Kendinizi Koşulsuz Olarak Nasıl Onaylayabilirsiniz?

bir sağlıklı benlik saygısı kendinizi koşulsuz olarak onaylamak anlamına gelir. Bu, kendiniz ve hayatınız hakkında her şeyi sevmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak bu kendini bütün bir insan olarak sevmek, şu anda olduğu gibi. Eğer birçok insan gibiyseniz, kendi onayınıza şartlar ekleyerek benlik saygınızı sabote ediyor olabilirsiniz. Bu koşulları bırakmak ve kendinizi koşulsuz olarak nasıl onaylayacağınızı öğrenmek önemlidir.

Koşullara örnekler şunlar olabilir: sadece başkaları tarafından onaylandığında kendinizi onaylamak, mükemmel olduğunuzda veya bir şey elde ettiğinizde veya kazandığınızda. Belki de o fazla kilo verene kadar, belli bir şekilde görünün, harika bir işe sahip olun, zengin olun, yüksek bir sınav sonucu elde edin, bir ortak oluncaya veya fiziksel veya Zihinsel sağlık sorunları. Ne olursa olsun, benlik saygınıza koşulların eklenmesi zihinsel sağlığınız için yıkıcıdır ve hayatınızı sonuna kadar yaşamanın yolunu açabilir.

Kendinizi Koşulsuz Olarak Onaylama - İpuçları

Koşulsuz öz onay, tam istediğiniz gibi olmasa bile, şu anda olduğunuz gibi kendinizi onaylamanız anlamına gelir. Değiştiremeyeceğiniz bazı şeyler, ancak beğen ya da beğenme, onlar sizin ve hayatınızın bir parçasıdır. Tersine, değiştirebileceğiniz şeyler olabilir, ancak öyle olsa bile,

kendini onaylamayı geciktirme o zamana kadar. Öz sevgi besleyicidir ve içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmanıza yardımcı olur. Daha sağlıklı, daha mutlu olmanıza yardımcı olabilir ve kişisel büyümeyi teşvik eder.

Kendinizi koşulsuz olarak onaylamaya ilişkin bazı ipuçları şunları içerir:

• Kendini onaylamanın içeriden geldiğini ve sizin kendi algılamanız olduğunu bilmek - öz değer, dışsallara, mülklere, başarılara veya diğer insanlara bağlı değildir.
• Kendinizde ve hayatınızda pozitifleri görmek - kasıtlı çaba göstermek pozitiflere odaklan. Minnettarlık veya onaylama kullanmayı denemek isteyebilirsiniz.
• Mükemmeliyetçiliği bırakmak ve kendinizi bütün bir kişi, kusurlar ve her şey olarak kabul etmek - kendinizi kusurlu bir insan olarak sevin ve bireyselliğinizi kucaklayın (Mükemmeliyetçi Olmayı Bırak).
• Kendiniz ve yaşamınız için makul beklentilere sahip olmak - bunlara ek olarak, kendini diğer insanlarla karşılaştırmayı bırak ve başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırak.
• Yapmanın uygun olduğunu bilmek hatalar- onlar insan olmanın bir parçası ve öğrenmenize ve büyümenize yardımcı oluyorlar.
• Olumsuz kişisel konuşmanıza meydan okumak -olumsuz kendi kendine konuşma realitenizi bozarve daha sağlıklı, daha dengeli bir resminizin olması önemlidir.
• Devam eden bir iş olduğunuzu ve kendini sevdiğinizi bilmek büyümenize yardımcı olabilir - elbette bazı şeyleri değiştirmek için çalışabilirsiniz, ancak kendinizi onaylamadan önce beklemek yararlı değildir.
• Kendi en iyi arkadaşın olmak - Kendinize en iyi arkadaşınız gibi davranın, çünkü öz sevgi önemlidir.
• İhtiyacınız olan zihinsel sağlık yardımını alma - düşük benlik saygısının veya diğer akıl sağlığı sorunlarının üstesinden gelmek zor olabilir ve bunu tek başına yapmanız gerekmez. Mevcut yardım var ve yardım almaktan utanmak yok.

Koşulsuz onay, sağlıklı bir benlik saygısı için çok önemlidir ve sizi yol alan koşulları bırakmanızı tavsiye ederim. Sağlıklı bir benlik saygısı için koşulsuz olarak kendinizi onaylamayı öğrenin.

Fay Agathangelou'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, heyecan, pinterest ve onun İnternet sitesi.