İşiniz Depresyonunuza Neden Oluyor mu?
İşiniz depresyona neden oluyor mu? Anladım. İşin stresli olması gerekiyor. Sonuçta iş denir ve bir sebepten ötürü oynamaz. Ancak her gün stres yaşamak ve stres yaşamak arasında bir fark vardır. Aslında, stres olduğunu düşündüğünüz şeyin aslında depresyonve işiniz depresyonunuza neden olan şeydir.
İşte Depresyonun Nedenleri
Sorumlu olabilecek çeşitli faktörler vardır işyeri depresyonu. Onlardan bazıları:
- Çalışmanız sizin için anlamlı değil - Kendilerine uygun olmayan bir işe sıkışmış bir kişi depresyona son derece yatkındır. Örneğin, bir yazar bir banka müdürünün işini üstlenirse, 10 üzerinden dokuz kez bunlardan son derece memnun olmaz, motivasyonları düşer ve zamanla bunalır.
- Ezici bir miktarda bürokrasi ile uğraşmak zorundasınız - Çoğu işyerinde çalışanlarına mantıklı olmayan bazı kurallar vardır. Ve çoğunlukla, bunu kabul ediyoruz ve çalışmalarımıza devam ediyoruz. Ancak işler o kadar kötüleştiğinde, kendi başınıza herhangi bir karar almak için tamamen güçsüz olduğu için, çünkü aşırı derecede mikro yönetiliyorsunuz, bu depresyona neden olmak er ya da geç.
- Fakir kalmak zorundasın iş yaşam dengesi - Terimin de belirttiği gibi, iş-yaşam dengesi, bireyin kişisel ve mesleki yaşamları arasında bir dengeye sahip olma yeteneğidir. İş-yaşam dengesi zayıf olan bir kişi, işlerini sık sık eve götüren kişidir, bu nedenle hobilerine veya ailelerine bol zaman veremezler. Duruş süresinin daha az olması veya hiç olmaması tükenmişliğe ve kronik strese neden olur, bu da depresyon ve anksiyete gibi zihinsel bozukluklara yol açar.
- Sizin iş arkadaşları zehirlidir - Dünya aptallarla dolu, bu yüzden söz konusu aptalların günlük olarak çalıştığınız insanlar olması doğal. Profesyonel olmayan, tembellik eden, şikayetçi, intihalçi, yalancı, sinsah ve zorba gibi birçok toksik iş arkadaşı vardır. Onlarla teması sınırlandırmak için elinizden geleni yapsanız bile, bir ara onlarla etkileşime girmelisiniz ve toksisiteleri size ulaşacaktır. Sonunda, destekleyici ve düşmanca davranışları zihinsel sağlığınızı etkileyerek depresyon ve anksiyete gibi durumlara yol açacaktır.
İşyerinde Depresyonla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Yapmanız gereken ilk şey, durumunuzu objektif olarak değerlendirmektir. Kendinize "Bu sorunu çözmek için ne yapabilirim?" Bu durumu iyileştirmek için konuşabileceğim biri var mı? "
Sorunlarınız çözülürse veya en azından daha az yoğunlaşırsa, sıralanırsınız. Bununla birlikte, görünürde bir çözüm yoksa, zihinsel sağlığınıza öncelik verin ve başka bir tane arayın düşmanca çalışma ortamınızdan ve daha sonra depresyonunuzdan olabildiğince hızlı çıkabilmeniz için mümkün. Günün sonunda hiçbir iş zihinsel ve fiziksel sağlığınızdan daha önemli değildir.
Mahevash Shaikh zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Sözleşmeyi sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.
