Bir Liste Yapın, İki Kez Kontrol Edin - Sonra Sadece Gerçekten Önemli Şeyler Yapın

DEHB olan yetişkinler için, son dakikaya kadar belirli görevler bırakarak ya da hiç yapmadan kendi sinirlerimize kavuşmak bizim için kolaydır. Bazen bu gözetim ve kaçınma, çevremizdeki insanları da çıldırtır. Ancak DEHB ile iyi yaşamak için önemli bir anahtarın önceliklendirilmesi olduğunu iddia ediyorum. Öncelikli olarak öncelik verilmesi gereken görevlerle gerekmeyen görevler arasındaki farkı anlatmayı öğrenmelisiniz. Sakin olun - yönetici işlev devrelerinizin patlamasına izin vermeyin. Açıklamama izin ver.

Geçtiğimiz üç hafta sonu, benim için, iki büyük etkinliği ve büyük bir tatili yürütmeyi ya da yürütmeyi destekledi. İki hafta sonu düzenlenen etkinliklerden sonra arabamın içi neye benziyor? Bir E-Z Up çadırı, bir sandalye, beş katlanır masa, büyük sarf malzemeleri, birkaç sandviç tahtası tarzı işaretler, acil giysi değişiklikleri, acil durum kauçuk her zaman arabamda yaşayan botlar, yaptığım ve sattığım kıyafetlerin iki büyük konteyneri, satış malzemelerimden büyük bir çanta, metal bir giysi rafı, birkaç manken, çok masa örtüleri, yaklaşık 200 kilo cüruf bloğu ve bir sürü başka şey aceleyle oraya fırlattım ki bir süre önce son olaydan sonra eve dönebildim gece yarısı. Araba her şekilde tamamen ve tamamen doluydu.

Sonra tatil hafta sonu geldi. Tatil hafta sonları genellikle ailemi arabama yerleştirmeyi içerir.

[Serbest Kaynak: DEHB Korumalı Verimlilik için 10 Kural]

Etkinliğimden hemen sonra arabayı temizledim mi? Hayır! Olmayacak. Bir olaydan sonra o kadar bitkinim ki, mecbur olana kadar o şeylere dokunmuyorum. Eminim birçok insan her şeyi hemen kaldırmanız gerektiğini düşünüyor... ve onlar için iyi. Ama hayatımda daha önemli, hemen yapılması gereken, “şimdi yap” motivasyonumu dikkatle rasyonel hale getirmem gereken başka birçok şey var. Sonuçta, ben var DEHB. Böyle bir görevi tamamlamak için kendimi motive etmem gerektiğinde, ekstra çaba gerektirir. Arabamı temizlemek için zaman çizelgesini zorunlu kılıyorum.

Zorunluluk, geçen hafta sonu, çocuklarımı yürüyüşe çıkarmam gerektiğinde kendini belli etti. Parka ulaşmak için onları arabaya sokabilmem gerekiyordu. Aslında çocuklardan biri görev konusunda bana yardımcı oldu, böylece temizliği daha hızlı halledebildik. Bir şeyleri arabadan çıkardım ve ona evde hangi odayı yerleştireceğini söyledim. Eşyaları arabadan ve evin içine aldı… ve çocuklar arabanın içine. Biz döndüğümde bir sürü malzeme beni evde karşılayacak biliyordum. O noktada, onu bırakabilirim.

Ve yaptım. Biraz ev temizliği yapmak için zaman ayırıyorum ve bulaşıkları yıkamak ve tüm eşyalarımı uzağa koymak arasında zaman ayırdı. Bu görevlerin hiçbirini yapmak istemiyordum, ancak iki tatsız görevi yapmak, aralarında ileri geri gitmeme izin verdi, böylece her ikisini de yapmak zorunda kalmama konusunda çok fazla korkmadım. Biri can sıkıcı olduğunda, birkaç dakika diğerine geçtim. Her iki görevi de yaptım.

Hayatınızı mükemmelleştirmeye çalışırken zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamayın. Bazı şeylerin diğerlerinden daha mükemmel olması gerekir. Hayatınızdaki görevlere öncelik vermek için yardımcı olursa bir liste yapın. Benimki muhtemelen “bulaşık yıkama” ve “insanları ve evcil hayvanları beslemek” i listenin en üstüne, “yatak yapmak” ve “arabayı temizlemek” i listenin en üstüne koyuyordu. Her şeyi listenin en üstüne koyarsanız, kendiniz için imkansız bir beklenti yaratırsınız. Listeniz benimkinden farklı görünebilir, ancak bir liste yaparak, daha sonra ne yapacağınızı bulmak için yardıma ihtiyacınız olduğunda kendinize geri dönmeniz için görsel bir yardım verirsiniz.

[Bunalmış ve Aşırı Yüklenmişler İçin Get-Things-Done Kılavuzu]

5 Haziran 2018'de güncellendi