Gerçekten Çalışan Bir Kinder “Zaman Aşımı”

Molalar DEHB olan çocuklar için işe yarar mı?

Mola, dikkat eksikliği bozukluğunda popüler bir disiplin yöntemidir (DEHB veya EKLE) topluluk. En çok satan kitaplardan biri (ve beraberindeki video) DEHB etiketli çocuklara ebeveynlerine “1… 2… 3…” sayılarını ve Çocuk sayım sırasında ebeveynin komutuna uymadıysa, beş kez mola alanına gitmesi gerekir dakika.

Fakat molalar gerçekten işe yarıyor mu? Ne yazık ki, DEHB tanısı konan çocuklarda zaman aşımı cezalandırıcı bir yöntem olarak kullanılması verimsiz olabilir. İki tanınmış araştırmacı, Thomas Zentall, Doktora, ve Sydney Zentall, Ph.D.Dzaman aşımlarını kullanma hakkında yorum yaptı: “Genel olarak, zaman aşımı süreleri hiperaktif çocuklar için yararlı görünüyor. İzolasyonun hiperaktif çocuklar üzerinde gerçekten sakinleştirici bir etkisi varsa, mola dönemlerinde azalmış aktivite görülmesi beklenir. Bununla birlikte, aktivite seviyelerinin azalmasından ziyade arttığını belirledik. ” az uyarılmış çocuklar çok düşük seviyelerde bir yerde (köşe) kendi stimülasyonlarını yaratmak için uyarım. Cezalandırıcı bir mola, kısa vadede bir çocuğun davranışını kontrol etse bile, çocuğun kendine saygısı pahasına olabilir.

Çocuk Seçimleri Sunmak Zaman Aşımlarını Nasıl İyileştirir

Çocuk disiplini uzmanı Jane Nelsen, Ed. D., ebeveynlere çocuklara kendilerini üzgün ya da kontrolden çıktıklarında gidebilecekleri bir yere sahip olmanın yararlı olabileceğini söyler. Belirlenen noktalarında, kendilerini daha iyi hissettirmek veya kendilerini yapıcı bir şekilde sorunla yüzleşmelerine izin verecek bir zihin durumuna sokmak için şeyler yapabilirler.

[Ücretsiz Kaynak: DEHB Olan Bir Çocuğu Disipline Etmek için 50 İpucu]

Nelsen, çocukların bir mola alanına ne zaman gitmeleri gerektiğine karar verebilecekleri çocuklar olduğunu öne sürer. Hatta ebeveynlerin bir zamanlayıcı almasını ve çocukların kendilerini bir araya getirmek için ihtiyaç duydukları süreye ayarlamasını tavsiye eder. Molalar için gidilecek yerler her yerde olabilir: bir yatak odası, özel bir sandalye veya okul oyun alanında bir tezgah. Çocuklar “zaman aşımı” kelimelerini cezayla ilişkilendirirse, alanı yeniden adlandırın: Düşünme köşesi, sessiz alan, ana üs, enerji yeri veya sakinleşme noktası olarak adlandırın. Bu alanda, çocuklar bölgeyi, kendilerini kötü hissettikleri bir yer değil, yenilenme yeri olarak görmeye başlarlar.

Olumlu mola konusunda şüpheci olanlara Nelsen, ebeveynlerin taktiği verirse çalışabileceği konusunda ısrar ediyor yeterli zaman (üç ila altı hafta) ve olumlu bir teşvik ve saygı göstermeleri çocuk. “Çılgın fikri nereden bulduk,” diye yazıyor Nelsen, “çocukları daha iyi yapmak için önce onları daha da kötü hissetmeliyiz?” pozitif mola, çocuklara kendi davranışlarını kavramaları için bir yol sağlar ve yetenekli olmalarında rol almalarını sağlar insanlar.

İzniyle alındı DEHB Çocuğunun Efsanesi: Uyuşturucu, Etiket veya Zorlama Olmadan Çocuğunuzun Davranışını ve Dikkat Sürecini Geliştirmenin 101 Yolu, Thomas Armstrong, Ph.D.D © 2017 Thomas Armstrong tarafından. TarcherPerigee, Penguin Random House'un bir damgası.

---

Nasıl Akıllı Zaman Aşımı Verebilirim?

Bir mola amacını pasif cezalandırmadan problem çözmeye değiştirdiğiniz için, çocuğunuzun kontrol ve his kazanmasına yardımcı olmak için mola alanında yapabileceği aktiviteler önermek daha iyi. Olanaklar şunları içerir:

[Ücretsiz Ebeveyn Kaynağı: DEHB Disiplin Stratejileri]

• Onun başa çıkmasına yardımcı olan bir görüntüyü görselleştirmek (doğada özel bir yer, favori bir gezi veya hayali bir yolculuk).
• Meditasyon (dikkatin nefes akışına ve çıkışına odaklanın, ortaya çıkan dikkat dağıtıcı şeylere dikkat edin ve nefese odaklanmak için geri dönün).
• Fiziksel rahatlama egzersizleri (Kedi denilen yoga pozu) yapmak veya rahat bir asansörde olduğunuzu hayal etmek. Yavaş yavaş indiğini hissettiğinizde, kendinizi daha rahat hissedersiniz.
• Sorununu düşünmek, yazmak ya da çözümlemek.

1 Mayıs 2019'da güncellendi