Gerçeklik Terapisi: Tam Tanım, Teknikler, Örnekler

Gerçeklik terapisi, 1950'lerde ve 60'larda William Glasser tarafından geliştirilen danışmanlık ve psikoterapiye bir yaklaşımdır. Seçim odaklı bir terapidir, yani insanların davranışlarını belirleme şekline odaklanır. Gerçeklik teorisi (seçim teorisi olarak da bilinir), bu seçimlerin temel sosyal hedefleri ve itici güçleri karşılayabildiğini veya karşılayamayacağını belirtmektedir. Gerçeklik terapisi birçok insanın kararlarından ve bu kararların hedeflerine ulaşma yeteneklerini nasıl etkileyebileceğinden daha fazla haberdar olmasına yardımcı olur. İç kontrole odaklanır ve terapide bulunanların kendi yaşamlarına ve seçimlerine hakim olduklarını hissetmelerini sağlar.

Gerçeklik Terapisi: Nasıl Tanımlanır?

Gerçeklik terapisi, seçim teorisine dayanan bir danışma yaklaşımı olarak tanımlanır. İnsanların geçmiş yerine mevcut ilişkilerine ve davranışlarına odaklanmalarına yardımcı olur.

William Glasser International'a göre:

"İhtiyacımız olan insanlarla tatmin edici olmayan veya olmayan bağlantılar, neredeyse tüm insan sorunlarının kaynağı olduğundan, Gerçeklik Terapisinin amacı insanların yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olmaktır."

Gerçeklik terapisinin merkezinde, davranışın ve hedeflerinize yaklaşmanıza veya uzaklaşmanıza nasıl yardımcı olduğu incelenir. Terapistiniz sizi beslemekten ve 'temel ihtiyaçları' karşılamak için daha sağlıklı yollar bulmanıza yardımcı olduğundan, müşteri-terapist ilişkisi çok önemlidir.

Gerçeklik terapisinde temel ihtiyaçlar şunları içerebilir:

• Aşk
• hayatta kalma
• aidiyet
• Eğlence ve keyif
• Güç
• özgürlük

Gerçeklik Terapisi Kimlere Yardım Eder?

Gerçeklik terapisi, çeşitli tedaviler için etkili olabilir. zihinsel sağlık koşulları, gibi yeme bozuklukları, bağımlılık ve diğer duygusal veya davranışsal konular. Problem çözmeye odaklandığından, özellikle hastanın tedaviye dirençli olduğu veya risk altında olduğu durumlarda hemen hemen her duruma uygulanabilir.

İslami Azad Üniversitesi Klinik Psikoloji Bölümü tarafından yürütülen bir 2016 araştırması, gerçekliğin terapi, kadın ergenlerde genel duygusal, sosyal ve eğitsel uyumun artırılmasında etkili olmuştur ile kaygı.

Gerçeklik terapisi genellikle okullarda öğrencilere yardımcı olmak için kullanılır. duygusal ve davranışsal zorluklar. 2009 yılında, Western Kentucky Üniversitesi'ndeki profesörler, yönetim danışmanlığı programlarına gerçeklik terapisi teknikleri uygulanmasını önerdi. Amaçları öğretmen-öğrenci ilişkilerini geliştirmek ve çocuk ve ergenlerde benlik saygısını arttırmaktı.

Gerçeklik terapisinin bildirilen ana zayıf noktalarından biri, şiddet gibi daha karmaşık problemleri olanlar için uygun veya yararlı olmayabilir. zihinsel sağlık koşulları veya çocukluk çağı travması.

Gerçeklik Terapi Teknikleri ve WDEP Sistemi

Gerçeklik terapi teknikleri WDEP sistemi etrafında yapılandırılmıştır. Bu istekler, değerlendirme ve planlama yapmak anlamına gelir. Eğer bir seansa katılacak olsaydınız, bir gerçeklik terapisti sizin istekleri, ne olduğunun yanı sıra iş bu belirli hedeflere ulaşmak için. O da değerlendirmek mevcut davranışınızın size yardım edip etmediği. Değilse, terapist davranışınızı daha yapıcı olacak şekilde değiştirmenin yollarını planlamanıza yardımcı olacaktır.

Gerçeklik terapisi, problemleri çözmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek oldukça etkili bir yaklaşımdır. Düşüncelerin ve eylemlerin önemini ve bunların olumlu davranışı etkilemek için nasıl değiştirilebileceğini vurgular.

Gerçeklik terapisinin temel faydalarından biri, bireyin mevcut koşullarını iyileştirmesi ve geleceği için çalışmasını sağlamasıdır. Terapi boyunca, küçük hedeflere ulaşmaya ve başarıları deneyimlemeye başladığınızda, güven ve problem çözme yeteneğiniz artacaktır. Bu şekilde, hedeflerinize yaklaşmakta ve temel ihtiyaçlarınızı karşılamak için sağlıklı yollar aramakta özgürsünüz.

makale referansları