Yoğun Duyguları Azaltmanın 17 Yolu

1. Bir durumdan uzaklaşarak yoğun duyguları yönetiyorum, sakinleşmek için kendime güveniyor, sonra duruma geri dönüyorum.
- Nicole B., Amherst, New York

2. İlaçlar ve additude İnternet sitesi.
—Jennifer, Oklahoma

3. Destek grupları diğer ebeveynlerin ve kitabın Sevgi ve Mantıkla Ebeveynlik, Hazırlayan: Foster Cline ve Jim Fay.
-Bir additude Okuyucu

[Kendi Kendine Test: Duygusal Hiperarousal Var Mı?]

4. Terapide bazı teknikler öğrendim, yanıt vermeden önce kendime “Şu anda gerçekten neye kızıyorum?” gibi şeyleri durdurmak ve sormak için birkaç saniye ayırmak da dahil.
—Jen, Orange Parkı, Florida

5. Kombinasyonu Concerta ve psikoterapi. İlaçlar odaklanmama yardımcı oldu ve terapi, aptal olduğumu düşünerek büyüdüğüm utançla baş etmeme yardımcı oldu.
—Lee Wardlaw, Santa Barbara, Kaliforniya

6. Hala üzerinde çalışıyorum, ama dua et, Kutsal Kitabı okudum, ve özellikle öfkeye odaklanmak yardımcı oluyor. Joyce Meyer’ın kitapları, özellikle Aklın Savaş Alanı, harika.
—Terri, Camarillo, Kaliforniya

7. Konuşma terapisi ve terapistimin ilacımı izlemesini sağlayın.

Ayrıca ruh hali ve odaklanımda büyük bir fark yaratan beslenme değişiklikleri önerdi.
—Lalena Lent, Torrance, Kaliforniya

[Ücretsiz İndir: Yoğun DEHB Duygularını Dizginlemek]

8. Tıp, konuşma terapisi, yönetici koçluğu ve bilişsel davranışçı terapinin bir kombinasyonu yardımcı olmuştur.
—Chris Keating, St. Louis, Missouri

9. TCMB ve DEHB ilaçları yardımcı oldu, ancak anlayışlı bir eş, nazik hatırlatmalar ve güçlü indirimler ile, gerektiğinde, anahtardır.
—Peter, Toronto, Ontario, Kanada

10. Focalin duygularımı yönetmeme yardımcı oldu, günlük tutma ve motivasyonel mesajların dinlenmesi.
—Marilyn Batchelor, Los Angeles, Kaliforniya

11. İlaç ve danışmanlık yardımcı oldu, ama hiçbir şey iyi bir gece uykusunu bile bozmaz.
—Lisa Marks, Springfield, Missouri

[Hangi Duygusal Tipsiniz?]

12. Meditasyon çok değerli ruh halimi yönetmeme yardım ediyor.
—Elizabeth Milner, Bahar, Teksas

13. Hmmm, harika soru. Bir kez anladım, size bildireceğim. Cidden, kocam bir nimettir. Fırtınayı yatıştırmak için onsuz tam bir karmaşa olurdu.
—Stefanie DeLuca, Lowell, Massachusetts

14. Annemle konuşuyor!
-Bir additude Okuyucu

15. Stres seviyelerini düşürmek için egzersiz ve temiz yemek kullanıyorum ve konsantrasyonumu iyileştirmek için.
—Lisa Bakewell, Joliet, Illinois

16. Oyun terapisi oğlum için harika oldu. Terapistine ısınması biraz zaman aldı, ama şimdi ona güvendiğine göre önerilerini denemeye hazır.
—Darcy, Idaho

17. Rutin egzersiz! Haftada üç gün kickboks yapmayı severim ve üç gün daha direnç eğitimi. Duygularımı yönetmek için en iyi seçim oldu.
—Amy, Omaha, Nebraska

[]

22 Temmuz 2019'da güncellendi