Geçmişten Gelen Toksik Utanç

Toksik utanç iyileşmesi bir süreçtir; Çok zaman alır, öz farkındalık ve geçmişinizdeki utanç kaynaklarıyla yüzleşmeye istekli olmak, ama kesinlikle mümkündür. Şahsen, son zamanlarda terapide toksik utancı çok iyileştirmek için çalışıyorum, çünkü benim için imkansız geçmişimden gelen toksik utançlara inanırsam endişe veya depresyon ile ilgili sorunlarımdan gerçekten kurtulmak için ben mi yeterince iyi değilim.

Bu noktada iyileşme için pek çok kesin ateş stratejim yok çünkü toksik utanç fikrinin ve beynim, kalbim ve hayatım üzerindeki etkisi konusunda hala oldukça yeniyim. Ancak, bir tavsiye önerebilirim: bir zamanlar size zarar vermek için kullanılan kelimeleri geri alın.

'Dramatik' Olmanın Zehirli Utançını İyileştirmek

Benim durumumda, diğerleri duygularımı reddetmek istediğinde sık sık "dramatik" olarak adlandırıldım. Bu mesajı yanlış yaptığım için içselleştirdim; durum hakkındaki yorumum yanlıştı, buna tepkim yanlıştı ve genel olarak yanlış. Yıllarca, "dramatik" kelimesi tüm bu utanç dolu, zararlı çağrışımları tuttu ve daha az dramatik görünmek için elimden gelen her şeyi yaptım. ben

duygularımı kes yapabileceğim dizlerde; Gerçek hislerimi her zaman sakladım; Farklı olmaya, daha iyi olmaya, "doğru" olmaya çalıştım.

Şimdi, "dramatik" kelimesini geri almaya çalışıyorum çünkü kötü bir kelime olmak zorunda değil. Dramatik olmak, komik, empatik ve iletişimsel olmaya da iyi katkıda bulunur, ki bu benim en iyi niteliklerimden bazıları olarak düşünürüm.

Bu sadece bir kelime ve onu geri almak birdenbire beni iyi insan, ama geçmişimdeki toksik utancı hak etmediğimi görmeme yardımcı oluyor ve yapmam gerekmiyor "daha iyi" olabilmek için içselleştirmeye devam edin. Sonuçta, zaten yeterince iyiyim, dramatikler ve herşey.

Ya sen? Toksik utanç iyileştirmek için mi çalışıyorsun? Öyleyse, hikayenizi aşağıdaki toplulukla paylaşın ve kesinlikle yalnız olmadığınızı bilin.