Çevremdeki Dünya Ruh Halimi Daha Kötü Yapabilir
Bugün Dört Temmuz, Amerikan Bağımsızlık Günü ve etrafımdaki dünya her zamanki gibi işlevsiz görünüyor. Tatili bir şekerleme ile kutladıktan sonra (barbekü ve arkadaşlarla dolu bir günde bile öz bakım her zaman önceliktir), haberleri açtım. Daha kötü bir hata yapamazdım. Haber her zaman olumsuz ve bundan daha da kötüsü, beni her zaman tetikliyor. Kanalı bir beyzbol oyununa çabucak değiştirdikten sonra, etrafımdaki dünyada devam eden tüm olumsuzluklarda kendimi daha az üzmek için neler yapabileceğimi kendime sordum.
Çevremdeki Dünyadaki Sorunlar
Çevremdeki Dünyadaki Haberlere Erişim Her Zamankinden Daha Kolay
Eskiden dünyada olup bitenler hakkında bilgi aramak zorundaydı. Bugün, reklamlar ve başlıklar, döndüğümüz her yerde günün en iyi hikayesi hakkında çığlık atıyor. Arabamdaki radyo haber güncellemeleri için duraklıyor, basit web aramaları haber hizmetleri için reklamlar içeriyor ve sosyal medya olası tüm konulardaki hikayelere bağlantılarla doluyor. Kendimi her şeyden ve herkesden kapatmazken tetikleyen haber öğelerinden kaçınmak imkansız görünebilir.
Bugünün haber medyası, geçmişin devleri gibi gerçekleri yalnızca raporlama endüstrisinde değil. Büyük habercilik işinde, hemen hemen tüm kaynaklar izleyicilerinden, dinleyicilerinden ve okuyucularından duygu çıkarmaya çalışır. Benim için bu duyguların çoğu öfke ve depresyonda ortaya çıkıyor. "İnsanlar nasıl böyle olabilir?" Kendimi düşünüyorum. "Dünya için umut olmamalı." Bu düşünceler, doğal olarak, üzüntü duygusu ve aşağıya eşlik eden bir spiral ile gelir.
Çekilmeye Direniyorum
Bunu akılda tutarak, çekilmeye direnmek, etrafımdaki dünyaya bu duygusal tepkiye sahip olmak zordur. Bir şey beni rahatsız ediyorsa, bir kişi olarak ve zihinsel hastalıklarla mücadele eden ve ona cevap vermek ve durumu daha iyi hale getirmek için mücadele eden biri olarak eğitildim. Medya için hiçbir şey yapamam. Aynı şekilde, sosyal medyada dünya görüşüne katılmayanlar için hiçbir şey yapamam. Haftada en az bir kez kendimi Facebook'ta bir arkadaşımızla, ikimizin de diğerinin fikrini değiştirmeyeceğimiz bir arkadaşımla buluyorum. İkimiz de kızıyoruz ve yine aşağı doğru sarıyorum.
İnançlarınız ve dünya görüşleriniz ne olursa olsun, hayatınızda farklı hisseden insanlar olacak. Sizin gibi onlar da medyayla olan etkileşimleriyle duygusal olarak suçlandılar ve sizin gibi farklı bir duygusal tepkiye sahip olanlar muhtemelen kızgın ve tiksinti duyuyorlar. Bu kavgadan olumlu hiçbir şey çıkamaz. En iyi ihtimalle aynı fikirde değilsiniz; en kötü ihtimalle bir ilişkiyi sonlandırırsın. Dahası, kendi öz bakımınız acı çekecektir.
Olduğu kadar zorlu, bu konuşmalara karşı koy. Tetiklendiğinde, Facebook'a veya daha kolay çekilebileceğiniz diğer sosyal medyaya bile gitmeyin. Önce istikrarınızın gelmesi gerektiğini unutmayın.
Her şeyin kötü olmadığını hatırla
Bu, düzenli olarak başarısız olduğum kısım. Medya duyguları hissetmemi sağlamak için var, tipik olarak olumsuz. Ve çalışıyor. Hayatımdaki insanlar her zaman yaptığım gibi bir şey görmezler ve yapmamam gerektiğinde kavgaya girerim. Bunlar bir araya geliyor ve kimse için umut olmadığını hissettiriyor. Çocuk sahibi olmadığım için mutlu olduğumu beyan edecek kadar ileri gittim çünkü insanlar başka bir nesli hak etmiyorlar.
Günün sonunda, bu benim kaygım ve depresyonumdan en iyi şekilde yararlanıyor. Her gün beni seven insanlar ile çevriliyim. Hayatımdaki her negatif kişi için olumlu olan yüz kişi var. Tek olumsuz ses kadar yüksek olmayabilirler, ama oradalar. Dünya da aynı şekilde. Negatif sesler en gürültülüdür, ancak orada sadece sesler yoktur. Olumlu olanı duymak, iyiliğin iyimser örneklerini görmek zor olabilir, ama bu çevremdeki dünyada var olmadıkları anlamına gelmez.
Bugün, ruh halimi kurtarmak için haberleri zamanında kapattım. Yarın aynı şeyi yapmayı umuyorum.
Jonathan Berg eski bir kar amacı gütmeyen yönetici. İyi yemek, inanılmaz deneyimler ve akıl hastalığıyla mücadele edenlere olduğu gibi yardımcı olma konusunda tutkulu. Jonathan'ı bul heyecan, Facebook, Google+ ve onun blogu.
