Video Oyunlarına, Oyunlara Bağımlı mıyım?
“Video oyunlarına ve oyuna bağımlı mıyım?” Sorusuna cevap vermek her zaman kolay değildir. İlk, oyun bozukluğu ve video oyunu bağımlılığı kavramı hala yeni, bu yüzden araştırmacılar, akıl sağlığı profesyonelleri ve oyuncular kendileri bir şeyler bulmaya çalışıyorlar. Ayrıca, herhangi bağımlılık, oyun oynamaya daldığınızda, bir sorununuz olup olmadığını söylemek zor olabilir. Bu anketi, “Video oyunlarına ve oyun oynamaya bağımlı mıyım?” Sorusunu yanıtlamanıza yardımcı olacak bir araç olarak kullanın.
Video Oyunlarına, Oyunlara Bağımlı mıyım? Bu Kriterleri Düşünün
Anketi doldurmadan önce, bazı önemli kavramlar kendi deneyimlerinizi bağlamınıza koymanıza yardımcı olacaktır.
Mark Griffiths İngiltere'deki Trent Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi'nde profesördür. Çalışıyor davranış bağımlılıkları, oyun bozukluğu ve bağımlılık dahil. Griffiths, internet bağımlılığı ve video oyunu bağımlılığı:
- Oyun her şeyi tüketir ve hayatınızın merkezi haline gelir (çıkıntı olarak bilinir)
- Oyun size bir vızıltı verir, sizi bir funk'tan çıkarır veya başka bir şekilde ruh halinizi değiştirir
- Oyunun etkilerine alışırsınız, bu yüzden bu vızıltıyı istiyorsanız, daha fazla oynamanız gerekir (tolerans olarak bilinir)
- Herhangi bir süre boyunca oynamayı bırakmaya çalıştığınızda sıkıntı ve rahatsızlık hissedersiniz (para çekme)
- Oynamaya ara verirseniz, oyun desenlerinize kolayca geri dönersiniz (nüks denir).
Video oyunlarına ve oyun oynamaya bağımlı olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olması için Dr. Griffiths'in beş ölçütünü göz önünde bulundurun. Oyun oynamanın hayatınızda bir sorun olup olmadığını değerlendirmek için aşağıdaki aracı da kullanabilirsiniz. (Çocuğunuzla ilgilenen bir ebeveynseniz, bkz. Video Oyunlarına Bağımlı Çocuğunuza Nasıl Yardım Edebilirsiniz?.)
Video Oyunlarına, Oyunlara Bağımlı mıyım? Bir Öz Değerlendirme Anketi
Oyuna (veya başka bir davranışa) yakalandığınızda, kendinizde ve kendi yaşamınızda problemler ve mücadeleler görmek zor olabilir. “Video oyunlarına bağımlı mıyım?” Diye soruyorsanız, deneyimlediğiniz şeyi yansıtmanın bir yolunu bulmanız yardımcı olabilir.
Bu “Video Oyunlarına Bağımlı mıyım, Oyun Oynama” anketi, oyun bağımlılığı belirtileri ve video oyunlarına bağımlılık belirtileri. Bu resmi bir psikolojik değerlendirme değildir ve teşhis amaçlı değildir. Bunun yerine, “Oyuna bağımlı mıyım?”
- Ben erkek miyim? (Video oyunu oyuncularının neredeyse yarısı kadındır, ancak oyunlarının doğası onları bağımlı olma olasılığını azaltır.)
- Gençlerimde mi yoksa yirmili yaşlarımda mıyım? (Oyun bağımlılığı her yaşta olabilir, ancak bu aralık en yaygın olanıdır.)
- Başkalarıyla ilişki kurmakta zorlanıyor muyum?
- Durmak istediğim gibi kontrolden çıkmış mıyım ama yapamıyorum?
- Video oyunları oynar mıyım, böylece beni strese sokan şeylerle uğraşmak zorunda kalmam mı?
- Oyun, eskiden eğlenirken yaptığım şeylerin yerini aldı mı?
- Geç oyun oynadığım için uykuyu kaybediyor muyum?
- Sağlığım acı çekmeye mi başlıyor (yorgun, ağrılı, genellikle iyi hissetmiyor)?
- Zihinsel sağlığım acı çekmeye mi başlıyor (eskisinden daha fazla üzgün, üzgün ya da endişeli mi hissediyorum?)
- Kilo aldım mı (egzersiz eksikliğinden ve / veya kötü beslenme alışkanlıklarından)?
- Geri çekildim, insanlardan ve faaliyetlerden soyutlandım mı?
- İnsanlar beni daha fazla çatışmaya sokmak için beni kızdırıyor ve kızdırıyor mu?
- Notlarım düşmeye başladı mı?
- İşimden kovuldum ya da işimi yapmak için çok yorulmadığım veya yorulmadığım için kovuldum mu?
- Video oyunları oynamak için okulu mı yoksa çalışmayı mı atlıyorum?
- Oyunlar beni daha iyi mi hissettiriyor, yoksa sorunlarımı unutuyor mu?
- Hayatımdaki sorunların farkında mıydım ama oyunun bunun nedeni olmadığına inanıyor muydum?
Cevaplarınızı yazmak etkili olabilir, çünkü bu soruları düşünmenizi ve daha ayrıntılı olarak cevaplamanızı sağlar. Ayrıca düşüncelerinizi önünüze, kafanızın dışına da koyabilir, böylece onları farklı şekilde görebilirsiniz.
Bu anketle zaman ayırın. İlk düşünceleriniz soruyu düzeltmek veya cevabı en aza indirmek olabilir. Bu normal. Dürüstçe cevap vermek, hayatınızı geri almanıza yardımcı olacaktır.
Her şeyden önce, bu soruları kendinize zorlamadan cevaplayın. Sorular yargılanmak ve kınamak anlamına gelmemektedir ve olumsuz değildir. Bunlar sadece neler olduğunu anlamanıza yardımcı olacak bir araçtır. “Video oyunlarına ve oyunlara bağımlı mıyım?” Sorusunu sorarsanız, olduğunuzu keşfederseniz hayatınızı geri almaya başlayabilirsiniz (Video Oyunlarına ve Çevrimiçi Oyunlara Bağımlılık: Şimdi Ne Var?).
makale referansları
