DEHB Olan Meşgul Aileler için Pazar Çözümü

Diyelim ki bir asayı sallayabilir ve çocuğunuzun beynine otomatik bir “plan ileri” modülü bırakabilirsiniz? Bu, son dakika sürprizlerini ortadan kaldıracak, herkesin endişesini azaltacak ve ailenizin üretkenliğini ve ilişkilerini geliştirecektir. Bu faydaları sağlayan bir asa yoktur, ancak bir Pazar toplantısı olabilir.

Haftada 10 Dakika Planlayın

Pazar toplantısını zorunlu olarak keşfettik. Nişanlım ve ben tam zamanlı olarak çalışıyorduk, düğünümüzü planladık, ev satın aldık, hafta sonu eğitim becerileri atölyeleri öğrettik ve şehrin diğer taraflarında yaşarken okula başlayacağız. Koordinasyonu sürdürmek için Pazar günleri bir kafe bulur ve haftamızı organize ederiz.

Pazar toplantısı hayatımızı çok iyi hale getirdi, atölyelerimizde de bir strateji haline geldi. Şimdi, 20 yıl sonra, binlerce öğrenci ve aileyi kullanmaya teşvik ettik. Toplantı ailemizi tutan linçindir - hepsi dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB veya EKLE) - birlikte.

Çok basit: Ailenizi haftanın en üstünde toplayarak

Günlük program. Bu kadar! Daha önce öngörülemeyen çatışmaları keşfedeceksiniz. Örneğin, çocuğunuzun Salı günü voleybol antrenmanına gitmesi gerekiyor, ancak geç saatlere kadar çalışmalısınız. Diğer önemli kişiniz Çarşamba günü bir petrol değişikliği planladı, bu yüzden araçları değiştirmeniz gerekecek.

Pazar toplantısı sizi ileriye doğru düşünmeye zorlar. Çocuğunuzu, Perşembe gecesi 22: 26'da söylemekten ziyade, Cuma günü bir poster panosuna ihtiyacı olduğunu hatırlaması için tetikleyecektir. Ayarlamalar yapmak için zamanınız var. Oğlunuz arkadaşlarından eve gitmelerini isteyebilir. Salı günü arabanızdan "iş eşyalarını" almanız için telefonunuzda bir hatırlatıcı ayarlayabilirsiniz. O öğleden sonra alışverişe gittiğinde kızınız poster panosunu alabilir (ve size yiyecek konusunda yardımcı olabilir).

[Ücretsiz Kaynak: Hayatınızı Kontrol Edin ve Programlayın]

Göz Ardı Etmeyin, Programınızı Aşırı Karmaşa Etmeyin

Son yirmi yılda bu toplantıları düzenlemede, Pazar toplantınızın verimli olmasını sağlayacak birkaç şey öğrendik:

1. Bu bir konuşma, bir sorgulama değil. Planlarınızı paylaşarak başlayın. Çoğunlukla aileyi neyin etkilediğine odaklanın, ancak sizi Çarşamba günü geç saatlerde çalıştıracak olan son tarih gibi bazı ekstra ayrıntılar ekleyin. Çocuklarınızdan beklediğiniz aynı tür ayrıntıları paylaşmak, onları bir soruşturmanın yanlış ucundaymış gibi hissetmek yerine, konuşmaya eşit katkıda bulunur.
2. Kısa tut. Hedefiniz gelecek hafta için planları koordine etmektir. Kapsam sürünmesine girerseniz, çocuklarınızın size bildireceğini garanti ederim.
3. Toplantıyı bir rutine bağlayın. Toplantı, kiliseden eve gitmek, büyükanneyi ziyaret etmek, sabahları donut dükkanına ziyaret etmek gibi düzenli bir Pazar rutininin bir parçası olarak en iyi şekilde çalışır.

[Güvenilir Aile Rutinleri için Ücretsiz Örnek Programları]

1. Esir kitle en iyi kitledir. Evde, birisi her zaman toplantıdan uzaklaşır ve dikkat dağıtır. Çocuklar arabaya bağlandıklarında veya bir restorandaki koltuklara yerleştirildiklerinde daha az dolaşırlar.
2. Görselleştirin. Planlama görünmez bir görevdir, ancak bunu görünür hale getirebilirsiniz. Herkesin önünde kendi planlayıcısı ya da en azından bir takvimi olmalıdır.

Aileler bize Pazar toplantılarının ilişkilerini değiştirdiğini söylüyor. Haftalık aile programı şablonu ile ebeveynler artık son dakika sürprizleriyle uğraşmıyor ve çocuklar daha kooperatif olma sorumluluğunu hissediyorlar.

Ailemiz son 20 yılda bazı Pazar toplantılarını kaçırdı ve biz her zaman fiyat bir hafta sonra ödedi. En büyük açma noktamız Pazar rutinlerimizin değişmesi - büyükbaba veya büyükanne veya büyükbabanın Pazar sabahı yıllarca ziyaret, donut dükkanı kapatıldı veya gençimiz uyanmak için çok zor oldu hafta sonları.

Kaç hafta kaçırsak özlüyorum, Pazar toplantısı bizi tekrar yolumuza sokabileceğimiz bir fener.

Susan Kruger, M.Ed., en çok satan kitabın yazarı, SOAR Eğitim Becerilerive kurucusu studyskills.com.

[Oku: Tutarlı Bir Rutinin Büyüsüne Bakın]

14 Kasım 2019'da güncellendi