Ayrılığın Ardından İlk Yılda Hayatta Kalmanın 5 Yolu

Geçen yaz, erkek arkadaşım ve ben ilk kez doğum günlerimizi ve 4 Temmuz'u birlikte kutlamaktan keyif aldık. Ama ilişkimiz Temmuz sonunda sona erdikten sonra kendimi berbat hissettim. O zamandan beri her tatil ve dönüm noktası benim için çok zordu. Ayrılığın üzerinden neredeyse bir yıl geçtiğine göre, hayatımı bekar olarak sürdürmeyi öğrendim. İşte bana yardımcı olan beş başa çıkma yöntemi.

Ayrılığımdan Sonraki İlk Yılda Hayatta Kaldığım 5 Yol

1. Tatillerde üzülmeme izin verdim. Dün, geçen yıl 4 Temmuz'da erkek arkadaşımla havai fişek gösterilerini ve arkadaşlarıyla tanıştığımı hatırladım. Anılar bir duvar oluşturdu üzüntü Etrafımda. Ayrılıktan yaklaşık bir yıl sonra üzgün hissettiğim için acınası hissettim. Ayrıca kendimi suçlu hissettim çünkü üzgün olmak, hayatımda sahip olduğum tüm olumlu şeyleri küçümsediğim anlamına geliyordu. Ama kendime, üzüntümün geçerli olduğunu ve geçeceğini hatırlattım. Yaklaşık bir saat sonra kendimi daha iyi hissettim.
2. Alkol almaktan kaçındım. Hiç bağımlı olmama rağmen
   instagram viewer
   alkol, Bu yıl tüm büyük tatillerde içmeye başladım. Aklımın mantıksız kısmı, yeterince içersem anıları ve ayrılığı geçici olarak unutacağımı düşünüyordu. Ama geçmişte çok fazla içtiğim birkaç kez, eski sevgililerimi aradım ve çaresiz görünerek kendimi utandırdım. Bu yıl ayrılığımdan dolayı kendimi yalnız ve üzgün hissettiğimde, bunun yerine su veya Diyet Kola içerek alkolden kaçındım.
3. Olumlu yansıdım. Bekar olmak beni hissettirebilir yalnız bazen. Ama bu yıl bana neşe, rahatlama ve rahatlama hissi veren birçok şey buldum. Şükran. İş arkadaşlarımın çoğu kibar ve yardımsever. Yavrularım bana öpücükler yağdırıyor ve beni güldürüyor. Arkadaşlarımla dışarı çıkmak ve ailemle vakit geçirmek, yeniden yaşamamı ve güzel anılar yaratmamı sağlıyor. Bu yıl kazandığım olumlu şeyler bana hayatın hala eğlenceli ve tatmin edici olabileceğini hatırlatıyor.
4. Bir akıl sağlığı destek uygulamasını açtım. Sanal destek grupları ve uygulamalarla ilgili en iyi şeylerden biri anonim kalmamdı. Paylaştığım bilgiler dışında kimse tam olarak durumumu bilmiyordu. üyelerin çoğu empatik mücadelem ile. Yalnız olmadığımı bilmek içimi rahatlattı. Pek çok insan ayrılığın ardından ilk yılı atlattığından, ben de yapabileceğimi biliyordum.
5. Hedeflerime odaklanmaya karar verdim. Hedefler yaratmak ve hedeflere ulaşmak için çabalamak, bir amaç duygusu bulmama yardımcı oldu. Maalesef kaygı ve depresyon hepsiyle tanışmamı zorlaştırdı. Ama hedeflerimi ve eylem planımı revize ederek işler çok daha kolay yönetilebilir hale geldi. Geçmişe takılıp kalmak yerine hedeflerime odaklanmak için daha fazla motive oluyorum.