Aşırı yeme bozukluğundan iyileşme ne kadar sürer?

Aşırı yeme bozukluğundan kurtuldum ve her zaman bana kendimi yeme bozukluğumdan "iyileştiğimizi" düşünüp düşünmediğimi soran insanlar buluyorum. Cevabım her zaman hayırdır. Kendimi her zaman "iyileşmekte" olarak göreceğim çünkü inanıyorum ki yeme bozukluğu iyileşme süreci sonu olmayan bir yolculuktur. Benim görüşüme göre olmayan insanlar var, ama bu benim inanç sistemim: Aşırı yemek yeme bozukluğundan kurtulmak yaşamım boyunca sürecek.

Neden Aşırı Yeme Bozukluğundan Kurtulduğumu Düşünüyorum

Önemli bir süredir davranışlarımdan uzak olduğum için, çoğu tamamen iyileştiğimi ve yeme bozukluğu günlerimin arkamda olduğunu düşünür. Katılmıyorum.

Aşırı yeme bozukluğundan kurtulmanın yaşam boyu bir süreç olduğunu düşünüyorum. İyileşmemiz üzerinde çalışmayı bıraktığımız dakikanın yeme bozukluğumuzun şınav çekmeye başladığı zamandır. Basit bir ifadeyle, bozukluğumu remisyondaki bir çeşit hastalık gibi düşünüyorum. Evet, şimdi iyiyim ama her zaman hastalığımın yüzünü tekrar göstermeye başlaması, muhtemelen en azından beklediğimde.

Hiçbir şekilde bir aşağılık olmak istemiyorum ya da sizi iyileşmekten caydırmaya çalışmıyorum. Aşırı yeme bozukluğundan kurtulmanın kesinlikle mümkün bir şey olduğunu düşünüyorum. Bununla birlikte, yeme bozukluğunun sürekli kontrol altında tutulması gereken bir şey olduğuna inanıyorum (Belirti Değiştirme: Yeme Bozukluğunuz Kostüm Giydiğinde).

Aşırı yeme bozukluğundan kurtulmanız için neden sürekli dikkat edilmesi gerekiyor?

Daha önce de belirttiğim gibi, iyileşmenizi görmezden gelmeye başladığınızda (iyi yapıyor olsanız bile), yeme bozukluğunuz, aktif olarak savaşmadığınızı bilerek hiçbir yerden ortaya çıkabilir. Her günün her anında iyileşme üzerinde çalışmanız gerektiğini söylemiyorum, söylediklerim düzenli olarak kendinize danışmanız gerekiyor.

Deneyimlerim, inanılmaz bir şey yaptığımı düşündüğümde ve hiçbir şeyin sağlığımı mahvedemediğinde, işler ters gitmeye başladığı zamandır. Günlük tutma, hareket kullanma veya destek istemediğimde kullanmaya başlarım olumsuz baş etme becerileri şifa için çok faydalı olmayan. Bu genellikle yeme bozukluğu davranışlarının nihai kullanımına yol açar.

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun iyileşmesinde güçlü kalıyorum ama asla kendimi düşünmeyeceğim yeme bozukluğumdan kurtuldu. Deneyimlerimden, duygularımı takip etmiyorsam, davranışlarımın herhangi bir zamanda, uyarı vermeden geri gelebileceğini öğrendim.

Bu konu hakkındaki düşüncelerinizi bilmek isterim. Lütfen aşağıda yorum yapmaktan çekinmeyin.

Çok çalışmaya devam edin, check-in yapmaya devam edin ve olumlu başa çıkma becerileri uygulamaya devam edin. Güçlü kal.

Grace Bialka, Chicago banliyölerinde dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans lisans derecesi ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyon ile yaşamaktadır. Yazma, yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla başladı. Hareketin iyileştirici gücüne inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.