TSSB Kurtarma: Neler İyi?

Size karşı dürüst olacağım: Yüzeyden TSSB iyileşmesinde pek iyi değildim - kaçınma saymazsanız. Ben gerçekten, Gerçekten mi bu iyi! Ve hipervigilance. Ve yeniden deneyimliyor. Temel olarak, biliyorsunuz, TSSB semptomlarında gerçekten iyiydim. Kurtarma... çok değil!

Size neyin iyi olduğunu sorduğumda bunun bir tür yüklü soru olduğunu biliyorum. İle mücadele travma sonrası stres belirtileriDepresyonda, umutsuz ve genellikle işe yaramaz hissetmedikçe, hiçbir şeyde iyi olmadığınızı hissetmenizi sağlayabilir.

Hediyelerinizde Kavrama

Hayatınızı yeniden düşünün ve yaptığınız bir şey hakkında gerçekten iyi hissettiğiniz bir zamanı hatırlayın. Bu, ayakkabılarınızı bağlamayı öğrenmek kadar basit veya bir senfoni yazmak kadar karmaşık olabilir. Bir anı tanımladığınızda, duraklatın ve inceleyin. Ne traylar, kaliteler ve özellikler o anda sahip oldun mu Bu yetkinlik hissi, iyileşme sürecinizi desteklemede uzun bir yol kat edebilir.

İyileşme sürecinizi güçlendirmenin bir yolu da neyin iyi olduğunu bilmek

. Örneğin, ne düşündüğümü, yaşadığımı ve hissettiğimi incelemek için yazmakta gerçekten iyiyim. Bunu bilerek, çok iyileşmemde! Her gün günlüğe kaydettim. Çok sayıda şiir yazdım. Oyunları kaleme aldım ve daha sonra içinde çalıştığım tiyatro topluluğuyla paylaştım. Ben yazdım ve yazdım ve yazdım çünkü rahat bir bölgede olmanın ve rahatsız edici bir şey yapmanın bir yolu idi. Sonunda, yazdım bile TSSB kurtarma anıları.

Bugün, güçlü yönlerinizin nerede olduğuna bir göz atın ve bunları kurtarma sürecinize nasıl uygulayacağınızı öğrenin. Konuşmakta iyi misin? Resim yapmaktan hoşlanıyor musunuz? Dans etmeyi sever misin? Bir Harley üzerine binmek senin işin mi? Sadece organizasyonel görevlerle mi uğraşıyorsunuz? İyileşme çalışmaları sizi merkezinizden uzaklaştırabileceğinden, kendinizi güçlü, topraklanmış ve tanıdık bir bölgede hissettiğiniz bir alanda en azından bazı işlerin yapılmasına çok yardımcı olabilir. İyi olduğunuz şeyi nasıl alıp iyileşme sürecinizde nasıl kullanabilirsiniz?

Tanımlanmış bir alan belirledikten sonra, o bölgeyi kimlerin yardım edebileceğini, destekleyebileceğini veya sizinle paylaşabileceğini inceleyin. TSSB'den iyileşme çok yalnız ve izole olabilir. Yükü hafifletmenin bir yolu, ya TSSB'si olanlarla ya da sadece şefkatli olanlarla paylaşmaktır. Bazı şiirleri terapistime gösterirdim ve onları konuşmalar için bir atlama noktası olarak kullandık. Yayınlanmak üzere gönderdiğim diğer şiirler ve iç dünyamı başka birinin okuyacağı ve umarım teselli bulabilecek bir şeye çevirebildiğim için iyi hissettim.

Kim olduğunuz, TSSB'de hissettiğiniz zayıflıkların çok ötesinde çok şey var. Güçlü yönlerinizle bağlantı kurun ve daha fazla yaratıcılık, esneklik ve destek için bunları kurtarma sürecinize dahil etmenin bir yolunu bulun.

Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan ve web sitesi, HealMyPTSD.com.