Akıl Hastalığının Kabulü Stigmayı Yönetmenize Nasıl Yardımcı Olabilir

Aynı nefeste akıl hastalığı ve kabulü söylemek ilk başta korkunç bir fikir gibi görünebilir, ancak Zihinsel sağlık durumu aslında stigmayı ortadan kaldırmada veya en azından hafifletmede anahtar bir oyuncu olabilir. yüz (Zihinsel Bozukluk Tanısını Kabul Etmek Neden Zor?). Kişisel olarak konuşursak, akıl hastalığımın kabul edildikleri şeyleri kabul etmek hem hissettiğim hem kendini hem de dış damgalamaya yardımcı oldu.

Akıl Hastalığının Kabulü Nedir?

Kabul birçok şey anlamına gelebilir, ancak benim için Michael J'den bir alıntıya başvurmaktan hoşlanıyorum. Tilki. Onun durumunda, Parkinson hastalığı ile yaptığı savaştan bahsettiğini hayal ediyorum, ancak bence bu tahtaya iyi uyuyor.

Kabul, istifa demek değildir. Bir şeyin ne olduğunu anlamak ve onun içinde bir yol olması gerektiği anlamına gelir.

Her şeyden önce, kabul etmeye gelince, birçok insan bunun sizin vazgeçmekki bu tamamen değil. Bu sadece akıl hastalığınızın ne olduğunu anladığınız anlamına gelir. Bu kraliyet emmediği anlamına gelmez, onun gitmesini istemediğiniz anlamına gelmez, sadece onunla şimdi onun şartlarıyla uğraştığınız anlamına gelir.

Akıl Hastalığınızın Kabulü Kendini Damgalamayı Nasıl Azaltabilir?

Kişisel deneyimlerden bahsetmişken, kabullenme kendimi damgalamamın çoğunu ortadan kaldırmaya yardımcı oldu. Benim ile başa çıkmak cilt toplama bozukluğu bunun en iyi örneğidir.

Büyürken, kargaşayı hiç anlamadım ve durduramadığım için kendimi suçladım. Ekscoriasyon bozukluğu (resmi adı) hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğumda bile, ilk başta onu kontrol edemediğim ve daha da önemlisi durduramadığım için kendimi suçladım. Zihnimde, sadece bir ucube değil, bu yüzden bir başarısızlıktım.

Zamanla, deri toplamanın bir bozukluk olduğunu kabul etmeye başladım ve olmasını istediğim ya da olmamamı değil, ne olduğu için kabul etmeye başladım. Bazen kraliyet emmek ve kontrol etmek zor olacağını kabul ettim, ama bu kabul ile kendimi suçlamak zorunda olmadığımı fark ettim (Kendini Sabote Eden Davranışları Yönetme Bölüm 1: Kabul). Zayıf ya da başarısız değildim; Sadece mücadele ediyordum ve eğlenceden daha az olsa da, sorun değil.

Akıl Hastalığı Kabulü Dış Damgalamayı Nasıl Azaltır?

Dış damgalamayı hafifleten ruhsal hastalık kabulü biraz daha zordur, ancak cilt toplamak bir rahatsızlıktır ve benim hatam başkalarının sözlerinin benden bazı baskılarını almaya yardımcı olmadı (Akıl Sağlığı Damgası ve Kelimelerin Kötüye Kullanımı). Bozukluğun ne olduğuyla ilgili kendi anlayışım olduğu için, damgalamanın insanların söyledikleri gerçekliğin bir yansıması değil, bilgi eksikliğinin bir yansımasıydı (Akıl Hastalığı Eğitimi nerede?).

Tabii, insanların söylediği şeyler bazen hala acıyor, ama beni daha kolay yuvarlıyorlar çünkü artık onları kişisel gerçekler olarak görmüyorum.

Laura'yı şurada bulabilirsiniz: heyecan, Google+, Linkedin, Facebook ve onun blogu; kitabını da gör, Dermatillomani Projesi: Yaralarımızın Arkasındaki Hikayeler.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.