“Kendime Zamanım Yok Gibi Hissediyorum”

Geçenlerde New York'ta 80 orta yaşlı kadınla eğlenceli ve ödüllendirici bir gün için bir araya geldim. Olay, sonunda uzun zamandır saklanan bir sırrı açan birçok kişiye kahkaha, gözyaşı ve rahatlama getirdi. Yaşamlarını, yeteneklerini ve güçlü yönlerini geliştirme pahasına örgütlenme ve düşük benlik saygısı ile mücadele ederek geçirmişlerdi. Zaman yönetimi ve planlama konusunda çok endişelenirken, kendilerine zaman yok - aslında kendilerini kendi hayatlarından planlamışlardı.

Kendi Kendine Test: Hayatınız Beklemede mi?

Aşağıdaki ifadeleri okuyun ve öğrenin.

“Günün her dakikasında iyi olmadığım şeyler yapmayı planlıyorum ama disiplinli olmaya çalışıyorum.”

“Arkadaşlarımı görmekten veya örgütlenmekten mola vermekten çok suçlu hissediyorum.”

“Her şey kontrol altındayken, herkesin ihtiyaçları karşılandığında ve insanlar benden bir şeyler istemekten vazgeçtiğinde kendi hayatımı düşünmeye başlayacağım.”

“Kendimi eleştirirsem, kendimi motive edeceğim. Sadece büyümem gerek. ”

Bunlardan herhangi birini söylediyseniz, başarıyı ölçmenin farklı bir yolunu bulun. Listenizi işaretlediğiniz şeylerle değil, canlılık, özgünlük ve yaptığınız şeyle bağlantı ile ölçün.

Hayatınızı beklemeye alıyorsanız - dağınıklık yığınlarınız gidene veya çamaşırlar katlanana kadar yapmayın. Neyi başarmak istediğinizi bulun ve ona doğru ilerleyin. Önde, dört şeyi bulmak için dört yol bulun.

[Ücretsiz Kaynak: Zamanınızı Takip Edin]

DEHB Sorunlarına Odaklanmayı Durdurun

Bir müşterim olan Joan bunu başardı. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tanısı konduktan sonra, 40'lı yılların ortalarında benimle ofisimde buluştu. Planlayıcısını tutarak onun gözlerini programa ve takvime yapıştırdığını hatırlıyorum. Her gün, dağınıklığını gidermesine izin verecek 15 dakikalık bölümlere ayrılmıştı. İki hafta sonra planı çöktü. Buna ayak uyduramadı.

Neden? Yapısal günlerinde ruhunu besleyen ya da güçlü yanlarını arttıran hiçbir şey yoktu. Hayalleri ve özlemleri, onu benzersiz kılan şeyler, bir güne kadar beklemeye alındı ​​ve kim olduğunu değiştirme çabalarını iki katına çıkardı.

Terapi ile hedeflerine ulaşmasını engelleyen olumsuzluğu tersine çevirebildi. DEHB'nin kafa kafaya zorluklarıyla karşılaşırken hayatını yaşama izni verdi. Sonunda bir yoga dersi aldı ve bir koroya katıldı - her zaman zevkini vermişti.

Enerjinizi DEHB zorluklarınızı ortadan kaldırmaya çalışmak yerine harcamak yerine kabul edin ve aşağıdakileri deneyin:

Arkadaş Edin, Mentor Bulun

Şahsen veya çevrimiçi arkadaş edinme, benzer zorlukları olan. Yeteneklerini onlardan daha net görebileceksiniz ve bunu yaparken güçlü yanlarınızı görecek ve bunları kullanmak için destek bulacaksınız.

Sizi açıkça gören, size değer veren ve küçük hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak bir kişi veya akıl hocası bulun inançlarınıza ve gelecek vizyonunuza göre. Bu bir terapist, bir DEHB koçu, bir destek grubu üyesi veya bir arkadaş olabilir.

[“Asla Yapılmayacaklar” Listesi: Her Gün Nasıl Zaman Harcıyorsunuz?]

Hayalinizi Gerçeğe Dönüştürmek için Zaman Harcayın

Değer verdiğiniz bir şey veya size zevk veren bir şey için haftada bir saat geçirmek, daha büyük yaşam hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Tutkunuzu bulun, tutkunuzu gerçekleştirin. New York'taki etkinliğin kapanışında bir kadın bana yeni çıkardığı bir CD verdi. Üzerinde, hepsi yazdığı bir şarkı karışıklığı söyledi. Onu hatırladım. Yaşamını ve sanatını geri kazanma mücadelesinde bir süre birlikte çalışmıştık. Sonra uzaklaştı.

Ertesi gün Michigan'da CD'yi açtım ve arabamın oynatıcısına yükledim. Bir kadının kendi hareketli şarkılarını söyleyerek uyarıcı bir ses duydum. Gözlerim gözyaşlarıyla dolu. Yapmayı sevdiği şeye, kendisi olmaya geri dönmesi için düzensizliğini ve ağrısını hatırladım.

Tutkunuz mizah, sıcaklık veya rakamlarla, insanlarla veya fikirlerle çalışma yeteneği olsun, hayatınızı beklemeye aldığınızda bu kadını hayal edin. On yıl önce, çocuklar tarafından kuşatılan, sadece eksikliklerini gören bir oda dolusu çamaşırın içinde oturuyordu. Sonra en büyük DEHB zorluklarıyla mücadele etse bile, yaşama izni verdi. Sen de yapabilirsin.

[İşleri Tamamlayın - Tıkanmadan]

28 Eylül 2018'de güncellendi