Benlik Saygısı Düşüklüğü Hakkında Umutsuz Hissettiğinizde

Benlik saygısı düşük olmakla mücadele eden birçok insan, uzun yıllar, belki de hayatlarının çoğu için bile bunu yaptı. Bu kadar uzun süre düşük benlik saygısı çektiğinizde, bundan kurtulup kurtmayacağınızı ve kendinizi olumlu bir ışık altında görün. Geçen zamana ve gerçekliğinize rağmen benlik saygısı oluşturma çabaları, kendiniz hakkında olumsuz duygular kalabilir. İç eleştirmeniniz gün boyunca sabit bir özellik olabilir veya özellikle stresli zamanlar hayatınızda veya büyük yaşam olaylarında. Burada, düşük benlik saygısına sahip olmanın umutsuz hissetmenin nasıl bir şey olduğunu ve zihinsel sağlık yolculuğunuzda ilerlemenizi sağlamak için bu tür umutsuzlukla nasıl mücadele edebileceğinizi vurgulayacağız.

Düşük Benlik Saygısına Sahip Olma Umutsuzluğu

Uzun vadede düşük benlik saygısına sahip olmak, özellikle dolu ve mutlu bir yaşam sürdürebildiğinizde sinir bozucudur. Düşük benlik saygınız, kariyerinizi, arkadaşlıklarınızı, romantik ilişkilerinizi ve belirli şeyleri yapma isteğinizi etkileyebilir. olumsuz kendi kendine konuşma kafanızda güçlü bir engel olabilir.

Çok zaman geçmiş olsa da, olumsuz benlik imajı kalıntıları. Bu, tanıştığınız ve övgülerinizi kimin söylediğini ve kim olduğunuz için teşekkür eden tüm insanlara rağmen. Bu, yıllar sürmesine rağmen akıl sağlığı tedavisi, kendi kendine yetmeve kendinizle ilgili, günlük yaşamınızda yetenekli ve erdemli olduğunuzu gösterdiğiniz yollar gibi düşük benlik saygınıza aykırı tutarlı gerçekler.

Tüm bunlara rağmen, kendinizi hala sert ve kaba bir şekilde görüyorsunuz ve bu sizi her zaman bu şekilde hissetme konusunda endişelenmenize neden olabilir. Kritik iç sesinizin kafanızda kalıcı bir fikstür olacağını, bir dahaki sefere bir hata yaptığınızda veya bir şey planlandığı gibi gitmediğinde her zaman sesini yükseltmeyi bekleyebileceğinizi hayal edebilirsiniz. Bu umutsuzluk hissine yol açabilir. Kendiniz hakkındaki düşüncelerinizin, duygularınızın ve inançlarınızın geliştirilebileceği ve tatmin edici bir yaşam sürmenize olanak tanıyacağı bir gelecek hayal etmekte zorlanabilirsiniz.

Düşük Benlik Saygısı Umutsuz Değildir ve Kalıcı Olması Gerekmez

Zihinsel sağlık yolculuğunuzda, düşük benlik saygısının kalıcı olması gerekmediğini akılda tutmak önemlidir. Benlik saygınızın zaman içinde artmasının birçok yolu vardır:

• Benlik saygısı oluşturmak uzun ve aşamalı bir süreç olabilir. Bu nedenle, uzun yıllar boyunca çalışırken yoğun düşük benlik saygısından muzdarip olsanız da, bu, benlik saygınızın sağlıklı olduğu bir noktaya ulaşamayacağınız anlamına gelmez. Kendine saygı duymaya gelince sabır ve sebat çok önemlidir.
  
• Benlik saygısı yetişkinlik boyunca artabilir. Birçok insan ergenlik ve genç yetişkinlik dönemlerinde düşük benlik saygısı ile mücadele edebilir, ancak zamanla genellikle iyileşir. Çünkü insanlar genellikle bir insan olarak neye benzediklerini daha iyi keşfederler ve kendilerini nasıl kabul edeceklerini öğrenirler. Dahası, yetişkinlik ile kişinin yeteneklerini test etmek için daha fazla fırsat gelir ve bu daha fazla benlik saygısına dönüşür.
  
• Kendini kabul etmek her zaman bir seçimdir. Düşük benlik saygınız çocukluğunuzdan veya yetiştirilmenizden kaynaklanmış olsa da, bu sonsuza kadar zihninize kazınmış olduğu anlamına gelmez. Şu anda, kişi olarak neye benzediğinizi reddetmek veya kabul etmek için bilinçli bir karar verebilirsiniz.
  
• Düşük benlik saygınıza meydan okuduğunuzdan daha büyük bir yeteneğiniz var. İç eleştirmeninizin kölesi değilsiniz. Her zaman onunla üretken bir şekilde konuşabileceğinizi unutmayın - ve ne kadar çok yaparsanız, bu ses daha sessiz ve daha az etkili olacaktır. Ek olarak, her zaman bir şey denemeyi içerebilecek özsaygınıza meydan okuyacak şekilde hareket edebilirsiniz. düşüncelerinizi yapmanıza engel olmaya çalışmanıza rağmen, her zaman randevu sahnesine girmek veya katılmak istediniz yani.

Yıllarca düşük benlik saygısına sahip olmak pek çok açıdan nahoş ve yıkıcı olabilir. Ancak zihinsel sağlık yolculuğunuzda bulabileceğiniz şey, düşük benlik saygısına sahip olmak ve onun üstesinden gelmek size her türlü yaşamınızı iyileştirecek birçok ders ve kaynak sağlayacaktır. yolları.

Düşük benlik saygısına sahip olmak umutsuzluk duygularınızı nasıl etkiledi? Lütfen aşağıya yorum yapın.