Depresyonda İş Kayıtsızlığı İle Başa Çıkma
Depresyon geçiren çoğumuz için bir tane var. majör depresyon belirtisi özellikle iş yerinde uğraşmalıyız. Ben ilgisizlikten ya da bu durumda işsizlikten söz ediyorum. İş ilgisizliği ile nasıl başa çıkabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Depresyondan İş Kayıtsızlığıyla Başa Çıkmanın Üç Yolu
Sorma, Söyleme - Gizli Tut
Hepimiz konuşmamız gerektiğinde, yardıma ihtiyacımız olduğunda ve hatta havalandırmamız gerektiğinde en az bir veya iki işyeri arkadaşımız olma eğilimindedir. Bu insanlar arkadaşlarınız olsa da, onlarla asla paylaşmamanız gereken bazı şeyler olduğunu hatırlamak önemlidir. Ve bunlardan biri, işinizle ilgili hissettiğiniz ilgisizliktir.
Nedeni basit: herkes bunu anlamayacak depresyon bazı insanlar depresyonda bile kayıtsızlık hissetmeyecek kadar şanslı oldukları için, iştahsızlığınızın sebebi, depresyonu olanlar bile değil. Şefkatle muamele görmek yerine, tembel bir insan olarak kabul edilebilirsiniz. Daha da kötüsü, bunun dedikodu olarak yayılması ve sonuçta amirinize ulaşması için iyi bir şans var. Bana güvenin, gün boyunca elinizden gelenin en iyisini yaparken her zaman yakından takip edilmek istemezsiniz.
Görevlerinizi ve Projelerinizi Daha Küçük Parçalara Ayırın
Büyük bir proje veya görev, bir bütün olarak bakıldığında ezici hissedebilir, çoğu zaman ilgisizliğin alevlenmesine neden olur, çünkü dürüst olalım, egomuzun denemekten ve başarısız olmaktan daha fazla denememesi daha iyidir. Bu senaryodan kaçınmak için, her görevi olabildiğince çok alt göreve ayırın.
Bunu bir e-tabloya ve renk kodu tekrarlayan görevlerine koyduğunuzdan emin olun. Bu dökümün arkasındaki fikir, görevin veya projenin bir bütün olarak göründüğünden daha kolay ve daha kolay görünmesini sağlamaktır. Bu bilgileri kağıda veya dijital eşdeğerine koymak, nereden başlayacağınızı, yardım isteyip istemediğinizi veya bir şey için temsilci atabileceğinizi vb. Görevinizi veya projenizi teker teker ele alarak, ertelemenin üstesinden gelmek iş ilgisizliğine rağmen üretken olmak.
Günlük Rapor Oluşturun ve Dostça Bir Meslektaşınızla Paylaşın
İş ilgisizliğiniz kontrolden çıkıyorsa, bu da sizi verimsiz kılıyorsa, terapi ve antidepresanlar. Bu arada, kendinize bir günlük iş yaptığınız işten sorumlu olabileceğiniz bir iş arkadaşı bulun. Yine, dürüst olmak zorunda değilsiniz çünkü şansınız “tembellik” inizin yayılması ve hayatı sizin için zorlaştırmasıdır. Kendi çıkarlarınızı göz önünde tutarak, yaptığınız işi günlük olarak paylaşmak istediğiniz gibi beyaz bir yalan söyleyin, çünkü verimliliğinizi takip etmek istersiniz.
Kendi raporlarında göndermelerini söyleme hatasını yapmayın çünkü tabağınızda daha fazla çalışmaya ihtiyacınız yoktur. Ayrıca, onların geri bildirimlerine veya notlarına ihtiyacınız yoktur. Günlük olarak yaptığınız şeyleri paylaşmak zorunda olmanız sizi iş ilgisizliğinizde çalışmaya itecek kadar korkutucudur.
Depresyonun neden olduğu iş ilgisizliği ile nasıl başa çıkıyorsunuz? Yorumlarınızda ipuçlarınızı paylaşın
Mahevash Shaikh zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan binlerce yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Sözleşmeyi sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.
