İntihar Dostuna veya Akrabalarına Yardım
Sessiz olmak ve dinlemek bir intihar arkadaşına ya da sevilen birine yardım etmenin anahtarlarıdır.
Eğer birisi depresif hissetmek ya da intihar, ilk cevabımız yardım etmeye çalışmaktır. Öneriler sunuyoruz, kendi deneyimlerimizi paylaşıyoruz, çözümler bulmaya çalışıyoruz.
Sessiz olmak ve dinlemek için daha iyisini yaparız. İntihar hisseden insanlar cevap veya çözüm istemez. Korkularını ve endişelerini ifade etmek, kendileri olmak için güvenli bir yer istiyorlar.
Dinlemek - gerçekten dinlemek - kolay değil. Bir şey söyleme dürtüsünü kontrol etmeliyiz - yorum yapmak, hikaye eklemek veya tavsiye sunmak. Sadece kişinin bize söylediği gerçekleri değil, onların arkasında yatan duyguları da dinlemeliyiz. Olayları bizimkilerden değil, onların bakış açısından anlamamız gerekir.
İntihar hisseden bir kişiye yardım ediyorsanız hatırlamanız gereken bazı noktalar:
İntihar hisseden insanlar ne ister?
- Dinleyecek biri - Gerçekten dinlemek için zaman alacak biri. Yargılamayacak, tavsiyede bulunmayacak veya görüş bildirmeyecek, ancak bölünmemiş ilgisini gösterecek biri.
- Güvenecek biri - Onlara saygı duyan ve sorumluluk almaya çalışmayan biri. Her şeye tamamen güvenecek biri.
- Bakılacak biri - Kendini uygun kılacak, rahat edecek ve sakince konuşacak biri. Güvence verecek, kabul edecek ve inanacak biri. "Umurumda" diyecek biri.
İntihar hisseden insanlar ne istemez?
- Yalnız olmak - Reddetme sorunu on kat daha kötü gösterebilir. Birinin dönmesi için fark yaratır. Sadece dinle.
- Tavsiye edilecek - Dersler yardımcı olmuyor. "Neşelenmek" için bir öneri veya "her şeyin yoluna gireceğine" dair kolay bir güvence de yoktur. Analiz etmeyin, karşılaştırmayın, kategorilere ayırmayın veya eleştirmeyin. Sadece dinle.
- Sorgulanacak - Konuyu değiştirmeyin, üzülmeyin ya da patronluk etmeyin. Duygular hakkında konuşmak zordur. İntihar hisseden insanlar acele veya savunmaya alınmak istemezler. Sadece dinle.
Sonraki: İntiharı Önleme: Bipolar ve İntihar
~ bipolar bozukluk kütüphanesi
~ tüm bipolar bozukluk makaleleri
