Yeni Yıl için Aşırı Yeme Kurtarma İpucu: Küçük Adımlar Atın
Yeni yıl için bu aşırı yemek yeme ipucunu unutmayın: Her gün küçük adımlar atın. Yeni yılın başlangıcı, gece yarısı grevlerinin hemen ardından büyük değişiklikler yapmamız gerektiğini hissettiriyor. Bununla ilgili sorun, çok erken, çok yakında olması olabilir. Konu söz konusu olduğunda bu aynıdır. tıkınırcasına yeme bozukluğu iyileşmesi. Her gün küçük adımlar arzu ettiğiniz kalıcı değişikliklere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Neden bu aşırı yeme kurtarma ipucu diğerleri üzerinde?
"Her Gün Küçük Adımlar Atın" Çok Hızlı İlerleme Basıncını Azaltır
Değişmek ve hemen yapmak için kendimize baskı yaptığımızda kendimizi felakete hazırlıyoruz. Kendi başınıza olmayan bir hızda çok hızlı bir şekilde iyileşmeye çalışmak, asla iyi bir tıkınırcasına yeme iyileşme planı değildir.
Evet, kendinize meydan okumak önemlidir, ancak haksız beklentiler belirlemeye başladığınızda, işler planladığımız şekilde sonuçlanmadığında şüphesiz doğal bir başarısızlık hissi ortaya çıkacaktır. Bununla birlikte, kendi hızınızda gitmeniz ve gerçekçi beklentiler kendin için.
Aşırı Yeme Kurtarma İpucu ve Gerçekçi Kurtarma Hedeflerinin Önemi
"Her gün küçük adımlar atın" gerçekçi iyileşme hedeflerinin önemini vurgulayan aşırı yeme yeme ipucudur. Yeme bozukluğunuz bir gecede gelişmedi, bu yüzden saat gece yarısına çarptığında sadece iyileşeceğimizi sanmıyoruz.
Yavaş başlayın. "Her gün küçük adımlar atın" ifadesini kullanmayı seviyorum çünkü işleri gerçekçi bir hızda almayı hatırlamama yardımcı oluyor. Geçmişte yaşadığım tecrübeyi kendime ikna ederek 1 Ocak'ta mucizevi bir şekilde daha iyi olacağımı yapabileceğim en kötü şey olduğunu biliyorum.
Biz ne zaman ulaşılabilir hedefler belirleyin, bizim için rahat bir hızda ilerlememiz daha olasıdır. Hazır hale geldiğimizde ilerlediğimizde, istikrarlı ve acele edilmemiş bir temel üzerine inşa edilen sürdürülebilir iyileşme bulmamız daha olasıdır.
Unutmayın, yeni yılın üzerimizde olması, bir anda tamamen daha iyi olmamız gerektiği anlamına gelmez. Gerçekçi hedefler belirleyin her gün küçük adımlar atın.
Sen güçlüsün. Sen yeteneklisin. Burada sizin ve iyileşmeniz için kök salıyorum. Yeni Yılınız mutlu olsun.
Grace Bialka, Chicago banliyölerinde dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans lisans derecesi ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyon ile yaşamaktadır. Yazma, yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla başladı. Hareketin iyileştirici gücüne inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.
