu dünyada nasıl gezineceğimizi şekillendirir. Bugünkü yazımda sizinle olumlu iç konuşmanın önemine ilişkin bazı fikirleri paylaşmak istiyorum.
Kendi hayatımda olumlu iç konuşmayı geliştirmenin bir yolu olarak bilgeliğe yöneldim. ben meşgulüm farkındalık uygulamasıkaçınılmaz olarak kişinin düşüncelerine dikkat etmesini içerir. Bu farkındalık alışılmış davranış kalıplarımızı değiştirmemize izin verebilir. olumsuz kendi kendine konuşma. Farkındalığımızı düşüncelerimizi olumlu yöne yönlendirmek için kullanabiliriz. İnsan kültürlerinde olumlu iç konuşmanın önemine dair hatırlatmalar görüyorum.
Kendi Kendine Olumlu Konuşmanın Önemini Bize Hatırlatacak Bilgelik
Bir büyükbaba ve torununun ormanda olduğunu anlatan bir Kızılderili bilgelik hikayesi vardır. Birbirleriyle savaşan iki kurtla karşılaşırlar. Biri beyaz kurt, diğeri ise kara kurt. Beyaz kurt olumlu niteliklerimizi, kara kurt ise olumsuz niteliklerimizi temsil eder. Torun dedesine "Hangisi kazanacak?" diye sorar. Dede torununa "Hangisi daha çok beslenirse" der.
Bu bilgelik hikayesi bize her birimizin kişiliğimizde olumlu ve olumsuz niteliklere sahip olduğunu hatırlatır. Aynı zamanda zaman zaman her iki tarafın da kaçınılmaz olarak dikkatimizi çekeceğini hatırlatır. Bizim daha çok önem verdiğimiz şey "kazanacak" olandır. Yani öznel alanımızda diğerine göre daha fazla yer kaplayacaktır.
Olumlu kendi kendine konuşmanın önemi burada ortaya çıkıyor. Her birimizin sınırlı bir zamanı ve enerjisi var. Kendimizle olumlu bir şekilde konuşmayı seçtiğimizde, o yanımızı "besleyebiliriz", böylece içimizde büyüyebilir. Kendimize doğuştan gelen değerimizi hatırlattığımızda bu beyaz kurdu besliyoruz. Her birimizin bir katkısı olduğunun bilincinde olarak güçlü yönlerimizi beslediğimizde bu beyaz kurdu besleriz. Biz ne zaman kendimize şefkat göstermek, bu beyaz kurdu besliyoruz. Kişisel bakımla meşgul olduğumuzda bu beyaz kurdu besliyoruz.
Bu bilgelik hikayesi aynı zamanda bize her birimizin bir gölge yanının olduğunu da hatırlatır. Bu gölge taraf bizi hiçbir zaman tamamen terk etmese de içimizdeki beyaz kurdu beslemeyi öğrenerek onun hayatlarımızı sabote etmesini önleyebiliriz.
Olumlu İç Konuşma Gerçekliğimizi Şekillendiriyor
Hangi kültürden olduğunuz önemli değil, kendi iç konuşmamızın gücünün doğal bir insani farkındalığı vardır. Henry Ford bir keresinde şöyle demişti: "İster yapabileceğinizi düşünün, ister yapamayacağınızı düşünün, haklısınız." Bu alıntı bize öznel alanımızda kullanmayı seçtiğimiz kelimelerin gücünü hatırlatıyor. Modern Batı kültüründen doğan Ford, doğruluğun toplumsal faydalarını vurguluyor. Çoğu zaman haklı olmayı ararız çünkü doğruluğun sosyal faydalarını biliyoruz. Kendimize doğuştan gelen değerimizi hatırlatarak her zaman kendimize karşı haklı olabiliriz; geçmiş başarılarımız; başkalarına yardım ettiğimiz zamanlar; veya bize fayda sağladığını hissedebileceğimiz herhangi bir olumlu iç konuşma biçimi.
Olumlu kendi kendine konuşmaya nasıl katılabilirsiniz?
Sean Gunderson (onlar/onlar) akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili zengin bir deneyime sahiptir ve tezini yayınladıktan sonra "Biriyle Rahatsız Konuşmalar" Psikiyatrik Hayatta Kalan: Ruh Sağlığında Paradigma Değişimini Keşfetmek", zihinsel sağlık alanında devam eden bilimsel paradigma değişimini benimsemenin savunucusu oldu. sağlık. Sean'ı bul Facebook, X (Twitter), LinkedIn, Ve onların sitesi.
