Anksiyete Bozukluğu: Endişe Gündelik Bir Durum Olduğunda

Herkes zaman zaman biraz endişeli hissediyor. İşiniz, aileniz veya paranız hakkında zaman zaman endişe duymak insan deneyiminin bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı insanlar için endişe, iç ruhun ötesine geçerek ve fiziksel semptomlar olarak kendini gösteren bir yaşam sürmeye başlar. Bu durumlarda anksiyete bozukluğu suçlanabilir.

Tanımı gereği, anksiyete “temelsiz, mantıksız bir korkudur”. Anksiyete bozukluğundan muzdarip olanlar, her zaman korkunç bir şeyden korkmaktan korkuyorlar. Anksiyete tedavi edilmezse, bunaltıcı olabilir, panik ataklara veya toplumdan çekilmeye yol açabilir.

Yaygın anksiyete bozukluğuya da GAD, çoğumuz “anksiyete” şemsiye terimini kullanırken kastettiğimiz şeydir. GAD yılda yaklaşık 6,8 milyon yetişkini etkiler ve kadınları erkeklerin iki katı oranında etkiler. Bazen ailelerde koşuyor gibi görünse de, araştırmacılar hala neden bazı insanların sahip olduğunu ve diğerlerinin sahip olmadığından emin değiller. Madde bağımlılığı - özellikle uzun vadede - GAD gelişme olasılığını artırabilir. Ağır kafein tüketimi de, sevilen birinin ölümü gibi travmatik bir olay yaşadığı gibi anksiyete bozukluğuyla da bağlantılıdır.

Güzel haberler? GAD'li çoğu insan sosyal olarak işlev görebilir ve bir işi tutabilir. Bununla birlikte, sürekli endişe yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir.

[Ücretsiz Kaynak: Sadece DEHB'den Daha Fazlası mı?]

Kaygı Belirtileri

GAD'den muzdarip bir kişi genellikle bu semptomlardan birkaçını yaşayacaktır:

• Aşırı endişe
• Sorunlara gerçekçi olmayan olumsuz bakış
• Huzursuzluk veya “uçta” hissetme
• sinirlilik
• Kas gerginliği
• Baş ağrısı
• Terlemek
• Konsantrasyon zorluğu

Bu semptomlar ciddiyet açısından günden güne değişebilir, ancak kişinin zihinsel durumuna, günlük aktivitelerine ve kişisel ilişkilere hakim olma eğilimindedir.

Anksiyete Bozukluklarının Türleri

Anksiyete farklı şekillerde ortaya çıkabilir. YAB'nin yanı sıra, anksiyete bozuklukları şunları içerir:

[Panik Butonları: Kaygı ve Tetikleyicilerini Durdurma]

1. Sosyal kaygı bozukluğu: “Sosyal fobi” olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğu, kulağa gerçekten de öyle geliyor - sosyal durumlarla ilgili aşırı korku ve endişe. Uzmanlar bir keresinde topluluk önünde konuşma korkusuyla sınırlı olduğunu düşündüler, ancak şimdi bilinmeyen insanlarla karşılaştığınız herhangi bir durumda sosyal kaygı bozukluğunun ortaya çıkabileceği biliniyor. Aşırı sosyal kaygı, insanların çevrelerindeki dünyayla etkileşimini engelleyebilir - yemek siparişi gibi rutin görevlerden korkabilir - ve sosyal geri çekilmeye yol açabilir.

2. Panik atak: Panik bozukluğu, korkunç bir şey olacağından ani akut korkunun başlangıcı olan “panik ataklar” ile karakterizedir. Semptomlar hızlı kalp atışı, baş dönmesi ve hiperventilasyonu içerir ve kalp krizi gibi daha ciddi bir rahatsızlıkla karıştırılabilir. Panik atak genellikle 20 dakikadan fazla sürmez, ancak hasarları atakın ötesine geçebilir. Yine gerçekleşmesi hakkındaki endişe - çoğu durumda, daha fazla panik atak tetikliyor - panik bozukluğu olarak sınıflandırılmaktadır.

3. OKB: Obsesif kompulsif bozukluk “obsessions” (rahatsız edici istenmeyen düşünceler) ve “compulsions” (tekrarlayan davranışlar) ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Tekrarlanan istenmeyen şiddet fantezisi, yaygın bir takıntı örneğidir. Kompulsiyonlar - tekrar tekrar el yıkama gibi - bazen takıntılara yanıt olarak yaratılır, ancak çoğu zaman kendi hayatlarını alırlar ve yapılmadıklarında daha fazla endişeye neden olurlar.

4. TSSB: Travma Sonrası Stres Bozukluğu veya TSSB, savaştan dönen askerlerde yaygınlığı nedeniyle “savaş yorgunluğu” olarak biliniyordu. Artık ruh sağlığı uzmanları TSSB'nin ciddi bir kaza veya travmatik bir durumdan yaşamış olan herkesi etkileyebileceğini kabul etmektedir. Travma geçmesine rağmen, kişi hala tehlikede gibi hissediyor. Semptomlar korkutucu geri dönüşler ve sürekli bir saldırıya hazır olma duygularını içerebilir.

Anksiyete Bozukluklarının Tedavisi

Yaygın anksiyete bozukluğu genellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) veya psikoterapi ile tedavi edilir, ancak antidepresanlar veya antianksiyete ilaçlarının bazı durumlarda yararlı olduğu kanıtlanmıştır. CBT, olumsuz davranışlara yol açan olumsuz düşünce kalıplarına odaklanır ve sonuçta onları daha olumlu, gerçekçi olanlarla değiştirir.

Stres yönetimi teknikleri ve arkadaşlardan ve aileden gelen destek de kaygı bozukluklarının üstesinden gelmek için önemlidir. En iyi senaryolar bile zaman zaman semptomların geri dönüşünü görecek olsa da, çoğu insan tedaviden önemli kazançlar ve sevgi dolu bir destek sistemi görmektedir.

[Anksiyete Bozukluklarının Belirtileri için Tedavi]

17 Haziran 2019'da güncellendi