DEHB Sesleri: Gerçeklik Tuşları

Karanlık günler

Uzun zaman önce, karanlıkta otururken, TV kapalı, müzik çalmadığımı, düşüncelerim ve gözyaşlarımla yalnız hatırlıyorum. Neden sordum? Neden? Asla doğru şeyleri söylemedim, Kimseyle hiç anlaşmadım. İşlerin iyi gittiğini düşündüğümde, halı ayaklarımın altından çekildi. Sırtımda yere düştüm - zor. Acıdı ve ben sadece orada yalan söylemek istedim. Nasıl denediğim önemli değil, hayatım değişmedi. Hatalar gelmeye devam etti ve hüzünlü şarkı tekrar çaldı. Ben kapatamadım ve kapatamadım. Hiçbir şey işe yaramadı. Teşhis edilmemiş dikkat eksikliği bozukluğu ile böyle yaşadım (DEHB veya EKLE). Belirtileriniz hakkında ne yapacağınızı veya yapabileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını bilmediğinizde yolunuzu açmak kolay değildir. Şimdi DEHB hakkında her şeyi biliyorum ve diğer herkesin de bilmesini istiyorum. Umut var ve orada sizin için özenli insanlar var. Her şeyden önce yalnız değilsiniz.

Acı okudu

Çok gençken umutluydum. Dünya yeni ve etrafımda dönüyordu. Ama okula başladığımda, tüm bu umutlar yıkıldı - ve sefalet hayatı takip etti. Noktalı olmaktan şikayet edildim ve neredeyse her gün cezalandırıldım. Bir şeyler yapmak istedim, kendime inanmak istedim ve iyi bir çocuk olmak istedim, ama yapamadım. Ve hiçbir şey beni kendime verdiğim cezadan daha fazla acı çekmedi.

İçindeki Özel Duygu

Tüm günlerimizi yenmek, eleştirmek, cezalandırmak, pişmanlıkla yaşamak ve suçluluk duymak mı? Hayır. Başka bir yol var. İçindeki Özel Hissi keşfedin. Birçok isimle geçer - aşk, umut, arzu, sempati, iyimserlik. Daha fazlasına yönelik olduğunuzu hissetmek. Hiç daha fazlasını yapmak ya da daha fazlasını yapmak istediğinizi hissettiniz mi? İçerdeki Özel Duygu budur. Bakın, dinleyin ve onaylayın.

Yaşam Kuralı

Bir milyon insan bize karşı olabilir, bizi küçümseyebilir ve azarlayabilir, ama bu onların saflarına katılmamız gerektiği anlamına gelmez.

Hayal Gücü

El freni çekili bir araba sürüyordum. Düşüncelerime bir fısıltı arzu veya umut girdiğinde kendimi geri tuttum. Bir gün bir arkadaşım bana Norman Vincent Peale'ın Pozitif Düşüncenin Gücü'nü verdi. Ondan bir alıntı aklımda kaldı ve tekrarlamaya başladım: “Başarılı bir zihin resminin aklınıza silinmez bir şekilde formüle edin ve damgalayın… .Asla solmasına izin vermeyin. Zihinsel imgenin gerçekliğinden asla şüphe etmeyin. Bu çok tehlikelidir, çünkü zihin her zaman resmini tamamlamaya çalışır. ” aklıma gelince, ilerlemeye başladım - istemek, hayal kurmak, umut etmek - ama geldiğimde kendimi sabote ettim kısa. Kendi kendime “Tekrar gidiyorum” dedim. Bir doktor bana ADD'yi teşhis edene kadar değildi ve beynimin nasıl çalıştığını anladım - benim için yeni bir dünya açıldı.

[Ücretsiz İndir: DEHB Hakkında Sevilecek 25 Şey]

Utanç Kaybetme Oyunu

DEHB olanlarımız genellikle Utanç Oyunu. Eskiden çok oynardım. Kazanmanız gereken tek şey olumsuz düşünme, kötümser bir tavır takın, sizinle yanlış olan her şeyi ifade edin ve her gün aynısını yapan başkalarıyla takılın. Utanç Oyununu çok az DEHB olanlardan daha iyi oynayın. O kadar iyi olmayı kes. Her gün ve her gün yaşadığımız düşünceler DEHB tarafından değil, bizim tarafımızdan yaratılır. Utanç Oyunu'nu kaybetmek için elinden geleni yapmanı istiyorum.

Sadece yap

Bazen - çoğu zaman, aslında - o kadar çok şey oluyor ki, bir şeyi tek tek seçip ona odaklanmıyoruz. Şu anda sizin için bir fark yaratacak ne üzerinde yoğunlaşabilirsiniz? Seni ne güldürür ve güldürür? Seni ne yükseltir? Yap.

İlişki Kurtarma

İlişki harika başlar, ancak havai fişekler azaldığında, DEHB ile sıkıldık. Diğer kişinin bize yardım etmediğini, motive etmediğini, bizi doğrulamadığını ve artık bizi heyecanlandırmadığını söylüyoruz. Fakat bir ilişki yaklaşık iki kişidir. Bir kişiden diğerini memnun edenlerden daha fazlası söz konusudur. Partnerinizden bir sonraki şikayetinizde kendinize “Son zamanlarda onun için ne yaptım?” Diye sorun.

Tutum Ayarlama

Uyun, uyun, uyun - bu sözlerden nefret ediyorum. DEHB olan bizler isyancıyız - doğduğumuz andan itibaren sisteme karşıyız. Fakat dünyada iyi geçinip başarılı olmak istiyorsak, üçünü de yapmalıyız. Bahse girerim, şu anda isyan ettiğiniz şeylerin bir listesine sahip olursunuz. Kesinlikle yaptım. Bu listeyi alın, ilk üç şeyi yazın ve artık onlara karşı isyan etmemeye karar verin. Ve avantajların yolunuza çıktığını izleyin. “İnsana” teslim olmaktan korkuyorsanız, tüm isyanınızın sevdiğiniz insanları nasıl etkilediğini düşünün.

[Hayat Utanç İçin Çok Kısa]

Umut Yüzenleri

Her Michael Phelps, Terry Bradshaw ve Paris Hilton için, DEHB'de mücadelelerinde fark edilmeyen ve yalnız olan sayısız başka insan var - yalnız umut ve mutluluk arayan ruhlar. DEHB kolay bir yaşam sağlamaz. Ama belki daha fazla gül bahçesi ve gökkuşağı olabilir? Kim diyebilir ki kendimizden bir şey yapamayız?

Tekrar düşün

DEHB bugün en çok araştırılan akıl hastalığıdır, ancak genel halk geçerliliğini sorgular. Birçoğu ilaç şirketlerindeki bozukluğu suçluyor. Diğerleri çocukları ve ebeveynleri suçlar. Kimse suçlanamaz. Parmağımızı okul sistemine, topluma veya kuzeye giden ıssız bir çiftliğe yönlendirebiliriz, ancak çalışmalar bize genetiğin büyük bir rol oynadığını söylüyor. Suçlama nafile.

Kravatlar Ne Zaman Kesilir

Size her zaman tavsiyede bulunan, hatalarınızı gösteren ve size ne kadar korkunç şeyleri söyleyen biri var mı? Bunu duyun: O kişinin sana ihtiyacın olandan daha fazla ihtiyacı var. Özgüven göstermeye başlayın ve belirtilerinizi yönetin; bu kişinin eski negatif benlik imajınızı ortaya çıkardığını görebilirsiniz. Onun nedenlerini yeniden değerlendirmenizi öneririm. İlerleme kaydettiğinizi görmekten mutlu değilse, onu hayatınızdan çıkarmanın zamanı gelmiş olabilir.

Keyfine bak

Hayattaki ana misyonunuzun başkalarının onayını kazanmak olduğunu hiç düşündünüz mü? Yine de ne kadar çok denerseniz deneyin, çok az kişi çabalarınızı fark eder. ADDers genellikle en önemli onayın kendimizden geldiğini unutur. Basit bir kuraldır: Kendini sev.

[DEHB'yi Başarıyla Hizalayan Yıldızlar]

Alıntı: DEHB'nin Parlak Gerçekliği (infinitypublishing.com). Telif Hakkı 2009, Bryan Hutchinson.

7 Haziran 2019'da güncellendi