Depresyon Savaşını Kazanmak

Depresyon savaşı şiddetli. depresyon biliyorum. Bu savaşı nasıl kazanabilir ve depresyonu nasıl yenebiliriz? Depresyon savaşını kazanmama yardımcı olan üç etkili strateji keşfettim.

Depresyon Savaşı Sakatlandı ve Öldürebilir

Her şeyden önce, depresyona karşı gerçek bir savaşta asker olduğumuzu anlamalıyız. Depresyonumuz bizi zayıflatmaz; aslında, tam tersi. Güçlü ve cesuruz. Her gün bizi öldürmeye çalışan bir hastalıkla savaş. Bu dikkate değer miktarda güç ve cesaret gösterir. Kendini yetersiz hissetme çünkü depresyonun var; güçlü ve cesur bir askersin.

İkincisi, yaralanacağımızı anlamamız gerekiyor. Depresyonun kendisi bizi yaralayacak, ancak bilgisiz ve bazen, ne yazık ki, kasten nefret eden insanlar (Stigma Nedir?). Depresyon askerleri olarak, kendimizi başkalarının cehaletine ve kindarlığına karşı savunabilmemiz için uygun zırhla donatılmamız gerekir. Bilmeliyiz ki, "dışarı çıkamıyoruz" ve "dikkat arayanlar" değiliz.

Kendinizi Depresyonla Mücadeleye Nasıl Bağlarsınız?

Kendimizi nasıl silahlandırırız? Kişiden kişiye değişebilir, ancak benim için terapi gerekiyordu. Kendinizi donatmayı seçerseniz de, bilmeniz gerekir ki

depresyon gerçek bir tıbbi durumdur o sadece "dışarı çıkamaz".

Ayrıca, "dikkat arama" söz konusu olduğunda, bu iki yola bakıyorum. Birincisi, görüyorum ki, depresyonlu olanlar herhangi bir şekilde konuşmayı veya gündemde olmayı zor buluyorlar. Herkesin bu açıklamayı yapması beni çileden çıkartıyor. Sonra, ikinci olarak, depresyonu olan herkesin "dikkat çekmesi" için bir nimet olarak görüyorum. Çok şükür. Bu kişi hayatını almadan önce yardım çığlığı olabilir. Dikkat çekmelerine izin verin. O hayatlarını kurtarabilirdi.

Başkalarının sözlerinin seni durdurmasına izin verme. Diğer askerler, kendinizi silahlandırın, birbirinizi cesaretlendirin ve depresyon savaşınızın hikayelerini paylaşmaya devam edin.

Son olarak, depresyon savaşından biraz dinlen. En güçlü askerler bile savaştan yorulur. Sizin için rahatlatıcı ve huzurlu hobiler ve aktiviteler bulun. Benim için bu yazı yazmak, resim yapmak, okumak ve müzik dinlemek. Sizin için neyin işe yaradığını keşfedin ve bunlara zaman ayırın. Depresyon savaşı bir ömür boyu sürebilir; bir depresyon askeri ile başa çıkmanın bir yolunu bulmanız çok önemlidir. Askerlerinizin sana ihtiyacı var.

Bu videoda, bu depresyon savaşında başarılı savaşçılar olabilmenin diğer yollarını tartışacağım.