Ruhsal rahatsızlığı olan birisinin üzülmesine izin vermek

Akıl hastalığı olan birinin ne zaman sinirleneceğini bilmek önemlidir. “İyi olmama iyidir” ifadesi, akıl sağlığı topluluğunun teşvikleri arasında yaygındır; ve haklı olarak mesaj gerçek olmaktan ve hepimizin gerçekleştirmesi gereken bir şey olduğu için (Akıl Hastalığı ile Kendi Normalinizi Yaratmak Uygun). Ne yazık ki, ifade orada duruyor gibi görünüyor ve “tamam” sadece belirli tipte tamamlar anlamına gelir. Demek istediğim, insanlar bu ifadeyi söylemekten ve bunu demek istediklerini hissetmekten mutlu olurken, akıl hastalığı olan birinin üzülmesine izin vermek "tamam" sayılmaz.

Üzgün ​​olmak, iyi olmamanın bir parçasıdır, ancak çoğu durumda insanlar birisini rahatlatmaya çalışmak için atlamakta veya üzüntülerini veya öfkelerini gülümsemeye çalışmaları gerektiğini söylerler. Bununla ilgili sorunum, bazen sadece üzülmemiz gerekiyor. Fırçalamaya ve bastırmaya çalışıyorum (mutluluk maskesi takmak) bizim için inanılmaz derecede sağlıksızdır ve zihinsel sağlığımız için bir gülümsemenin tedavi edebileceği çareye göre daha da zararlı olabilir.

Neden Akıl Hastalığı ve Üzgün ​​Olmak Başkalarını Rahatsız Ediyor?

Zihinsel hastalığı olan birini üzgün görmek, rahatsız edici bir durum yaratır. Çoğu zaman, birisinin neden üzüldüğünü anlayamayız, böylece görünüşte alabileceğimiz iki rota vardır.

Birincisi tamamen sorunu en aza indir kendi içinde büyük bir hayır-hayır olan durumu düzeltmeye çalışmak, çünkü insanların benzersiz deneyimleri olduğu gerçeğini tamamen göz ardı ediyor. İkinci seçenek, mutluluk veya onun üzerinde bir pozitiflik ekleyerek rahatsızlıktan kurtulmaya çalışmaktır, ki bu da sorunları vardır.

Bir insanın üzülme duygularını göz ardı etmek veya ortadan kaldırmaya çalışmak, kişinin size açmış olabileceği bazı kapıları kapatmaktan başka bir şey yapmaz. Sinirli olmak - ister üzgün, öfkeli, ister duygularımızda genel olarak huzursuz olsun - istisnai bir durumdur savunmasız deneyimbu yüzden bu duygularla ilgili birisine açılmak güvenlik açığının iki katıdır. Birine üzülmemeleri, üzülmeleri için hiçbir nedenleri olmamalı ya da başka türlü bakmaya çalışmaları gerektiğini söyleyerek parlak tarafı, bir insanın size ilk olarak açılmasını sağlayan güven duygusunu ihlal edebilir yer.

Zihinsel Hastalığı Olan Bir Kişiye Üzgün ​​Olmak Nasıl Yardım Edilir

• Onlara nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. Her birimizin kendi ihtiyaçları var ve bunların ne olduğunu bilmek birine gerçekten yardımcı olabilir.
• Dinleyin. Durumu nasıl düzeltebileceğinizi anlamaya çalışmakla meşgulseniz, birilerinin söylediklerini dinlemiyorsunuzdur (Etkili Dinleme Becerileri).
• Akıl hastalığı olan kişinin duygularını hissetmesine izin verin. Dediğim gibi, duyguları reddetmek üretken bir şey yapmaz. Sağlıklı olabilmek için aradaki iyi, kötü ve her şeyi hissetmemiz gerekiyor. Gerekirse kişinin dışarı çıkmasına izin verin.
• Onun için orada ol. Basit bir kucaklama uzun bir yol kat edebilir, hatta bir kişinin yanında tamamen sessizce oturmak biraz teselli verebilir.

Yukarıdaki önerileri kullanarak desteğinizi göstermenin en iyi yolunu bulabilirsiniz.

Yardımcı Olabilecek Diğer Yayınlar:

• Akıl hastalığı olan birine nasıl yardım edilir
• Akıl Hastalığını Desteklemek: Söylenecek En İyi Şeyler
• Akıl hastalığı olan birine ne söylenmez?

Laura'yı şurada bulabilirsiniz: heyecan, Google+, Linkedin, Facebook ve onun blogu; kitabını da gör, Dermatillomani Projesi: Yaralarımızın Arkasındaki Hikayeler.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.