“Düşersem Bana Koçluk Yapın…”

Geçen gün bir okuyucudan en büyük mektubu aldım:

Makalelerini okudum ADDitudemag.com ve yazdıklarınız GERÇEKTEN benimle yankılandı. Sorum şu: Yaşamı yönetmek için bir çözüm veya yardım buldunuz mu (özellikle işiniz)? Bir tür yardıma ihtiyacım olduğunu hissediyorum - bir iş koçu veya bir ADD koçu - bir şey. Ancak tüm MİLYONLARCA seçeneklerden birini seçmenin bir yolu yok.

Bu çok güzel bir soru ve hayatımın merkezinde olan bir soru, tüm blog yayınını hak ettiğini hissettim. Ya da iki. Veya on iki. Ama bir tanesiyle başlayalım, bu sorunun gevrek merkezine inmeye çalışalım: Bir koça ihtiyacım var mı?

Yıllar öncesine baktığımda, başka bir adla bir çeşit koçluk yaptığımda her zaman en iyi şekilde çalıştığımı fark ettim. Üniversitede danışmanımla haftalık bir toplantı yaptım. Yetişkin hayatımın belirli noktalarında, bir akıl hocası, bir yazı ortağı, bir sınıf, bir terapist ya da bir çeşit şifacı - anahtar, düzenli olarak benimle neler olup bittiğine dikkat edecek ve böylece beni kendim. Bazen benimle rezonansa uğrayan bir kitap üzerinde çalışıyordu. Şimdiye kadar aldığım en iyi yardım, bulduğum bir koçtu

PUAN sanatçılarda uzmanlaşan.

Martha Zlatar'ı buldum (ArtMatch) tesadüfen - kilisemdeki biri, sanat işinin doğasını gerçekten nasıl anladığını merak ediyordu. Onunla tanıştığımda, sanatçıların diğer iş insanlarından farklı olduklarını, yaptıkları işe duygusal olarak gerçekten bağlı hissetmeleri gerektiğini söyledi. (Bu çanlar çalıyor mu? DEHB İlgi Odaklı Zihin gibi mi?)

Yıllar boyunca Martha, hayatımdaki birçok dönen görevi yıkmama yardımcı oldu. Dikkatimi daha fazla niyetle nasıl yönlendireceğimizi öğrendiğimde eylemlerim daha da güçlendi. “Me Mondays” ve “Friday Friday” kontrol listem gibi benim için çalışan sistemler bulmama yardım etti ve teşvik etti.

[Bu Ücretsiz İndir: Yetişkin DEHB ile Daha İyi Zaman Yönetimi]

Bir koça sahip olmak, başarılı şeyler bölümünde inanılmaz yardımcı oldu. Bununla birlikte, beraberinde getirilen zorluklar ve dürtüler de vardır. DEHB iyi hedef belirleme ve başarıyı baltalayabilen; ne olduklarını anlamaya yardımcı olur. Benim için gücüm de zayıflığım.

DEHB'nin aklı, Kaiser’den Dr. Greg Devore'un üretken olabilmesi için bir adrenalin acele etmesi gerektiğini söylüyor, bu yüzden hayatımıza fazladan stres katıyoruz. Nörotipik bir kişi, plakalarında çok fazla olduğunda, hayır, teşekkürler de yeni bir fırsat ya da dürtü ve işleri takvimlerinden çıkarın. Tabağımda çok fazla şey olduğunda, daha fazlasını alma eğilimindeyim. Kısa süre önce, “çok meşgul” olmanın, işleri halletmeme yardımcı olduğunu fark ettim. Sahip olmanın stresi üzerinde en az iki şey daha yapılacaklar listesi bant genişliğine sahip olduğumdan motive hissetmek için beynimin ihtiyaç duyduğu baskıyı yaratır. Bazı şeylerde başarısız olmama rağmen, diğer ölümlülerden çok daha fazlasını başarabilirim.

Şimdi kendimle ilgili bildiğim bir diğer şey de, işleri değiştirmem gerektiğidir. Eskiden a) bir yıl önce sevdiğim ya da b) sevdiğim bir sistemi sürdüremediğim için kendimi kötü hissettim. Ancak dikkatimi korumak için yeniliğe ihtiyacım olduğunu fark ettiğimde, öz yönetim sistemlerime yaratıcılık kazandım. (Örneğin, artık bir Google takvimi ve yapılacaklar listemlerin çevresinde çizdiğim bir not defteri tutuyorum.)

Yaratıcı mizaç ve DEHB hakkında yazan koç Arianne Benefit, sizi bu akışa sokan “tatlı noktayı” belirleyerek bu gerilimi anlıyor. (İpucu: konfor bölgeniz ve tehlike bölgeniz arasındadır.) Müşterilerinin güçlü yönlerinin nerede olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir. Ve güçlü yanlarınızdan çalışmak her zaman başarıya giden yoldur.

Bir kişiyi işe alıp almadığınıza (sezgilerinize uyun ve fazla düşünmeyin; birini seç, yapabildiğini al ve eğer işe yaramazsa başkasına geç), bir aileden yardım al üye veya arkadaş (size rehberlik edecek bir kitap veya çevrimiçi sistem bulun) veya bir meslektaşınıza yardımcı koçluk yapın - bize! Antrenörlük ekstra dikkat dağıtıcılığı ile kutsanmış olanlar için çok önemlidir. Zihinlerimiz güçlü şeylerdir - ve iyi koçlar bize onların patronu olduğumuzu hatırlatır!

[Bunu Oku Sonraki: DEHB Yaşam Döngüsü Boyunca Koçluk]

27 Aralık 2019'da güncellendi