Psikolojide Terapi Türleri: Tam Bir Liste

Birçok farklı terapi türü vardır, bu yüzden ne tür bir ihtiyacınız olduğunu bilmek zor olabilir. Psikolojide terapistler genellikle bir veya daha fazla tedavi yönteminden yararlanır ve tekniklerini hastalar arasında değiştirebilirler. Çoğu psikolog, psikoterapi veya TCMB - bu yüzden bir terapist arıyorsanız, hangi çözümün sizin için doğru olabileceğini keşfetmek yardımcı olabilir. Bunu göz önünde bulundurarak, burada farklı terapi türleri ve yaptıkları.

ABD'de Mevcut Terapi Türleri

Terapi türleri yaşadığınız yere bağlı olarak değişebilir, ancak çoğu terapötik teknik beş ana tipte modellenmiştir. Bu uygulamalar yıllarca süren araştırma ve derinlemesine çalışmalara dayanır ve terapistlere hastalarına yardım etme konusunda takip edecekleri bir yol haritası sağlar.

Amerikan Psikiyatri Birliği'ne (APA) göre, zihinsel sağlık için modern terapi türleri şunlardır:

• Psikanaliz / psikodinamik tedavi
  Psikanaliz tedavisi Sigmund Freud'un öğretilerine dayanır ve akıl sağlığı için en iyi bilinen tedavi modellerinden biridir. Bu terapi tarzı, hastaların bilinçsiz zihnin (tipik olarak geçmiş veya çocukluk tarafından bilgilendirilen) mevcut davranışları nasıl etkileyebileceğini anlamalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
  instagram viewer
  
  Modern psikanaliz, terapistinizin sizi hayatınız ve geçmişiniz hakkında konuşmasını dinlemesini içerir. Tedavi oldukça yoğun olabilir, ancak düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşmanız için güvenli bir alan sağlar ve eylemlerinizin, ilişkilerinizin ve benlik duygunuzun en altına inmenize yardımcı olabilir. Psikanalitik teknikler rüya yorumu, serbest ilişki (akla gelen düşünce ve duyguları özgürce paylaşmak) ve aktarımı içerebilir.
  
• Bilişsel terapi
  Farklı bilişsel terapi türleri vardır, ancak çoğu zaman bu model hastaların yaptıklarından ziyade ne düşündüğüne odaklanır. Başka bir deyişle, bir bilişsel terapist mevcut davranışları değiştirmek için işlevsiz düşünme kalıplarını anlamak için çalışacaktır. Temel olarak, Freudcu psikanalizden farklı olarak, geçmiş travmadan daha şimdiki ve gelecekteki davranışlara odaklanmaktadır.
  Aaron Beck 1960'larda bilişsel terapiye öncülük etti. Modern bilişsel terapi, madde bağımlılığı, bağımlılık, depresyon, anksiyete ve panik bozuklukları dahil olmak üzere çok çeşitli zihinsel sağlık sorunlarına uygulanır. Bilişsel teknikler genellikle oluşturmak için davranışsal terapi ile birleştirilir. CBT (bilişsel davranışçı terapi).
  
• Davranışçı terapi
  Bu terapi şekli normal ve anormal davranışların gelişimine odaklanır. Davranışçı terapi tekniklerinin türleri arasında klasik şartlanmanın keşfedilmesi ( beyinde yerleşik dernekler), duyarsızlaştırma veya "tekrarlanan maruz kalma", tedavi kaygı ve fobilerve edimsel koşullama, davranışları şekillendirmek için ödül ve ceza kullanmayı içerir.
  
• Hümanistik terapi / insan merkezli terapi
  Hümanistik terapi, hasta ve terapist arasında daha doğal bir ilişkiyi teşvik eder. Terapist fikrini bir otorite figürü olarak reddeder ve uygulayıcıları müşterilerine karşı endişe, özen ve şefkat göstermeye teşvik eder.
  Hümanist terapi ayrıca hastanın rasyonel seçimler yapma kapasitesine güvenir. Aynı zamanda şimdiki anın önemini ve kendisi için sorumluluk kabulünü vurgular. Varoluşçu terapi, özellikle özgür irade ve kendi kaderini tayin etme üzerine odaklanan bir hümanist terapi markasıdır.
  Yaşayan hastalar depresyon, panik bozuklukları, kaygı, kişilik bozuklukları, bağımlılık veya şizofreni hepsi hümanist terapiden yararlanabilir. Daha genel olarak düşük benlik saygısı ve ilişki sorunlarını tedavi etmek için de kullanılabilir.
  
• Bütünleştirici terapi / bütünsel terapi
  Tüm terapistler kendilerini belirli terapi türlerine bağlamaz. Birçoğu, hastayı bir birey olarak gören ve benzersiz ihtiyaçlarını karşılamak için çalışan "bütüncül" bir çözüm sağlamak için tüm bu farklı yaklaşımların unsurlarını harmanlayacaktır. Bütüncül terapi örnekleri arasında dikkat ve somatik terapi.
  Bu kategoriler dahilinde, diğer tedavi dalları araştırılabilir. Bununla birlikte, bu beş tür, çoğu psikolog ve psikiyatristin çalıştığı temel çerçeveyi oluşturur.

Ruh Sağlığı için Tedavi Türleri: Hangisi Sizin İçin Uygun?

Zihinsel sağlığınız için doğru tedaviyi seçmek şarttır. Burada araştırılan tüm yaklaşımların faydaları vardır ve çoğu sorun veya rahatsızlık için tümünü yakalama çözümü yoktur.

En iyi yol bir terapist bul güvendiğiniz bir doktor bulmak ve onlara özel ihtiyaçlarınız için ne tür bir tedavi önerdiklerini sormaktır. Alternatif olarak, eyaletinizde bir terapist bulmak için ADAA (Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği) web sitesindeki arama aracını kullanabilirsiniz.

makale referansları