Egzersizin Ruh Sağlığım Üzerinde Beklenmedik Etkisi

Egzersizin akıl sağlığı ve akıl hastalığı üzerindeki etkisi çoğu insanın düşündüğü gibi değildir. Akıl hastalığını anlamayanlar için uygulanacak çözümlerden biri, akıl hastalığı olanlara bir tedavimiş gibi önermektir. Tartışmada sıklıkla ilaçlar kötü düzenli egzersiz diyerek tek gerçek tedavi budur. Aktif olmak bazı insanlar üzerinde olumlu bir etki yaratabilirken, yine de akıl hastalıklarının tedavisi. Bu nedenle, onları düzeltmek için egzersiz önerisi, aşırı basitleştirilmesi ve akıl hastalığının yanlış anlaşılması nedeniyle bir damgalama kavramıdır.

Egzersizin Ruh Sağlığım Üzerindeki Etkileri Düşündüğünüz Değil

En azından uzun vadede değil, egzersizi akıl hastalığımı azaltmada gerçekten bir etkisi olmayan insanlardan biriyim. Kısa bir süre önce spor salonuna döndüm ve egzersizin bir tedavi olmamasına rağmen (ki zaten biliyordum), bundan olumlu bir şey aldığımı görmek hoş bir sürpriz oldu.

Aldığım olumlu, spor salonundayken, düşünce kaosu olarak adlandırdığım - sürekli dönen veya odaklanmamış düşünceler - sakinleşiyor. Ben koşarken, egzersizi yaparken ve hatta gererken, düşüncelerim genellikle beynimden geçen diğer şeyler yerine yaptığım şeylere odaklanır. Bu çok fazla görünmeyebilir, ama kafamın içinde olup bitenlerden biraz uzaklaşmak ve ezici duygulardan birkaç dakika uzakta

Bunları beklemiyordum çünkü geçmişte zihinsel sağlığım üzerinde herhangi bir egzersiz faydası yaşamadım. Neyin değiştiğini bilmiyorum, ama bu sefer, ondan alabileceğim iyi bir şey olduğunu görüyorum.

Zihinsel Hastalığın Tedavisi Olarak Egzersiz Stigma Nasıl Bağlanır

Bu, kendime egzersizin ruh sağlığı üzerindeki etkisi hakkında bu konuşmayı nasıl yapabileceğimizi soruyor. İnsanlar otomatik olarak hem egzersizin hem de akıl hastalığı için bir tedaviye eşit olduğu ve herkes. Bence bu damgalanmış fikirleri daha da ileriye götürmekten kaçınmak için neler olması, insanlara egzersizin yararı bazıları için herkes olmayacak ve bu uzun vadeli bir tedavi değil.

Stigmanın temel bileşenlerinden biri, insanların kolay bir şey olduğunu düşünmesidir. akıl hastalığı için hızlı düzeltme, ama yok. Bu damgayı kırmanın anahtarı, neden olmasa da bir konuşma yapmak ve bir şey yararlı olsa da, bunun uzun vadeli bir düzeltme olması gerekmediğini açıklamaktır.

Evet, onarıma sahip olmak iyidir, ancak akıl hastalığı maalesef çatlamak o kadar kolay değildir.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.