Kalp ve Zihin Bağlantısını Kurmak
Duyguları düşündüğünüzde onların kalpten mi, yoksa akıldan mı geldiğini hayal edersiniz? Yoksa kalp ve zihni ayrılmaz bir bütün olarak mı görüyorsunuz? Kalp ve zihin hakkında nasıl konuştuğumuzu incelemek bize inançlarımız hakkında çok şey öğretebilir. Aynı zamanda mutluluk ve refah deneyimimizi geliştirmeye de yardımcı olabilir mi?
Kalp ve Zihin Hakkında Konuşmak
Batı kültüründe genellikle duygularımızın kalpten geldiğini ifade ederiz. Örneğin:
- En derin duygularımızı paylaştığımızda "kişinin yüreğini dökmek".
- Duygularımız değiştiğinde "fikrimizi değiştirmek".
- Duygusal durumumuz genel refahımızı etkilediğinde "üzüntüyle" bir şeyler söylemek.1
Benzer şekilde, diğer birçok ifade de düşüncelerimizin zihinle ilgili olduğunu temsil eder. Bu düşünce tarzı her zaman bariz görünüyordu ve akıl sağlığımla ilgili sorunlar yaşamaya başlayıncaya kadar kalbi ve zihni farklı şekilde değerlendiremedim. Japonya'da depresyon, panik bozukluk ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) tedavisi gördüğüm dönemde buraya geldim. buradaki akıl hastalıklarına genellikle "kokoro-no-byoki" dendiğini öğrenmek için. Doğrudan İngilizce'ye çevrildiğinde "hastalık" anlamına gelir. kalp."
Kalbi ve Zihni Farklı Şekilde Görmek
Japonca'da yazılı kokoro karakteri, ister fiziksel organ olsun ister aşk duygusu olsun, kalbi sembolize eder. Ancak aynı zamanda zihnin kavramlarını da aktarır. Bu haliyle psikoloji ve kaygı gibi zihne gönderme yapan birçok terimde karşımıza çıkmaktadır.2 Aynı karakterin kalbi ve zihni temsil ettiğini öğrenmek sorunlarıma farklı bakmamı sağladı. O zamana kadar akıl hastalığının, tanımı gereği, düşüncelerle ve beynin işleyişiyle ilgili bir durum olduğunu sanıyordum. Bunu bir kalp durumu olarak görmek, şefkatli ilişkileri sürdürmenin ve duygusal desteği beslemenin önemini ortaya çıkardı.
Kalp ve Zihin Bağlantısını Göstermek
Kokoro karakteri aynı zamanda "shin" olarak da telaffuz edilebilir. Genellikle kalp ve zihin arasındaki ilişkiyi gösteren kelimelerde görülür; örneğin zanshin, mushin ve fudoshin'in savaşçı zihniyetleri.
- Zanshin "kalıcı zihin" olarak tercüme edilir. Her an tepki vermeye hazır kalarak yüksek farkındalık ve dikkati bünyesinde barındırır.
- Mushin "akıl yok" anlamına gelir. Önyargılı düşünce ve duygulardan arınmış, net ve kesin hareket etmemizi sağlayan bir durumu ifade eder.
- Fudoshin "sabit zihin" anlamına gelir. Gerekli olanı yapma ve başladığınız işi bitirme konusundaki sarsılmaz iradeyle ilgilidir.3
Bu felsefi kavramlar, kalp ve zihnin birbirine bağlılığını vurgulayarak duygularımız ve bilişsel süreçlerimiz arasındaki ilişkinin altını çizer. Bana göre ister her zaman hazırlıklı olmayı, ister şimdiki ana odaklanmayı, ister dayanıklılık geliştirmeyi öğretsin, dövüş sanatlarının çok ötesine geçen bir öneme sahipler. Bunların hepsi refahımızı, sevinç ve mutluluk deneyimlerimizi etkileyebilir.
Kelimelerin Ötesinde Kalp ve Zihin
Dilin sınırlarının ötesine bakmak, kalp ve zihin arasındaki bağlantıyı fark etmeme ve sağlığa daha bütünsel bir yaklaşım sergilememe yardımcı oldu. Kalbin ve zihnin ayrı varlıklar değil, bir bütünün, belki de bazılarının ruh veya öz dediği şeyin parçaları olduğunu anlamamı sağladı. İster fikrimizi değiştirelim ister sadece fikrimizi değiştirelim, aslında aynı şeyi yapıyoruz.
Sonuçta kalp ve zihin arasındaki bağlantı, insan deneyiminin kelimelerin ötesinde güçlü ve karmaşık bir yönüdür. Bu bağlantıya yeni bir açıdan bakmak, zihinsel sağlık anlayışımı ve zihinsel sağlık kapasitemi etkiledi. Sevinç ve mutluluğu deneyimlemeye devam ediyorum ve duygusal sağlığa ve daha fazlasına giden yolculukta bana rehberlik etmeye devam ediyor. hayatı tatmin etmek.
Kaynaklar
- Verny, T. (2022, 4 Şubat). Kalp-Beyin Bağlantısının Önemi. Bugün Psikoloji. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
- Berrod, L.-T. (2022, 25 Ağustos). 'Kokoro', Kalp ve Zihin Arasındaki Uyum. Kalem Dergisi. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
- Crawford, G. (2020, 16 Aralık). Savaşçının Zihninin Üç Hali. Orta. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d
