Ellerinde bir seçici yiyen var mı? İşte Başa Çıkma

Küçük çocuğunuz ona sunduğunuz her öğünde burnunu çeviriyor mu? Gıdaya ilgi eksikliği hane halklarını savaş bölgelerine dönüştürebilir. “Neden yemiyorsun? Bana sevdiğini söylediğin gibi yaptım ”diyor Mom. “Sevmiyorum,” diyor çocuk itip giderken.

Bu tür savaşlar küçük çocukların yaşadığı evlerde yaygındır DEHB teşhisi konuldu. Dikkat eksikliği ve seçici yeme arasında birkaç bağlantı vardır:

• Araştırmalar dikkat eksikliği bozukluğu olan çocukların (DEHB veya EKLEbeynin düşük seviyelerde dopamin aktivitesi gösterdiği, şekerin beyne verdiği dopamin dalgalanması nedeniyle şekeri istemek için daha yatkındır. Bir çocuk, DEHB beyninin istediği şekeri vermediği için sebze ve balık gibi birçok besleyici gıdaları uzaklaştırabilir.
• DEHB olan çocuklar da duyusal savunmasızlık gösterebilir ve / veya otizm spektrum bozukluklarında görülen motor zorluklardan bazılarına sahip olabilirler. Seçici yiyiciler genellikle yüksek düzeyde duyusal savunmaya sahiptir. Belli bir tat, koku veya yiyecek görünümü, bu çocukları duyusal deneyim onları “incitiyor” gibi hissettirebilir. Duygu o kadar ezici olabilir ki, kelimenin tam anlamıyla püskürtüldü, paniklediler veya maruz kaldıklarında hastalandılar.
  instagram viewer
• Araştırmacılar Duke Üniversitesi seçici yeme sorunları ile DEHB arasında yüksek bir korelasyon bulmuştur.

[Ücretsiz İndir: DEHB Dostu Yemekleri Pişirmenin 5 Yolu]

Seçici Yeme için Tetikleyiciler

Seçici yemek küçük çocuklarda yaygındır. Bununla birlikte, çoğu çocuk bu alışkanlığı aşar ve daha çeşitli yiyecekler için iştah açar. Seçmeli yemek yemeyi geçmeyen veya sınırlı yemek seçenekleriyle başlayan çocuklar ebeveynler için endişe vericidir. Araştırmalar, seçici yiyen birçok çocuğun seçici yiyen ya da seçici yiyen ebeveynlere sahip olduğunu ve hem genetik hem de çevresel katkıda bulunanlar olduğunu göstermektedir. Çeşitli tatlar, dokular ve kokularla erken deneyim eksikliği, daha sonra hayatın seçici yemesine yol açabilir.

Çocuğunuz bir şeyin “doğru” veya “iyi” olmadığını söylediğinde, gerçeği söylüyor olabilir. Hepimiz duyularımıza ve damak tadımıza hitap eden şeylerde farklı bir şekilde bağlıyız. Seçici yiyiciler, yemeğin belirli yönlerine aşırı duyarlı olan bir çocuk popülasyonunu temsil edebilir. Örneğin, bir çalışma, orta kulak enfeksiyonlarının (DEHB olan çocukların eğilimli olduğu), bazı çocuklara karnabahar, lahana ve brokoli gibi tat sebzeler yaptığını buldu. Bu tür enfeksiyonlar, dilden beyne tat bilgilerini taşıyan sinire zarar verebilir.

Seçmeli yemeğe katlanmak zorunda değilsiniz. Bir çocuğun gıdalara karşı yarı kalpteki tepkisini değiştirebilirsiniz. İşte böyle.

Çocuğunuzu yiyecek hazırlamaya dahil edin. Ona yemek sahiplenecek ve onunla gurur duyacaktır. Çocuğunuza bakkal alışverişi yapmayı da düşünün, ancak çocuğunuzun yemesini istemediğiniz hiçbir şeyi satın almayın.

[Seçici Yiyenler için 9 Beslenme Püf Noktaları]

Yiyecekleri çocuğunuzun yemesini istediğiniz evde tutun. Asla “Tekrar makarna ve peynir yapmıyorum” dememelisin.

Bir programa göre yiyin. Bu şekilde, çocuk rutini tahmin edebilir ve daha rahat hissedebilir. Rahatlatıcı müzik eşliğinde ve televizyonu kapatarak sahneyi ayarlayın. Birlikte yemek yiyin ve yemek masasında iyi sohbet edin.

Masadaki tek içecek olarak suyu servis yapın. Seçici yiyiciler yüksek şekerli meyve suları, çikolatalı süt veya soda doldurma eğilimindedir.

Çocuğunuza dikkatlice yemesini öğretin. Ona, “Bu yemek hakkında bana söyleyebileceğiniz beş şey nedir?” Diye sorun. Bu, odağı sabitlendiği yiyeceğin tadından veya dokusundan kaydırır.

Savaşını seç. Çocuğunuz sadece derisi kapalı olarak elma yiyecekse ve eğer onu hissediyorsanız, devam edin ve soyun. Çocuğunuzu yemeye zorlamayın. Bu, yeme bozukluğuna zemin hazırlayabilecek olan gıda üzerinde güç mücadelelerine yol açacaktır. Çocuk için özel yemekler yapmayın. Kaçındıklarını yemeleri için yönlendirilmeleri önemlidir.

Yiyeceklere güzel bir isim verin. “Sıkıcı” (ancak sağlıklı) gıdalara olan ilgiyi teşvik edin. Birkaç örnek "güçlü ıspanak", "x-ışını vizyonu havuç" veya "güçlü patates" dir.

Kaçınılması gereken yiyecekleri ekleyin yiyecekler için. Örneğin, domates sosuna ıspanak ekleyin.

Bir çocuğu yeni yiyeceklere maruz bırakırken, ona en az endişeli yemek yiyeceğini ve hiyerarşi oluşturmak onun girişi ile.

Çocuğunuzu övün iyeni bir yiyecek ısırır, yalar, koklar veya tadıyorsa.

Çocuğunuzu yiyecekle rüşvet veya ödüllendirmeyin, eözel tatlı. Bu, tatlıyı önce "yucky" yiyeceği yedikten sonra yiyebileceğiniz "iyi" yiyeceğe dönüştürür.

Kongre ile ilgilenmeyin. Kahvaltıda tavuk, akşam yemeğinde yumurta ve domuz pastırması olması sorun değil.

Ortalama olarak, bir çocuğa yaklaşık 15 kez yeni bir yiyecek sunulması gerekiyor yemeden önce.

Yemek saatlerinde derin nefes alın, ve ayrıca gün boyunca çeşitli zamanlarda. Çocuğun korkulan yiyecekleri yemeyle ilgili olumlu bir imajı görselleştirmesini sağlayın.

Atılganlık eğitimi yardımcı olabilir. Yemek zamanlarının dışında, çocuklar okulda utangaç olduklarını ve iddialı olmaları için yiyecek olarak kullandıkları için telafi ediyor olabilirler.

Ebeveynler sakin kalmalı ve gevşeme eğitimine katılın. Çocuğunuzun ciddi bir seçici yiyici olması sinir bozucu olsa da, duygularınızı kontrol altında tutun.

Ebeveynler çeşitli yiyecekler yiyerek yol göstermelidir. Bu stratejiler işe yaramazsa, çocuğunuzun çocuk doktoruna başvurun. Çocuğunuz sorunu anlamak ve yönetmek için bir terapist ve beslenme uzmanı ile görüşmek zorunda kalabilir.

---

Gıda Sorunlarının Giderilmesi

Seçici yemek, kişinin benzersiz kablo bağlantılarının bir yönü olabilir, ancak daha büyük bir durumun bir parçası olabilir:

Otizm spektrum bozuklukları: Otistik spektrumdaki çocuklar genellikle yüksek seviyelerde duyusal savunma, oral motor problemleri gösterirler (yeme yemek strese neden olabilir) ve klişeleşmiş rutinlere ve aynılık.

Yeme Bozuklukları: Seçmeli yeme, özellikle gıda kısıtlaması, şişmanlık korkusu veya yüksek kontrol ihtiyacı ile karakterize edilen yeme bozukluklarının erken bir belirtisi olabilir.

Obsesif kompulsif bozukluk: Bu durumdaki bir çocuk, kontaminasyon korkusu nedeniyle bazı gıdalardan kaçınabilir.

Anksiyete bozuklukları: Seçmeli yeme fobiler veya diğer anksiyete bozukluklarından kaynaklanabilir. Kusma veya öğürme korkusu, bir geğirme veya geçiş gazı yapan bir gıda düşüncesi üzerine sosyal kaygı, veya bir tehdide bağlı bir gıdaya fobik bir yanıt, kendine özgü, seçici bir sonuç verebilir. yemek yiyor.

[Eklenen Soru: Seçici Yiyen Zekası]

Roberto Olivardia, Ph.D.D, ADDitude üyesidir DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.

30 Ağustos 2019'da güncellendi