Sakin, Nazik: Mutlu Bir Anneden Daha Mutlu Bir DEHB Evine Dört İpucu

Eğer senin DEHB çocuklar benimkine benzer bir şey değiller, iş çizelgeleri ve sonsuz hatırlatmalarla bile yapmaları gereken şeyleri yapmayı asla hatırlamıyorlar. Sonunda çok çalıştım ve stresli oldum.

Yıllar boyunca kaç kez ev işlerini yapmalarını sağlamak için savaşlarda gözyaşları içinde olduğumu söyleyemem. Ne kadar umutsuz olabileceğini biliyorum ve “davranış değiştiren sırlarımı” sizinle paylaşmak istedim.

denedim angarya çizelgeleri ve yıldız grafikleri, oyuncaklar veya ödül olarak ekstra bilgisayar zamanı. Hiçbir şey işe yaramadı. Sonra bilgisayar ve video oyunu zamanını almaya çalıştım. Rüşvet denedim. Para bir süre çalıştı, ancak yapmaları gereken şeyler için çocuklara ödeme yapmayı göze alamayız. Kimse bana yemek pişirip çamaşır yıkamak için para vermiyor. Öyleyse, neden kendilerinden sonra almak, dişlerini fırçalamak ve kedi kumu temizlemek için onlara ödeme yapmalıyım?

Çocuklarım şimdi 15 ve 11 yaşında. Yaklaşık 18 ay önce zorluklarıma dört parçalı bir çözüm buldum. Evimizdeki ruh hali bugünlerde çok daha mutlu.

1. Şikayet Etmelerine İzin Ver

Eğer istedikleri şeyi yapıyorlarsa ve tüm zamanlarını nefesleri altında şikayet ediyorlarsa… izin verin. Kulaklarımı şikayet etmeye kapatmayı öğrendiğimde, stresi anında azalttı.

[İş Savaşlarını Sonlandır!]

Eylem kelimelerden daha önemlidir. Çamaşırlarını ayırırken süzün ve çöp kutusunu temizleyin. Bunu yapıyorlar! Zamanla daha az şikayet edecekler. Sadece geldiklerinde teşekkür et ve bitirdiğini söyle. “Teşekkürler” ve bağırmama eksikliği eninde sonunda batacaktır.

2. Haftalık Ev İşleri Atamayın

Tamam, düşündüğünü biliyorum, “Ne!? Gerçekten mi?! ”Beni dinle. Çoğu DEHB çocuğu fakirdir yönetici işleyiş becerilerive kendi kendini planlama ve takip etmeyi gerektiren şeyler yapmakta zorlanıyorlar. Tembel ve tartışmacı değiller.

15 yaşındaki kızım için haftada üç gece bir yemek angaryası kurarsam, bu üç gecenin her biriyle savaşırız. Ama bulaşıkları yıkayıp ondan kurumalarını istersem, gitmesi iyi olur. Şikayet yok.

Biz ülkede yaşıyoruz ve arka bahçesinde tavuk var. Onlardan beslenmesini, su vermesini ve yumurtaları getirmesini istersem, duygusal erime. Ama eğer yumurtaları kontrol etmesini istersem - ve sadece bunu - o mutlu bir şekilde yapacak. Tavukları seviyor, bu yüzden bu görevi yapmaktan mutlu.

[Ücretsiz İndirme: Ortak Yönetici İşlev Zorlukları - ve Çözümleri]

Yumurtalara geri döndüğünde, “Teşekkürler! Şimdi bir kova var, lütfen onları besle. ”Bil bakalım ne oldu? Tek bir şikayeti olmadan yapıyor. Kapıdan çıkarken, bana tavukların su kabını geri getirmesini hatırlatıyorum. Zaten yolunda olduğundan ve bu küçük eklenti görevinden bunalmış olmadığından, sorunu sorunsuz bir şekilde geri getiriyor. Sonra, eğer su kabını doldurup ona geri verirsem, üçüncü kez dışarı çıkacak ve tavuklara su verecek.

Özellikle bir çocuk daha büyükse ve “işleri halledebiliyorsa” birçok uygulamalı ebeveynlik gibi görünebilir. DEHB çocukları, daha iyi yönetici işleyiş becerileri geliştirinceye kadar onlara bu şekilde rehberlik etmelisiniz. olgun. İşleri bu şekilde yapmak, bir erimesi olmasından, ona bağırdıktan sonra dışarı çıkmasından daha az zaman alır ve ondan yapmasını istediğim üç şeyden herhangi birini yaptığından emin olmak için takip etmek zorunda kaldım.

3. Onlara Çok Olumlu Geribildirim Ver

Bu ipucu, çocukların davranışlarında en şaşırtıcı değişikliği yarattı. DEHB olan çocuklara çok fazla veremezsiniz övgü. DEHB çocuklarına bekledikleri şeyleri yaptıkları zaman olumlu geribildirim vermek onları hissettirmek için çok yol kat ediyor yaptıkları konusunda daha iyi ve rutini henüz bitirmemiş olsalar bile daha iyi olmalarına yardımcı olacaklar.

Her zaman mükemmel bir iş yapmadığım zaman başım belada kalırsa, daha iyi yapmayı öğrenemezdim. Göreve kızardım ve yaptığım süre boyunca şikayet ediyorum! Öyleyse, ödevlerini tamamladıkları için bile teşekkür ederim. Cesur bir çaba gösterdiklerinde bir beşlik ver. “Bu harika!” Veya “Bunu salladınız!” Gibi şeyler söyleyin. Çocuklarım yumruk yumruğunu seviyor. Birkaç gün deneyin ve farkı fark edeceksiniz.

4. Sarıl onlara

Bu benim için en zor olanıydı. Ne olacağını görmek için 14 yaşındaki kızımı bir hafta boyunca her gece yatmadan kucaklamayı hedefledim. Sarılmakta olan insanlarda 20 saniyelik sarılmanın kan basıncını düşürdüğünü, stresi hafiflettiğini ve oksitosin salgıladığını kanıtladığı bir çalışma hakkında okumuştum. Oksitosin hormonu, bir kişinin sevildiğini hissettiğinde salınır, bu da hugger ve huggee arasındaki bağı güçlendirmeye yardımcı olur.

Bu küçük denemeyi denemeye karar verdiğimde birkaç yıl yatmadan sarılmadan kızımı vermedim. Bir gece, yatağa giderken, “Sanırım bir şey unuttun!” Dedim. Mutfakta durdum ve merdivenlerin yarısındaydı. Arkasını döndü ve ağır bir şekilde iç çekerek geri döndü. Sanırım ona ceketini yerden almak gibi bir şey yapmasını söyleyeceğimi düşünüyordu.

Bana geldiğinde, “Sarılmanı unuttun!” Dedim ve ona sarıldım. Beni geri sarmadı, ama yine de beklettim??? Ona sarılırken dedim ki, “Bilim 20 saniyelik bir sarılmanın sevildiğini hissettiren ve kaygıyı ortadan kaldıran hormonları serbest bıraktığını söylüyor.” Kıkırdayarak 10 saniye boyunca sarılıyorduk. Sonra benden uzaklaşıyormuş gibi hissettim, bu yüzden onu sıkılaştırdım ve gönülsüzce dedim: “Hayır, 20 saniye… sevgiyi salıvermeliyiz!” Tekrar kıkırdadı, sarılmaya eğildi ve kollarını etrafa koydu ben mi. Birlikte 10 saniye daha saydık. O gece gülümseyerek yatağa gitti, ben de yattı.

Bunu alışkanlığı güçlendirmek için üst üste yedi gece yapmayı amaçladım ve inanılmaz bir şey oldu! Dördüncü geceden sonra, sarılmak için bana geldi. Bir yıldan uzun bir süre geçti ve gençleri ve 11 yaşındaki oğlumu yatmadan önce 20 saniye boyunca her gece kucaklıyorum ve günü bitirmek için güzel bir yol. Şimdi, birbirlerine tanıdığım diğer kardeşlerden daha fazla sarılıyorlar ve bundan gurur duyuyorlar!

Biz insanız ve kusuruz. Hala hayal kırıklığına uğradım ve öfkemi zaman zaman kaybediyorum, ancak genel olarak bu dört ipucu birbirimizle nasıl etkileşim kurduğumuzu değiştirdi. Bir tartışmadan veya erimeden sonra bile, 20 saniyelik sarılmaya dönebilir ve birbirimize kızmak yerine ilerleyebiliriz.

[Davranmak İsteyen Bir Çocuk Yetiştirmek]

27 Mart 2019'da güncellendi