Sakinleştirici Ön Test Titreşimleri
Çocuklar endişe duyduklarında, genellikle okulda başarılı olmak etrafında toplanır. Sonuçta, okul bir çocuğun “işi” dir. Odak noktasını iyi notlar almaktan en iyisini yapmaya kaydırmaya çalışın. Ailenizin “en iyi çabası” nın en önemli şey olduğuna dair güvencesi çok şey ifade edecektir. Öğretmen, bir testin bir sonraki öğrenecekleri keşfetmenin bir yolu olduğuna güvenerek yardımcı olabilir.
Ayrıca bir test sırasında kullanabileceği bazı basit sakinleştirici becerileri de öğretebilirsiniz. Uygulamada, görsel veya görsel görüntüleri soluduğunda nefesini bir saniye boyunca nefes almasını kontrol ettirin: gözlerini kapatmak ve kendini bir teste sokmak, iyi hazırlanmış hissetmek. “İyi olmak için her cevabı bilmek zorunda değilim” gibi bir şeyi tekrarlayabilir. Testten önce iyi bir gece uykusu aldığından emin olun. Sabah onu okula gittiğinde ona hazırlandığını bildiğini ve iyi yapacağından emin olduğunu söyle. Ona olan güveniniz, test hakkında daha rahat hissetmesine yardımcı olacaktır.
1 Kasım 2007'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
