Kendine Zarar Verme ile İlgili Beklentilerimiz Sabotaj

Kendine zarar vermeyi önleme konusundaki beklentilerimiz bizi sabote ediyor. Görüyorsunuz, derinliklerindeyken kendi kendine zarar vermek, onsuz bir hayat hayal etmek zor. Durmak isteseniz bile, bunaltıcı ve göz korkutucu hissettiriyor çünkü durduramazsanız, ilk etapta kendine zarar vermenize neden olan sorunların çözüldü. Başka bir deyişle, iyileşmenizi çevreleyen koşulların, kendine zarar vermenizi çevreleyen koşullardan tamamen farklı olması gerekir. Ancak bu, kendimize zarar verme iyileşmemizi sabote edecek bir yalan.

Gerçekçi Olmayan Beklentilerle Kendine Zarar Vermeyi Sabote Etmeyin

Gerçekçi olmayan beklentiler, kendine zarar veren iyileşmeyi sabote edebilir. Düşünmek aklımızda mantıklı görünebilir kendine zarar vermekten kurtulmak bizi kendine zarar vermeye, başlamak için sürükleyen koşullar değişmediği sürece imkansızdır. Bir dereceye kadar, bu doğrudur. Bir noktada tanınması ve ele alınması gereken kendine zarar vermenizin uzun süredir baskıladığı konular olacaktır.

Ama arasında bir fark var

problemlerini kabul etmek dürüst ve üretken bir şekilde mazeret olarak kullanmak kendine zarar verici iyileşmeden vazgeçmek.

Kendine zarar vermeden yaşamak konusunda kararsız hissediyorsanız, zihniniz iyileşme yolunda duran engelleri canlandıracaktır. Zamanın henüz doğru olmadığı, hem gerçek hem de yeterli destek sistemlerinin olmadığı konusunda sizi ikna edecektir. ve zihinsel çeşitlilikler - artık size yardımcı olmak için kendine zarar vermedığınız zaman geri çekilmeniz için yerinde baş. Başlamadan önce başarısızlığa ikna olmuş hissedeceksiniz.

Tüm bu bekleme, şüphe ve el sıkma size iyi gelmeyecektir. Şansı göz önüne alındığında, rasyonel zihniniz herkesin en tehlikeli sorusu tarafından bağırılacaktır: Neden deniyorsunuz? Ve kendine zarar vermeden iyileşmeyi başlamadan önce sabote edeceksin.

Kendine Zarar Verme Kurtarmasını Durdur: Endişelenmeden Önce Eylem Yarat

Kendine zarar vermeyi bırakma konusunda anlaşılması gereken kilit nokta: Bunu yapmak için "hazır" olmanıza gerek yok. Geçmeniz gereken özel bir işlem veya edinmeniz gereken araçlar ile başa çıkmanız gerekmez. Güven veren ve size destek sağlayabilecek bir akıl sağlığı uzmanına veya sevdiklerine sahip olmak büyük bir ayrıcalıktır, ancak kesinlikle gerekli değildir.

Bir psikiyatrist veya terapist göze alamaz mı? Önemli değil. Kendinizi tüm ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzaklaştırın ve yardım için onlara geri dönemiyor musunuz? Bu daha sonra ele alınabilir.

Şimdilik, kendine zarar verme davranışlarınızı durdurmak için ihtiyacınız olan tek şey sadece gerçek, fiziksel durdurma eylemidir.

Kolay olduğunu ima etmiyorum. Söylediğim şey, koşulları ne olursa olsun kendine zarar veren her insan için mevcut bir eylemdir. Bu gerçeği kabul etmek - sorgulamadan gerçekten kabul etmek - kendiniz için iyileşmeyi seçmek için ihtiyacınız olan tek güçtür. Eylemini seçerek kendine zarar vermeyi durdurmak, kendine zarar veren kurtarma sabotajını sonlandırabilirsin.

Başka bir deyişle, gerçekten, hiçbir mazeret yoktur.