Gıda Bağımlıları ve Gıda Bağımlılığı Belirtileri
Gıda bağımlısı olup olmadığınızı, gıda bağımlılığınızı nasıl anlarsınız? Gıda bağımlıları, gıda bağımlılığının bu belirti ve semptomlarını gösterebilir.
Hiç merak ettiniz mi: "Ben bir yemek bağımlısı mıyım?" Gıda bağımlılığının belirti ve semptomlarından bazıları şunlardır:
- yemek isteği
- rahatsız vücut görüntüsü
- çok fazla yemek
- gizli yemek
- utanç ve yiyecek korkusu
Gıda Bağımlılarının Gizli Düşünceleri ve Davranışları
Bazı gıda bağımlıları yiyecek almak için yiyecek veya para çalarlar. Diğerleri yemeksiz durumlarda rahatsızlık hisseder.
Gıda bağımlıları genellikle yiyecek, yemek veya kilo tartışıldığında duyguları kaplar ve bazen konuyu başka bir konuya kaydırır. Yazarı Kay Sheppard'a göre hastalık ve gizlilik arasında doğrudan bir ilişki vardır. Gıda Bağımlılığı: Beden Bilir ve İlk Isırıktan. Sheppard, "Bağımlılık aldatma ve tecrit içinde gelişir."
Gıda bağımlısı yiyecek üzerindeki kontrolünü kaybettiğinde, yaşam üzerindeki kontrolünü de kaybeder. Hayat, bağımlılık yapıcı süreçte aşağı doğru bir sarmaldır. Kişi yiyecek üzerinde güçsüz olduğunda, yaşam yönetilemez hale gelir. Umutsuzca, bağımlısı diyet yapmaya, oruç tutmaya, egzersiz yapmaya ve hatta temizlemeye çalışıyor.
Sheppard, kim yeme bozukluğu tedavi uzmanı, gıda bağımlısının kendini aldatmaya ve başkalarının aldatmasına karıştığını, mantıksız davranışı rasyonelleştirdiğini ve tüketilen yiyecek dağları için bahaneler ürettiğini söylüyor. "Benimki gibi bir hayatın olsaydı, sen de tıkınırdın," diyor ve neden tıkıştığını gerçekten anlamayan yemek bağımlısı.
Sheppard'a göre, bağımlılık, yiyecekleri kontrol etmek için tüm çabalar başarısız olduğunda uyuşuk, sinirli ve depresif hale geliyor. Kilo verme programları bağımlılık problemine cevap veremez. Egzersiz bağımlısı bir bacağını kırdığında, yemeğinin kontrolden çıktığını ve artık kendini çocuk edemediğini fark eder. Vaatler ve kararlar başarısız. Bağımlılık hakkında doğru bilgi olmadan, bağımlılar başarısızlığa uğrar ve benlik saygısına sürekli darbe alırlar.
Gıda Bağımlısı Tarafından Belirtilen Gıda Bağımlılığının Diğer Belirtileri
Gıda bağımlılığının belirtileri nelerdir?
Cleveland Clinic, sadece gıda bağımlısının yemek bağımlılığı. Potansiyel gıda bağımlılarının kendilerine sorabilecekleri sorular:
- Denedim ama yemeğimi kontrol edemedim mi?
- Kendimi yiyecek saklarken mi yoksa gizlice aşırı derecede aldatıyor mu?
- Yedikten sonra suçluluk ya da pişmanlık hissim var mı?
- Duyguların üzerinde yer miyim?
- Kilonum yaşam tarzımı etkiliyor mu?
- Nasıl tedavi edilen gıda bağımlılığı?
Gıda bağımlıları ayrıca baş ağrısı, uykusuzluk, sinirlilik, ruh hali değişiklikleri ve depresyon gibi semptomlara sahip olabilir. Bu semptomları - ancak geçici olarak - istedikleri yiyecekleri yiyerek rahatlatabilirler.
Kaynaklar:
- Cleveland Kliniği
- Kay Sheppard, M.A., akıl sağlığı danışmanı ve sertifikalı bir yeme bozuklukları uzmanı.
Sonraki: Gıda Bağımlılığı Testi
~ tüm gıda bağımlılığı makaleleri
~ bağımlılıklarla ilgili tüm makaleler
