“Geç DEHB Tanısı Öncesi ve Sonrası Hayatım”

Çocuk ve yetişkin olarak uykulu, dağınık, dağınık bir erteleydim. İş arayışımla ilgili erteleme için başka bir akıl sağlığı uzmanı daha görürken, terapist “bence dağınık bir beyniniz var” dedi. Beni bir dikkat eksikliğine yönlendirdi düzensizlik (DEHB veya EKLE) beni teşhis eden uzman dikkatsiz DEHB. 40'lı yaşların ortalarındaydım.

Eğer olduysan DEHB teşhisi konuldubeyninizde neler olup bittiğini öğrenin, böylece etkili stratejiler uygulayabilirsiniz. Duş alırken zamanlayıcı ayarlıyorum çünkü zamanımı kolayca kaybediyorum. DEHB'nin gücünü kabul etmeye yardımcı olur. Telefonumu bulamadığım ve sinirlenmeye başladığımda, dikkatim dağılmanın nasıl çalıştığını kendime hatırlatıyorum. İşleri alışılmadık bir şekilde yapmanız gerekiyorsa, kucaklayın. Tam zamanlı değil üç yarı zamanlı iş yapmayı tercih ederim.

Teşhis edilmemiş DEHB ailemi ve romantik ilişkileri etkiledi. Ailem ve ben yıllarca konuşmadık çünkü işsizliğimin kasıtlı olduğunu düşündüler. Düzensizlik ve zaman sorunlarımı anlamadığım için, ilişkilerimde bir anlaşma kırıcı olan çocuk istemiyordum.

Saygın kaynaklardan gelen DEHB hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. add.org ve chadd.org. Okuyucu değilseniz sesli kitapları, podcast'leri ve web seminerlerini deneyin. Yerel bir CHADD bölüm toplantısına gidin. Bir profesyonelden yardım alırsanız, DEHB'yi bildiğinden, gerçekten bildiğinden (ve bence var) emin olun.

Kim Kensington, Psy. D., Santa Monica, CA Kensington Koçluk sahibidir.

[Serbest Çalışma Notu: DEHB Değerlendirmenize Nasıl Hazırlanılır]

15 Mayıs 2019'da güncellendi