Akıl Sağlığını İyileştirme Süreci Üzerine Düşünceler

Hedefim Akıl Hastalığından Kurtarma blog, esnekliği tartışmak, cesaret vermek ve kendi zihinsel sağlık iyileşmemde yararlı bulduğum başa çıkma tekniklerini paylaşmak olacak. Birbirinden öğrenebilmemiz için zihinsel sağlık sorunlarımı da paylaşacağım.

Akıl Sağlığı Tarihim

Deneyimlerim arasında 8 aylıkken terk edilmek, biyolojik babamı tanımamak, annemi yılda birkaç kez görmek ve bir dizi kötü niyetli dedesi tarafından yetiştirilmek yer alıyor. Sözlü taciz ve fiziksel istismar sürekli yoldaştılar. Bir vazgeçme biçiminden diğerine geçtim.

Akıl hastalığı olan yaşam genç başladı. Küçük erkek kardeşim üvey babam tarafından öldürüldüğünde 9 yaşındaydım. Annem kardeşimi bulduğunda ben oradaydım. Bazı şeyler görülemez. On yaşımdayken depresyon teşhisi kondu, ancak 20'li yaşlarıma kadar aktif olarak tedavi edilmedim (çünkü büyükannem ve büyükbabam danışmanlık ya da psikotrop ilaçları karşılayamadı).

Aile üyeleri tarafından çocuk tacizinden kurtuldum, üvey kardeşim tarafından tecavüze uğradım, aile içi şiddet

ve kanser. Her birinden kurtuldum ama TSSB, panik bozukluğu ve bipolar bozukluğun izlerini taşıyorum. Geçen yıl bipolar bozukluk tanısı kondu.

Akıl Sağlığının İyileşmesinin Bileşenleri

İçsel gücün kırılganlıktan, rahatsızlıktan ve yürümekten kaynaklandığını öğrendim. Bu acı aramak demek değildir; sadece ağrının zaman zaman kaçınılmaz olduğu ve bazen yapabileceğimiz en iyi şey onu hissetmek, tuttuğu dersleri öğrenmek ve sonra mümkün olduğunca acıyı bırakmaktır.

Ruhum, öz-değer duygum ve yaşam deneyimlerim beni bugün olduğum zihinsel sağlık bilincinin savunucusu haline getirdi. Her talihsizliğin, kutsama hemen görünür olmasa bile, eşit derecede güçlü kutsamalara sahip olduğunu öğrendim. Rahatsız edici anların genellikle en iyi dersleri aldığını ve rahatsızlıktan nasıl daha az korkacağını öğrendim.

Akıl Sağlığı Kurtarma Araçlarım

Psikotrop ilaçlar yardımcı olurken, bilişsel davranışçı terapi, sanat günlüğü, meditasyon ve yeniden çerçeveleme durumları benim zihinsel sağlık iyileşmesi. Kurtarma, geçmişin hayaletleri tarafından asla ziyaret edilmediğim anlamına gelmez. Dünyamdaki iyileşme, semptomlarımın yönetildiği ve hayatımda denge olduğu anlamına gelir. Tutkulu kişisel bakım anlamına gelir, geçmişi affetmek Acı olmayı seçebileceğimi anlayarak ve bilerek (acı olmak için çok şey var) veya herhangi bir anda, tüm gerçekleri bilmediğimi ve hayat değiştiren kararların nadiren sadece siyah olduğunu ve beyaz.

Zihinsel sağlık iyileşmesi bir süreçtir ve akıl hastalığının armağanı, konfor bölgesinin dışında küçük adımlar atarsak, huzurumuz için neye ihtiyacımız olduğunu öğreniriz. Gücümüzü burada buluyoruz. Umarım birlikte öğrenirken bana katılırsın.

Paulissa Kipp ile de bağlantı kurabilirsiniz. Google+, Facebook, heyecan, Linkedin, pinterest ve web sitesi, Paulissakippisms.