Sevilen Birinin Ölümünün Yıldönümünden Geçmek
Sevilen birinin ölümündeki yıldönümleri kaç yıl olursa olsun gerçekten zor olabilir. 10 yıl önce babamı kaybettikten sonra, travma yıldönümü ilk elden. Babamı çok özlememe rağmen çok şey öğrendim kederimi ele almanın yolları. Babamın ölüm yıldönümü ile başa çıkmak için kullandığım yöntemlerden beşini öğrenmek için okumaya devam edin.
Ölüm Yıldönümü ile Başa Çıkmanın Beş Yolu
1. Acıyı Kabul Et
Sevdiklerinizin ölüm yıldönümünde üzüntü veya öfke hissedebilirsiniz. Bu duygulardan utanmanız gerekmez. Bunlar normal. Bu önemli duygularını onurlandır böylece onlardan mümkün olan en iyi şekilde geçebilirsiniz.
2. Ağla
Acıyı kabul ettikten sonra, ağlamak uygun. Gözyaşlarını bırakmak, olumsuz duyguların gitmesine izin vermek gibidir. Kendi başınıza, bir arkadaşınızla ya da her ikisiyle ağlayabilirsiniz. Şahsen ben arkadaşların önünde ağlıyordum. Şimdi genellikle yalnız olduğumda yapıyorum. Genellikle geceleri geçmişi düşünmeye başladığımda olur. Duygusal olarak drene oluyor ama sabahları kendimi daha iyi hissediyorum.
3. Bir Arkadaşınız veya Profesyonelinizle Duygularınız Hakkında Konuşun
Ağlamanın yanı sıra, biriyle konuşmak sağlıklıdır. Tabii ki, herkes bir kaybı anlayamaz, bu yüzden garip hissedebilir. Bir ebeveyni de kaybetmiş bir arkadaşınız varsa, ölüm yıldönümünde hissettiğiniz keder hakkında onunla konuşmak yardımcı olabilir. Konuşarak birbirinize yardımcı olabilir ve kederle başa çıkmak.
4. Vefat Eden Sevdiklerinizle İletişim Kurun
Ölen sevdiklerinizle iletişim kurmak garip görünebilir, ancak hayatta olduklarında söyleyemediklerinizi söylemek bir rahatlama olabilir.
Babamı kaybettikten sonra onunla konuşmanın saçma olacağını düşündüm çünkü beni duyamayacaktı. Ama göğsümden kurtulmam gereken çok şey olduğu için ona yazmaya karar verdim. Bunu yaparak iyi sohbetlerimizi hatırladım. Bu yüzden iyi zamanlar ve akıllıca tavsiyeleri hakkında daha fazla düşünmeye başladım.
5. Eğlenceli ve Yaratıcı Bir Şey Yapın
Hoşunuza giden bir şey yapmak sevdiğiniz kişiyi ölümünün yıldönümünde onurlandıracaktır, çünkü o hayatınızın tadını çıkarmanızı isteyecektir. Yaratıcı olmaktan hoşlanıyorsanız, hayatının sizin için ne anlama geldiğini temsil eden bir şey yapabilirsiniz. Reklam öğesi türü değilseniz veya bir şey oluşturmak için zamanınız yoksa, size kişiyi hatırlatan eğlenceli bir şey yapabilirsiniz.
Birkaç yıl önce babamın doğum günü için, babamın en sevdiğim fotoğraflarını içeren bir video hazırladım. Her yıl izliyorum. Anılar geri gelmeye başlar ve hayatı gerçekten özel hissettirir.
Ölüm Yıldönümünde Hayatta Kalma Hakkında Daha Fazla Bilgi
Sevdiğiniz birinin ölüm yıldönümünü nasıl geçeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videomu izleyin.
