Bipolar Bozukluk Kendi Kendine Yardım Nedir ve Gerçekten Yararlı mı?

Bipolar bozukluk kendi kendine yardım, sağlıklı yaşamın sağlanması ve sürdürülmesinin çok önemli bir parçası olabilir. bipolar bozukluk. İlaç ve tedavi en önemli resmi tedaviler olsa da, bipolar için kendi kendine yardım yaptıkları gelişmelere katkıda bulunabilir. Ek olarak, bipolar için kendi kendine yardım tekniklerini kullanarak, bipolar bozukluğun kontrolü ve hayatınız.

Bipolar Bozukluk Kendi Kendine Yardım Nedir?

Bipolar bozukluk için kendi kendine yardım, bipolar bozukluğunuzu veya genel olarak zihinsel sağlığınızı iyileştirebilecek kendi başına yapılabilecek bir şeydir. Kendi kendine yardım, yalnızca kişisel olan, kişilerarası ilişkiler içeren ya da tedaviyi iyileştirmek için doktorlarınıza ve diğer uzmanlara sağladığınız bilgiler olabilir. Bipolar için ne tür bir kendi kendine yardım seçerseniz seçin, durumunuzu ve yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bipolar Bozukluk için Kendi Kendine Yardım Örnekleri Nelerdir?

Herhangi bir akıl hastalığı için kendi kendine yardım, gamı

bipolar rutinler iletişim becerileri türlerine. Tüm kendi kendine yardım teknikleri her insan için doğru değildir ve aynı anda tüm kendi kendine yardım türlerine odaklanmak genellikle imkansızdır. Yapılacak en iyi şey, size en çok yardımcı olacağını düşündüğünüz kendi kendine yardım tekniklerini seçmek ve her seferinde bunlara odaklanmaktır. Birincisi kolaylaştığında, başka bir tane üzerinde çalışabilirsiniz.

Bipolar bozukluk için kendi kendine yardım örnekleri şunları içerir:

• Nasıl saptayacağınızı ve başa çıkacağınızı öğrenme bipolar tetikleyiciler
• Kişilerarası veya tıbbi ilişkiler için etkili iletişim tekniklerini öğrenmek
• Tedaviye daha fazla katılım
• Sağlıklı bir rutin kullanmak
• Uykuyu iyileştirmek
• Ruh halinin nasıl izleneceğini öğrenmek ve bu bilgiyi tedaviyi iyileştirmek için kullanmak
• Bipolar bozukluk için çeşitli psikolojik ve fiziksel baş etme becerileri

Daha birçok kendi kendine yardım tekniği de mevcuttur.

Bipolar Bozukluk Kendi Kendine Yardımın Yararları Nelerdir?

Bipolar bozukluk kendi kendine yardım yöntemlerini kullanmanın temel faydalarından biri, tedavinizde çok güçsüz hissetmeyi bırakmanızdır. Yardım için her zaman doktorlara ve terapistlere güveniyorsanız, bu sizin ve iyileşmeniz üzerinde güce sahip gibi görünebilir, ancak bu doğru değildir. Bipolar bozukluğu olan insanlar genellikle tıbbi tedavi ve psikoterapi hizmetlerine ihtiyaç duyarlar, ancak kişisel başa çıkma becerileri de önemlidir.

Bipolar bozukluk kendi kendine yardımın diğer faydaları şunlardır:

• Duygudurum dalgalanmalarının en aza indirilmesi
• Duygudurum kalitesinin ruh hali üzerindeki etkisini en aza indirme
• Geliştirilmiş ilişkiler
• Geliştirilmiş tedavi

Bipolar için Kendi Kendine Yardım Hakkında Nasıl Daha Fazla Bilgi Bulabilirsiniz?

Burada HealthyPlace'da, bipolar bozukluk için kendi kendine yardım hakkında bir bölümümüz var. Şunlar gibi konuları içerir:

• Bipolar Bozuklukla Başa Çıkma: Bipolar Başa Çıkma Becerileri
• Bipolar Kendi Kendine Yardım, Destek Grupları: Nerede Bulunur?
• Bipolar Doğal Tedavi Diyeti: Diyet Bipolar'ı Etkiler mi?
• Bipolar Bozukluk ve Uyku Sorunları: Ne Yapmalı
• Bipolar kendi kendine yardım kitabı tavsiyeler

Bununla birlikte, bu bölüm size kendi kendine yardım becerilerini uygulamak için ihtiyacınız olan her şeyi vermiyorsa veya daha fazlasını arıyorsanız, daha fazla bilgi almak için en iyi yer terapistinizden veya doktorunuzdur.